하루에 한 번 사과를 먹으면 의사를 멀리할 수 있다는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 좋은 과일로 잘 알려져 있다. 따라서 아침 식사 대용으로 사과를 먹는 사람도 많다. 하지만 식습관의 특징은 다양한 음식을 먹는 것인데, 매일 사과를 먹어도 괜찮을까? 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That은 28일 매일 사과를

2020-12-30 오후 4:44:09

많은 이들이 무의식중에 행하는 습관을 하나씩은 갖고 있을 것이다. 그 중 손가락에 머리카락을 감아 빙빙 돌리는 행동은 매우 일반적인 예다. 하지만 이 습관이 지속되면 머리카락이 엉키고 끝부분이 상하는 등의 손상이 생긴다. 이로 인해 탈모의 위험까지 있다는 것을 명심해야 한다. 더 나아가 이 행동은 단순히 습관적인 행동의 일부일 수도 있지만

2020-12-30 오후 4:19:35

질병관리청은 오늘(30일)부터 기온이 큰 폭으로 하락하면서 1월 8일까지 전국적인 한파가 지속된다는 기상청 전망에 따라 한랭질환에 주의를 당부했다. 한랭질환은 추위로 인해 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환으로 저체온증, 동상, 동창이 대표적이다. 질병관리청이 발표한 보고서에 따르면 올해 한랭질환자는 110명, 이 중 사망자는 2

2020-12-30 오후 1:50:11

Q. 다음 중 사람을 중독시킬 수 있는 것은? ①알코올 ②니코틴 ③코카인 ④카페인 ⑤음식 정답은? 전부 다이다. 혹시 음식을 답으로 고르진 않았는가. 그러나 알코올 중독, 니코틴 중독처럼 사람은 음식에도 중독될 수 있다. 이른바, 음식 중독. 맛있는 음식을 먹을 때 우리 뇌는 마약을 섭취했을 때와 유사한 작용을

2020-12-30 오후 1:31:23

건강검진의 기본항목에 속할 만큼 중요한 검사 중 하나인 ‘혈압’. 정상치보다 높거나, 낮은 혈압은 심혈관계 질환의 위험을 높일 수 있어 평소 주기적인 ‘혈압 측정’을 통한 관리가 중요하다. 특히 고혈압 환자 수가 매년 늘고 있는 만큼 혈압 수치에 더 각별한 관심이 필요하다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 고혈압 환자는 20

2020-12-29 오후 5:40:30

코딱지를 파는 습관이 있는지 물으면 대부분이 부끄러워 대답을 회피한다. 그러나 어린이부터 성인까지, 대부분의 사람이 코를 판다. 위스콘신 주에서 진행한 익명 설문 조사에 따르면 응답자 중 약 91%가 코를 파는 습관이 있다고 답했다. 코를 파는 행동은 부끄러운 습관일 뿐만 아니라 코 건강을 망치는 습관이기 때문에 주의해야 한다. 신

2020-12-29 오후 2:54:59

간헐적 단식은 말 그대로 간헐적으로 단식을 하고 끼니를 걸러 공복감을 유지하는 다이어트 방법이다. 조금씩 먹을 필요가 없고 음식을 가릴 필요도 없어 비교적 쉬운 다이어트 방법으로 잘 알려져 있다. 또한, 인슐린 민감성을 개선하고 성장 호르몬 수치를 증가시키는 등의 장점이 있다. 그렇다면 간헐적 단식의 부작용은 없을까? 미국 건강

2020-12-29 오후 1:09:59

코로나 바이러스로 인한 고통은 여전히 진행 중이다. 지난 몇 달 동안 코로나 바이러스는 전 세계 사회∙문화에 막대한 영향을 미쳤으며, 개인의 정신건강을 위협했다. 코로나19로 우울한 기분은 특히 겨울철에 더 심해질 수 있다. 겨울철에는 줄어드는 일조량과 활동량으로 유난히 피곤함, 우울함을 느끼는 계절성 우울증의 발

2020-12-28 오후 5:40:29

걱정을 지나치게 하면 스트레스가 쌓여 정신적 건강을 해칠 뿐 아니라 심하면 신체적으로도 좋지 않은 증상이 나타난다. 걱정으로 인해 본인이 충분히 해낼 수 있는 능력을 제한하며, 이는 목표를 달성하는 것조차 어렵게 만들 수도 있다. 그렇다면 걱정은 단순히 건강을 해치는 쓸모 없는 감정인 걸까? 최근 건강에 도움이 되는 걱정이

2020-12-28 오후 2:44:17

코로나19로 생활 속 거리 두기가 일상이 된 요즘. 되도록이면 외출을 자제하고 재택근무와 홈트레이닝 등 집콕 생활이 계속되고 있다. 이렇게 제한된 생활 반경으로 우리의 몸에도 변화가 생겼다. 바이러스 확진자가 아니라 살이 확 쪘다는 뜻의 ‘확찐자’에서 벗어나려면 체중 감량이 최고의 비결이다. 다가오는 새해에 항상 사람들의 목표로 언

2020-12-24 오후 5:34:59