º»°ÝÀûÀÎ Ãë¾÷ ½ÃÁðÀ» ¾ÕµÎ°í ¸éÁ¢¿¡ ´ëºñÇØ ÁÁÀº ÀλóÀ» ÁÖ±â À§ÇÑ ¼ºÇü¼ö¼úÀ» °í¹ÎÇÏ´Â Ãë¾÷ Áغñ»ýµéÀÌ ¸¹´Ù. ¼ºÇü ÇÏ¸é ½Ö²¨Ç®À̳ª ÄÚ ¼ö¼ú, À±°û ¼ºÇü µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ß¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ôÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¾ó±¼À» ÀÛ°í ¾î·Áº¸ÀÌ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¡®ÀÎÁßÃà¼Ò ¼ö¼ú¡¯¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éµµ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¿äÁò ¾ç¾Ç¼ö¼úÀ» ¹Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°í Àִµ¥, ¾ç¾Ç¼ö¼ú·Î »À´Â ±ð¾ÒÁö
2013-01-10 ¿ÀÈÄ 12:20:54
¿µÈ ¡®ºäƼǮ ¸¶Àε塯ÀÇ ÃµÀç ¼öÇÐÀÚ Á¸ ³»½¬´Â ²÷ÀÓ¾ø´Â ȯû¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù. ¿µÈ·Î ÀÎÇØ °ü½ÉÀÌ ´Þ±ÅÁ³´ø ¡®Á¤½ÅºÐ¿Áõ¡¯Àº Á¤½ÅÁúȯ¿¡ ´ëÇÑ Æí°ßÀ» ±í°Ô ¸¸µé±â ¶§¹®¿¡ ¡®Á¶Çöº´¡¯À̶ó´Â ¿ë¾î°¡ µîÀåÇß´Ù. ´ëÇÑ Á¤½ÅºÐ¿º´ÇÐȸ¿Í ´ëÇÑ ½Å°æÁ¤½ÅÀÇÇÐȸ°¡ ÃßÁøÇÏ¿© Á¤½ÅºÐ¿ÁõÀÇ º´¸íÀ» º¯°æÇÏ¿© »ç¿ëµÇ´Â Á¶Çöº´À̶õ Çö¾Ç±âÀÇ ÁÙÀ» °í¸¥´Ù´Â ¶æÀ¸·Î °ü¸®ÇÑ Çö¾Ç±â°¡ ÁÁÀº ¼Ò¸®
2013-01-10 ¿ÀÀü 10:35:41
½Ä»ç·®Àº ´ÙÀÌ¾îÆ® Àü°ú ºñ½ÁÇϰí Ä®·Î¸®¿Í »ó°ü¾øÀÌ ´ç ¼öÄ¡°¡ ³·Àº À½½Ä¸¸ °ñ¶ó ¸Ô´Â GI ´ÙÀÌ¾îÆ®(ÀúÀν¶¸°´ÙÀÌ¾îÆ®)°¡ Àαâ´Ù. GI ´ÙÀÌ¾îÆ®´Â °£´ÜÈ÷ ¸»ÇØ Ä®·Î¸®¿Í »ó°ü¾øÀÌ GI(Glycemic index, ´ç ¼öÄ¡)°¡ 60 ÀÌÇÏÀÎ À½½Äµé·Î ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇØ 2ÁÖ°¡·® Áö¼ÓÇÏ´Â ´ÙÀÌ¾îÆ® ¹æ¹ýÀÌ´Ù. GI ¼öÄ¡°¡ ³·Àº ½ÄǰÀº ä¼Ò ¿Ü¿¡ À°·ù, ¾î·ùµµ
2013-01-09 ¿ÀÈÄ 7:10:17
