»÷µéÀÇ °èÀýÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù. ÇѲ¯ ¸ÚÀ» ³»°í »õ·Î »ê »÷µéÀ» ½ÅÀ¸·Á°í º¸´Ï, ¾Æ»Ô½Î! °Ü¿ì³» ½Å°æ ¾²Áö ¾Ê¾Ò´ø ¹ßÀÇ µÚ²ÞÄ¡´Â °¢ÁúÀÌ ÇϾé°Ô ½×¿© °¥·ÁÁ® ÀÖ°í ¹ß¹Ù´ÚÀº ±»Àº »ìÀÌ ¹è°ÜÀÖ´Ù. »÷µéÀ» ½Å°í ¿ÜÃâÇÏ´Â °ÍÀ» Æ÷±âÇØ¾ß ÇÒ ÆÇÀÌ´Ù. ¹ßÀÇ °¢Áú°ú ±»Àº »ìÀº ´Ü ½Ã°£¿¡ ¾ø¾Ö±â´Â ¾î·Æ´Ù. ¹«Á»±îÁö ÀÖ´Â °æ¿ì¶ó¸é 3°³¿ùÀº Ä¡·á¸¦ ÇØ
2007-06-28 ¿ÀÈÄ 4:55:04
»ç¶ûÇÏ´Â ¾Æ³»°¡ ÀÓ½ÅÀ» Çß´Ù. ½ÅÈ¥ÀÇ ¶ß°Å¿ü´ø ¹ãÀº ÀÌÁ¦ ¾È³ç? ÀÓ½ÅÇÑ ¾Æ³»´Â ¹°·Ð ³²¼ºµéÀÌ ÇѹøÂëÀº ÇÏ°Ô µÇ´Â °í¹ÎÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ °Í °°´Ù. ÀÓ½ÅÇÑ ¾Æ³»¸¦ Áý¿¡ Ȧ·Î ³²°ÜµÎ°í ³ÑÄ¡´Â ¼º¿åÀ» ÁÖüÇÏÁö ¸øÇØ ¹ÛÀ¸·Î ¶ÙÃijª°£ ³²¼ºµéÀÌ¿©, Come back home! ¾ÆÁ÷±îÁö °áÈ¥Àº ÇÏÁö ¾ÊÀº ±âÀڷμ ÀӽŠÁß ¼º °ü°è¿Í °ü·ÃÇÑ ÃëÀ縦 ÇÑ´Ù´Â
2007-06-28 ¿ÀÈÄ 4:53:54
2001³â, 2005³â ¾Ï ¹ß»ý ¿¬±¸ Á¶»ç¿¡ º¸¸é ºÎµ¿ÀÇ 1À§´Â À§¾ÏÀÔ´Ï´Ù. ¼±Áø±¹ À§¾Ï ¹ß»ýÀ²Àº ÁÙ¾î µé°í ÀÖ´Â ¹Ý¸é, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ À§¾Ï ¹ß»ýÀ²Àº ¿©ÀüÈ÷ 1À§¸¦ ´Þ¸®°í Àִµ¥¿ä. Á¤±â °ËÁøÀ¸·Î ÀÎÇØ Á¶±â ¹ß°ßÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ°í ÀÖ±ä ÇÏÁö¸¸ À§¾Ï¿¡ ´ëÇÑ °æ°¢½ÉÀ» ³ô¿© ¿¹¹æ¿¡ Èû½á¾ß ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¢º À§ Á¡¸·ÀÇ ¾Ç¼º Á¾¾ç, À§¾Ï À§Á¡¸·¿¡¼ ¹ß»ýÇÑ ¾Ç¼º Á¾¾çÀ» ÀÏ
2007-06-28 ¿ÀÈÄ 4:51:56
¸ð¹ß »óųª µÎÇÇ »óŰ¡ °Ç°ÇÏ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ ¹æ½ÉÇØ¼´Â ¾È µÈ´Ù. ¾ÆÁÖ °Ç°ÇÑ »óÅÂÀÇ ¸ð¹ßÀ̶ó ÇÏ´õ¶óµµ °ü¸®¸¦ öÀúÈ÷ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é Å»¸ðÀÇ À§Çè¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ´õ±¸³ª ¿äÁò ´ë¼¼ÀÎ µ¿¾È ¿Ç³¿¡ ¹ß¸ÂÃç ÀÌÁ¦´Â ¸Ó¸®Ä«¶ô°ú µÎÇǸ¦ Àþ°í À±±â ÀÖ°Ô °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ®·»µå. ¼¤Çª, Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® µî ÀÏ»ó»ýȰ¿¡¼ ÁöÄÑ¾ß ÇÒ ±âº» °ü¸®¿¡ ½Å°æÀ» ¾²ÀÚ. ¢º ºê·¯½ÌÀ¸·Î Å»
