‘고혈압 환자의 경우 영양성분표를 확인하여 건강한 식단 관리를 실천하자’ 고혈압은 꾸준히 식단 관리를 해야 하는 질환이다. 식품 선택의 제한이 있기 때문에 마트에서 장을 볼 때 어려움을 겪는 경우도 많다. 고혈압 환자가 장을 볼 때 어떤 것을 확인하여 식품을 선택하면 좋을지에 대해 정선화 임상영양사가 자세히 설명했다. 다음은 정선화

2021-03-19 오후 3:13:13

계란을 통한 콜레스테롤 섭취가 심혈관건강과 수명에 악영향을 미치는지에 대해 그간 많은 논란이 있었다. 일상 속 다양한 방식으로 즐기는 계란, 맘 놓고 먹어도 되는 걸까? 계란 노른자는 사망률을 높인다? 최근 새로운 연구 결과에 따르면 계란 섭취와 관련된 콜레스테롤 섭취는 사망률과 깊은 관련이 있는 것으로 나타났다. 이번

2021-03-19 오후 2:47:54

사람이 걱정하는 것은 정상이다. 대부분의 사람들은 때때로 불안감을 느낄 것이다. 그러나 불안 장애가 있는 사람들의 경우, 불안감이 더 빈번하고, 강렬하며, 지속적이다. 이러한 사람들에게 불안은 통제하기 어렵고 일상생활에 지장을 주는 부분이다. 이러한 불안 장애는 흔하다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 2015년 전 세계 인구의 3.6

2021-03-19 오후 2:37:56

디톡스 다이어트 즉, 해독 다이어트의 인기는 어제오늘 일이 아니다. 1940년대 미국에서 시작돼 1976년부터 인기를 끈 마스터 클렌즈(Master Cleanse) 방법은 디톡스 다이어트의 원조로 꼽힌다. 마스터 클렌즈는 레몬즙과 카옌고추, 메이플시럽을 탄 물을 하루 7잔 정도 10일간 마시는 방식이다. 오늘날 가장 인기를 끄는

2021-03-19 오후 2:32:56

"코로나19 팩트 체크 - 코로나 지구" 코로나19, 아프리카와 중동 상황은 어떨까? 아프리카 대륙은 신종 코로나바이러스 감염률이 다른 대륙에 비해 낮다. 도시화 비율이 상대적으로 적으면서 바이러스가 창궐할 연결 고리가 적기 때문이다. 일부 국가에서 조기 차단 조치로 바이러스 전파를 원천 차단하기도 했다. 중동 지역은 초기

2021-03-19 오전 11:35:08

"과음을 하면 숙취는 예외 없이 찾아옵니다" 숙취는 술을 많이 마시면 찾아오는 불쾌한 증상으로 대표적으로는 두통, 구토, 속쓰림 등이 있다. 소화기내과 의사 현일식 원장은 숙취가 생기는 원인을 술에 함유된 에탄올이 몸에 흡수될 때 만들어지는 아세트알데히드 성분 때문이라고 말하며 같은 양의 술을 마셔도 술을 마시는 속도나 함

2021-03-19 오전 11:32:49

견과류를 먹으면 뇌 건강에 도움이 된다고 잘 알려져 있다. 하이닥 소아청소년과 상담의사 고시환 원장은 “견과류는 뇌에 에너지를 공급해주는 좋은 영양소를 많이 포함하고 있다”라고 말했다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등이 풍부해서 꾸준히 섭취하면 두뇌발달에 도움이 되고 견과류에 있는 불포화지방산이 혈관건강에도 도움을

2021-03-19 오전 10:39:47

잠은 우리 몸에 막대한 영향을 미친다. 충분히 자지 못하면, 비만, 고혈압, 제2형 당뇨병과 같은 심장병 위험이 증가할 수 있다. 국제 학술지 Aging의 최근 연구에 따르면, 하루에 5시간 미만으로 잠을 잔 노인은 치매에 걸리고 조기 사망할 위험이 두 배로 증가했다. 미국 국립환경보건과학연구소의 Chandra Jackso

2021-03-18 오후 4:44:52

걷기는 가장 간단하면서 쉬운 운동이다. 하지만 걸을 때도 속도와 자세에 따라 운동 효과가 달라질 수 있다. 그렇다면 천천히 걸으면 운동 효과가 전혀 없을 걸까? 국립보건연구원(NIHR)에 따르면 천천히 걷는 사람은 코로나19로 사망할 가능성이 약 4배 더 높고, 감염될 가능성이 두 배 이상 높은 것으로 나타났다. 미국 건강

2021-03-18 오후 4:32:58

과체중 또는 비만한 사람은 당뇨병 검사 시기를 앞당겨야 한다는 의견이 미국 예방의학 서비스 태스크포스에서 나왔다. 각국 의학 분야의 전문가들로 구성된 미국 태스크포스에 따르면 과체중 또는 비만한 사람의 경우 당뇨병 전 단계, 제2형 당뇨병 선별 검사 등 당뇨병 선별을 위한 검사를 35세에 시작해야 한다. 또한, 이러한 검

2021-03-18 오후 3:53:33