유독 추위를 많이 타고, 식욕이 떨어지며 몸이 무겁거나 무기력한 느낌이 든다면 겨울 감기라고 오해할 수 있다. 하지만 이러한 증상이 나타나면 검사를 받아보는 것이 좋다. 이는 갑상선 기능 저하증의 증상일 수도 있기 때문이다. 갑상선 기능 저하증은 체내에 갑상선 호르몬이 잘 형성되지 않아 그 농도가 저하되거나 결핍된 상태를 말한다

2021-02-02 오후 1:42:41

여성 2명 중 1명이 겪는 생리통...참지 마세요 여성 2명 중 1명은 한 달에 한 번, 생리통으로 고통받는다. 하지만 통증의 정도는 천차만별이다. 생리통이 시작되면 복부 불편감만 느끼는 여성이 있는가 하면 구토, 극심한 통증으로 진통제 없이는 일상생활이 불가한 여성도 있다. 산부인과 의사 강미지 원장에 따르면 생리통 정도의 차

2021-02-02 오후 1:01:51

건조한 겨울철에는 입술이 갈라지면서 각질이 생기는 현상이 자주 일어난다. 건조한 입술을 촉촉하게 관리하는 방법을 알아보자. ◇ 왜 유독 입술이 건조해지는 걸까? 하이닥 건강 Q&A에서 피부과 상담의사 배지영 원장은 "각질이 눈에 보일 정도면 피부가 건조해 각질분해효소가 제대로 작용하지 못하는 것"이라며 “특히 입술의

2021-02-01 오후 5:31:57

단백질이 풍부하고, 지방함유량이 적은 닭 가슴살은 체중 감소 혹은 근육을 키우고자 하는 사람에게 최고의 식품으로 꼽힌다. 특히 닭 가슴살만 먹는 원푸드 다이어트는 단 하나의 식품만 먹으면 되는 쉬운 방식으로 많은 이들이 도전하는 다이어트 방법 중 하나다. 닭 가슴살만 먹는 ‘원푸드 다이어트’는 체중 감량을 촉진할 수 있지만

2021-02-01 오후 5:28:21

심장 수술을 받은 환자는 수술 전 불안을 느끼고, 수술 후에도 여전히 통증으로 고통을 느낀다. 후유증이 있을 수 있는 강한 진통제보다 좋은 대처법은 없을까? 네덜란드의 한 연구팀은 수술 후 음악을 듣기만 해도 회복에 도움이 된다는 것을 발견했다. 진통제와 달리 알려진 부작용이 없기 때문에 불안과 통증을 줄이는 데 가장 건강한 방

2021-02-01 오후 3:20:52

운동은 질병의 유무와 상관없이 건강에 매우 중요하다. 유산소 및 근력운동은 체력을 키우고 신진대사를 활발하게 한다. 최근 뉴욕타임스는 신진대사를 활발하게 하기 위해 운동하기 좋은 시간이 따로 있다는 연구를 공개했다. 미국 운동학 교수팀이 발표한 연구에 따르면 오전보다 오후에 하는 운동이 뱃살을 빼는 데 도움 되며, 신진

2021-02-01 오전 11:29:19

우리 몸에 꼭 필요한 물은 모든 세포의 작용에 필수이며, 심장, 폐 및 뇌 기능에 중요한 역할을 한다. 하지만 이렇게 중요한 물의 적정 섭취량을 지키는 사람은 많지 않다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 하루 물 섭취량은 2L이지만, 한국인의 평균 물 섭취량은 성인 남성 1L, 성인 여성 850mL 수준에 머물러 있다. 건강

2021-02-01 오전 11:22:24

대상포진은 바이러스에 의해 피부에 발진과 물집이 생기면서 심한 신경통을 일으키는 질환이다. 수두를 일으킨 바이러스가 신경절에 잠복해 있다가 다시 활동을 시작해 나타나는 것으로, 띠 모양의 피부 발진을 보여 대상포진이라는 이름이 붙여졌다. 이는 특히 50~70세 연령층에서 자주 발생한다. 일부 대상포진은 머리의 신경과 관련되

2021-02-01 오전 10:07:07

누구나 한 번쯤 시험 전날에 커피를 마셔가며 밤샘 공부에 도전해 본다. 하지만 밤을 새우면 오히려 기억력과 같은 뇌 기능이 저하되어 이러한 노력이 역효과가 난다는 연구 결과가 나왔다. 텍사스A&M대학교의 윌리엄 클렘 교수는 “수면부족은 기억력, 시각 식별력, 선택반응시간, 논리적 추론, 운동능력 등 뇌 기능의 많은 부분을 저하하

2021-01-29 오후 5:58:23

우유 대신 두유를 찾는 사람들이 증가했다. 실제로 Journal of Food Science and Technology에서 우유의 대체가 가능한 식품은 아몬드, 쌀, 코코넛, 두유라고 발표했다. 그중에서도 두유는 우리 몸에 필요한 필수 영양소가 가장 많이 함유 되어 있다고 한다. 또한, 식이섬유와 비타민B가 다량 함유되어 있어 다이어트와 피

2021-01-29 오후 4:23:41