ÀÚÄ© ºÓÀº ¾ó±¼ ¶§¹®¿¡ ½É¸®ÀûÀ¸·Î À§ÃàµÇ°í, »ç¶÷ ¸¸³ª´Â °ÍÀ» µÎ·Á¿öÇÏ°Ô µÇ¾î ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î À̾îÁö±âµµ ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¾ùÀϱî? Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ¿Í ÇÔ²² ¾Ë¾Æº¸´Â ¾È¸éÈ«Á¶ÁõÀ̶õ ¾ó±¼¿¡ ÀÖ´Â Ç÷°üÀÌ Á¤»óº¸´Ù ¸¹ÀÌ ´Ã¾î³ª ¾ó±¼ÀÌ ºÓ¾îÁö´Â Áõ»óÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ÇÑ ¹ø ´Ã¾î³ Ç÷°üÀº ÀúÀý·Î Ãà¼ÒµÇÁö ¾Ê¾Æ ³»¹ö·ÁµÎ°Ô µÇ¸é ¾ó±¼¿¡ °Å¹ÌÁÙó·³ ºñÃÄ º¸ÀÌ´Â ¡®¸ð¼¼
2013-01-09 ¿ÀÀü 11:59:01
# Á÷ÀåÀÎ J¾¾´Â ¿äÁò ¸Å»ç¿¡ ¹«±â·ÂÇÏ´Ù. ³²µéÀº »õÇØ¸¦ ¸Â¾Æ ¿îµ¿ÀÌ´Ù °øºÎ´Ù ¿©·¯ °¡Áö °èȹÀ» ¼¼¿ö ½ÇõÇϱ⠹ٻ۵¥, ¾Æ¹«°Íµµ ½ÃÀÛÇÒ ¸¶À½ÀÌ µéÁö ¾Ê´Â´Ù. ±×Àú ´Ù ±×¸¸µÎ°í ¾îµò°¡·Î Èǽ ¶°³ª°í ½ÍÀº ¸¶À½»ÓÀÌ´Ù. Ưº°ÇÑ ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ ¹«±â·ÂÇϰí, ¾î¶² Àϵµ ÇÒ ¸¶À½ÀÌ µéÁö ¾Ê´Â »óŸ¦ ¡®¼ÒÁøÁõÈıº (Burnout Syndrome)¡¯À̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÏ¿¡
2013-01-08 ¿ÀÈÄ 5:43:05
¹è¿ì ͺ ÃÖÁø½Ç¾¾ÀÇ Àü ³²ÆíÀÌÀÚ ÀüÁ÷ ¾ß±¸¼±¼ö Á¶¼º¹Î ¾¾ÀÇ ÀÚ»ìÀÌ Å« Ãæ°ÝÀ» ÁÖ°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥ ¿ì¸®³ª¶ó ÀÚ»ì·ü°ú ÀÎÅÍ³Ý 'ÀÚ»ì' °Ë»ö·®ÀÌ ºñ½ÁÇÑ ÃßÀÌ·Î Áõ°¡Çϰí ÀÖ´Ù´Â ºÐ¼® °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. Çѱ¹º¸°Ç»çȸ¿¬±¸¿ø ¼ÛÅ¹Π¿¬±¸À§¿øÀº '±¸±Û Æ®·»µå' Á¤º¸¸¦ ÀçºÐ¼®ÇÑ °á°ú 2005~2010³â ±¹³» ÀÚ»ì·üÀÌ ÀÎÅͳÝÀÇ 'ÀÚ»ì' °Ë»ö·®°ú ºñ½ÁÇÑ Ãß¼¼¸¦ º¸¿´´Ù°í ¹àÇû
2013-01-08 ¿ÀÀü 11:54:14
À¯Ç༺ ´«º´ÀÎ ±Þ¼ºÃâÇü¼º°á¸·¿°ÀÌ ¿¹³â °Ü¿ïº¸´Ù ³ôÀº À¯ÇàÀ» º¸À̰í ÀÖ´Ù. Áúº´°ü¸®º»ºÎ´Â Àü±¹ 80°³ ÀÇ·á±â°üÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¾È°ú°¨¿°º´ Ç¥º»°¨½Ãü°è¸¦ ÅëÇØ Áý°èµÈ ´«º´È¯ÀÚ ¼ö¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, ȯÀÚ ¼ö ¹× ±â°ü´ç º¸°íȯÀÚ ¼ö°¡ Áõ°¡Çϰí ÀÖ¾î ±Þ¼ºÃâÇ÷¼º°á¸·¿°ÀÇ ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ °¢º°ÇÑ ÁÖÀǰ¡ ¿ä±¸µÈ´Ù°í ¹àÇû´Ù. 2012³â 12¿ù 23ÀÏ~12¿ù 29ÀÏ(Á¦52ÁÖ)
2013-01-08 ¿ÀÀü 11:23:42
