샐러드는 건강 증진, 다이어트를 위해 많이 찾는 식품이다. 매일 샐러드를 통해 채소 섭취량을 꾸준히 유지하려는 사람도 많다. 하지만 샐러드도 다른 음식처럼 건강상의 부작용이 있을 수 있다. 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 샐러드의 장단점에 대해 설명했다. ◇ 샐러드의 장점은? 1. 섬유질이

2021-02-17 오후 4:12:41

음주와 흡연이 건강에 악영향을 미친다는 사실은 모르는 이가 없다. 하지만, 정확히 어떤 영향을 끼치는지에 관해서는 막연하게 알고 있는 이가 많다. 대다수는 '술은 간, 담배는 폐를 망친다' 정도로 술·담배의 악영향을 이해하고 있지만 이밖에도 술·담배가 건강에 미치는 문제점은 다양하다. 1. 심장질환 위험 새로운 연구

2021-02-17 오후 2:27:41

잦은 스트레스로 인한 현대인의 병 과민성 대장 증후군 자신을 되돌아보는 것이 중요해 과민성 대장 증후군이 생명을 위협하는 무서운 질환은 아니지만, 이 질환을 겪는 환자는 일상생활에서 많은 불편을 겪으며 고통을 느낀다. 대장항문외과 의사 유윤식 원장은 과민성 대장 증후군의 원인은 대장의 민감도, 음식, 술, 스트레스 등 복합적이라고 말했다

2021-02-17 오전 9:34:47

번잡한 도시의 밤은 불빛으로 가득하다. 이러한 야간불빛이 건강에 악영향을 미칠 수 있을까? 야간불빛에 많이 노출될수록 갑상선암 발생 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 이는 높은 야간불빛 지수와 유방암 발생 위험의 연관성을 발견한 이전의 연구 결과를 기반으로 연구됐다. 미국 건강 정보 사이트 WebMD는 이 연구 결과에 대해 자

2021-02-17 오전 8:35:10

연휴가 끝나면 칼로리 높은 명절 음식, 간식 그리고 줄어든 활동량으로 단기간에 체중이 늘어나 고민하는 사람이 많다. 이들 중 대다수는 단기간에 체중이 증가한 만큼 식사량을 줄이면 원래 체중으로 금세 돌아갈 수 있다고 생각한다. 식사량을 줄일 때 가장 먼저 줄이는 것이 바로 ‘탄수화물의 섭취’다. 하지만 탄수화물은 단백질, 지

2021-02-16 오후 4:43:26

나트륨 섭취량을 줄이면 장기적으로 혈압을 낮출 수 있으며, 이는 정상 혈압을 가진 사람, 고혈압 환자 모두에게 도움을 줄 수 있다는 새로운 분석 결과가 나왔다. 연구팀이 3년간 85건의 연구를 분석한 결과, 나트륨 섭취 감소가 수축기 혈압과 이완기 혈압을 모두 감소시킨다는 사실을 발견했다. 이번 분석은 15일(현지 시각) 미국

2021-02-16 오후 1:03:52

자궁내막증 환자는 꾸준한 증가세를 보이고 있지만, 여성 대부분이 자궁내막증 증상을 생리통으로 오인하고 방치하는 경우가 많다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 자궁내막증 환자 수는 2016년 103,404명에서 2019년 135,107명으로 4년 새 30% 증가했다. 특히 자궁내막증 환자 중 20~40대 여성이 87% 이상으로 가임기

2021-02-15 오후 5:04:58

평일에는 없었던 두통이 주말만 되면 유난히 심해지는 경우가 있다. 주말에 유난히 머리가 아프고 피곤한 느낌이 드는 이유가 무엇일까? 미국 건강 정보 사이트 Psychology Today는 이에 대해 자세히 설명했다. 편두통은 반복적으로 재발하는 발작성 두통으로, 한 번 시작되면 4~72시간까지 지속될 수 있다. 특별한 원인 없이

2021-02-15 오후 5:01:01

"대장암의 증상 중 하나인 변비, 일반 변비와 확실한 구분이 필요합니다" 변비는 배변을 보기 힘들거나 변의 상태와 횟수에 따라 구분되는 소화기 질환 중 하나다. 매일 화장실을 가도 변비일 수 있으며, 대장암의 증상으로도 나타날 수 있기 때문에 확실한 원인 파악이 필요하다. 가정의학과 이주연 의사는 올바른 영양소를 섭취하지 못하고

2021-02-15 오전 11:23:23

명절 연휴가 다가왔다. 평소보다 과식할 위험이 커지는 시즌 어떻게 조심해야 할까? 미국 건강 정보 사이트 healthline에서는 과식을 멈추고 체중 증가를 방지할 수 있는 방법을 전했다. 1. 천천히 먹기 연구에 따르면 산만해진 상태에서 음식을 먹으면 과식할 가능성이 높아진다. 식사를 할 때 다른 곳에 신경을 쓰다 보면 몸의 신호

2021-02-15 오전 11:20:50