심장 건강을 위해 균형 잡힌 식단은 필수다. 건강한 음식을 먹는 것은 콜레스테롤과 혈압을 억제하는 데 도움을 준다. 포화지방과 트랜스지방은 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있는데, 이는 심장 질환의 위험을 증가시킨다. 따라서 미국 심장협회는 트랜스지방을 피하고, 포화지방을 하루 총 칼로리의 6% 이하로 제한하라고 권고하고 있다.

2021-04-29 오후 3:18:05

유방암은 아직 정확한 발생 원인은 알려지지 않았지만, 유방암의 위험인자로는 에스트로겐, 연령, 출산 경험, 수유, 음주, 방사선 노출, 가족력 등이 있다. 유방암은 조기에 발견하면 5년 생존율이 90% 이상일만큼 빨리 발견할수록 완치될 가능성이 높다. 하지만 최근 발표된 연구에 따르면 유방암이 발생했던 여성의 체질량지수(BMI)

2021-04-29 오후 2:32:54

사과는 건강에 좋은 대표적인 과일로 전 세계인의 사랑을 받고 있다. 국내외 다양한 연구는 사과가 장 건강, 피부 노화 방지 등 신체 건강을 다양한 방식으로 지적하기도 했으며, ‘하루 사과 한 알은 의사를 멀리하게 해준다’는 문장은 누구나 한 번쯤 들어봤을 정도로 유명하다. 건강에 좋은 사과는 곧 다가올 여름을 위한 '다이어트'

2021-04-29 오후 1:48:04

오이는 우리가 가장 좋아하는 채소 중 하나다. 일상생활에서 자주 먹는 오이는 항산화 효과, 미세영양소 등을 자랑하는 다른 과일과 채소와는 달리 우리 몸에 어떻게 좋은지 알려진 바가 없다. 사실 오이도 충분히 우리 건강에 큰 도움이 된다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 오이를 먹는 것이 어떻게 우리 건강에

2021-04-29 오전 11:11:00

한국인의 커피 사랑은 날이 갈수록 깊어지고 애용자가 급증하고 있다. 관심이 깊어질수록 커피에 대한 잘못된 정보도 늘고 있다. 공복에 커피, 착색 등 커피가 우리 몸에 어떠한 영향을 미칠까? 이른 아침의 피곤함을 달래기 위해 커피를 찾는 이들이 많다. 공복에 커피를 마시면 ‘위에 구멍이 날 수 있다’라는 말에 대해 오준석 일반

2021-04-29 오전 9:53:18

커피는 우리의 삶의 일부가 되었다. 코로나19 확산에도 불구하고 우리나라 커피 전문점은 늘었다. 매장 내 시식 금지, 5인 이상 모임 금지 등의 제재에도 불구하고 테이크아웃 또는 배달을 이용해 우리는 끊임없이 커피를 즐기고 있다. 관세청 수출입 무역 통계에 따르면 한국의 지난해 커피 수입량은 사상 최대치를 기록했다. 2020년 커피

2021-04-28 오후 5:24:45

여름이 다가올수록 상큼하고 단 과일을 많이 찾게 된다. 그러나 두통에 민감한 사람들은 피해야 하는 몇몇 과일이 있다고 한다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That!은 즉각적인 편두통을 일으킬 수 있는 과일에 대한 새로운 연구 결과에 대해 보도했다. 두통의 종류에는 무엇이 있을까? 일반적으로 두통은 크게 편두

2021-04-28 오후 5:16:08

하루를 시작할 때 마시는 커피, 레몬이 담긴 물과 같이 우리가 마시는 음료는 음식과 마찬가지로 건강에 매우 중요하다. 하지만 이처럼 매일 마시고 있는 음료가 신장에 심각한 손상을 줄 수 있다. 신장은 몸속에 존재하는 정수기라고 불린다. 몸속 노폐물을 제거하고, 몸 상태를 건강하게 유지할 수 있도록 돕는 역할을 한다. 그뿐만 아니라 신

2021-04-28 오후 5:12:59

고구마와 함께 한국인의 사람을 받는 구황작물 중 하나인 ‘감자’. 감자는 국, 찌개에도 다양하게 활용할 수 있으며, 과자에도 많이 사용되며 남녀노소 사랑받는 식재료다. 특히, 감자는 포만감이 높은 식품으로 입맛이 없는 노년층이 밥 대신 섭취하기도 한다. 이처럼 다양한 형태로 한국인의 식탁에 오르는 감자, 먹으면 우리

2021-04-28 오후 2:47:43

나이를 먹어도, 경험이 쌓여도 익숙해지지 않는 것들이 있다. 주삿바늘도 아마 그중 하나일 것이다. 어렸을 때도 그렇게 무서웠던 주삿바늘이 성인이 된 지금도 여전히 꺼려진다. 혈액 검사, 백신 접종, 헌혈 등 어떤 이유든 주사는 여전히 무섭다. 평균적으로 건강한 사람은 일생 동안 최소한 165번의 주사를 맞는다. 병원에 입원했다면? 적어도

2021-04-28 오후 2:35:26