# ¿äÁò ºÎ½ Èò ¸Ó¸®°¡ ¸¹¾ÆÁø O¾¾(46¼¼)´Â ¿°»ö ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÀÌ ¸¹´Ù. À¯´Þ¸® ¹Î°¨ÇÑ ÇÇºÎ¿Í µÎÇÇ ¶§¹®¿¡ ¿°¸ðÁ¦ »ç¿ëÀÌ ²¨·ÁÁöÁö¸¸, ±×·¸´Ù°í ±×³É µÎÀÚ´Ï Èñ²ýÈñ²ýÇÑ ¸Ó¸® ¶§¹®¿¡ ³ªÀ̰¡ ´õ µé¾î º¸ÀÏ °Í °°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¡®ÀúÀڱء¯À» ³»¼¼¿î ¿°¸ðÁ¦µéÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿Í ÀÖÁö¸¸ ¹Ï¾îµµ µÇ´ÂÁö Àǹ®ÀÌ´Ù. Èò ¸Ó¸®¸¦ Ä¿¹öÇϰųª ¹Ì¿ëÀ» À§ÇØ ¿°»öÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹
2013-01-07 ¿ÀÈÄ 5:37:39
ÁÖ·Î ³¯Ä«·Î¿î ¹°Áú¿¡ Âñ·Á º¹ºÎ¿¡ »óó°¡ ³ª´Â º¹ºÎ â»óÀº °¨¿°°ú ¼îÅ©ÀÇ À§Çè ¶§¹®¿¡ »¡¸® ÀÀ±ÞÁ¶Ä¡¸¦ ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ º¹ºÎ¿¡ °ÇÑ Å¸¹Ú»óÀ» ÁÖ´Â Ä®, ¾óÀ½Á¶°¢, È»ì, ±ú¾îÁø À¯¸®Á¶°¢ µîÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù. º¹ºÎ ¼Õ»óÀº °³¹æ¼º ¶Ç´Â Æó¼â¼º ¼Õ»óÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸ðµÎ ½Åü ³»ºÎ ±â°ü°ú Áß¿äÇÑ Ç÷°ü ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°°Ô µÇ¸é Ä¡·á¸¦ ¾î·Á¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ·¡
2013-01-07 ¿ÀÈÄ 12:23:59
ÃÖ±Ù °Ç°º¸Çè°ø´Ü¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ÀÚ·á·Î´Â ÀڱñÙÁ¾ Áø·áȯÀÚÀÇ Àý¹Ý°¡·®ÀÌ 40´ëÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀڱñÙÁ¾À̶õ ÀÚ±ÃÀÇ ±ÙÀ°Ãþ¿¡ »ý±ä ¾ç¼ºÁ¾¾çÀ» ¸»ÇÏ¸ç ¿©¼º¿¡°Ô °¡Àå ÈçÇÑ °ñ¹Ý ³» Á¾¾çÀ¸·Î ±¹¹Î°Ç°º¸Çè Àϻ꺴¿ø »êºÎÀΰú Á¤ÀçÀº ±³¼ö´Â ÃÖ±Ù ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Â ¡®ÀڱñÙÁ¾¡¯ÀÇ ¿øÀÎ ¹× Áõ»ó, Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ¹ý µî¿¡ ´ëÇÏ¿© ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¼³¸íÇÏ¿´´Ù. ¡ß ÀڱñÙÁ¾ÀÇ ¿ø
2013-01-07 ¿ÀÀü 10:49:07