2007-06-28 ¿ÀÈÄ 4:51:13
¼±ÃµÀûÀ̰ųª ¾ÆÁÖ ¾î¸° ½ÃÀýÀÇ Ã»°¢½Å°æ ¼Õ»ó µîÀ¸·Î Àß µèÁö ¸øÇϰųª, ¾ÆÁÖ µèÁö ¸øÇÏ´Â ¾Æ±âµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÆÁÖ ¾î¸° ¾Æ±âµéÀÇ Ã»°¢Àå¾Ö´Â ¸íÈ®ÇÑ Áõ¼¼°¡ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ¹ß°ßÇÏ±â ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¾ÆÁÖ ¾È µé¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ºÎºÐÀûÀΠû°¢Àå¾ÖÀÎ °æ¿ì´Â ´õ¿í ±×·¸½À´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ ºÎ¸ðµéÀº Á¤»ó¾Æ±âµéÀÌ ¸»À» ½ÃÀÛÇÏ´Â »ýÈÄ 12-18°³¿ùÀÌ µÇ¾î¼¾ß ¾Æ±â°¡ ÀÌ
2007-06-22 ¿ÀÀü 11:12:21
¾öÁö ¼Õ°¡¶ôÀÌ Àß ÆìÁöÁö ¾Ê´Â ±¼°î ±¸Ãà Áúȯ Áß ¼±ÃµÀû ¹æ¾Æ¼è ¹«Áö´Â ¸» ±×´ë·Î ÃÑÀÇ ¹æ¾Æ¼è¸¦ ´ç±â´Â °Íó·³ ¾öÁö ¼Õ°¡¶ôÀÌ ±¸ºÎ·¯Á® ÀÖ´Ù°¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î Æì¸é °©ÀÚ±â ÆìÁö´Â µ¿ÀÛ¿¡¼ º´¸íÀÌ À¯·¡µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¸ðµç ¿¬·É¿¡¼ ¹ß»ýµÉ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ¼ºÀΰú´Â ´Þ¸® ¾î¸°À̵éÀº Ưº°ÇÑ ¿øÀÎÀÌ ¾øÀ̵µ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯¸é, ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ¼±Ãµ¼º ¹æ¾Æ¼è ¹«
2007-06-22 ¿ÀÀü 11:11:46
Å䱸(Togu), ¸Þµð½¼º¼(Medicine Ball)¡¦ °øÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥Àº ¼ö ¾øÀÌ ¸¹´Ù. ¹«¾ùÀÌ ´õ ÁÁ´Ù´Â Æò°¡´Â ¹«ÀǹÌÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ç×»ó »õ·Ó°í ´Ù¾çÇÑ ¼ÒÀ縦 ²÷ÀÓ¾øÀÌ Ãß±¸ÇÏ´Â ¸¹Àº »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ¡®Ä¡º¼¡¯À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. »çÀÌµå ¸®ÇÁÆ® (Side Lift) ¿·À¸·Î ´©¿î ÀÚ¼¼¿¡¼ ¿ÞÆÈÀ» 90¡Æ·Î ±Á
2007-06-22 ¿ÀÀü 11:11:03
Èí¿¬Àڵ鿡°Ô ±Ý¿¬À» ±ÇÀ¯ÇÒ ¶§, º¸Åë ±× Çʿ伺¿¡ ´ëÇÑ À̾߱⸦ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. Èí¿¬ Áß¿¡ ÀÒ°í ÀÖ´Â °Ç°À̳ª, °£Á¢Èí¿¬À¸·Î ÇÇÇØ¸¦ ´çÇÏ´Â °¡Á·µé, ȤÀº °æÁ¦Àû ¼Õ½ÇÀ̳ª ±Ý¿¬À» ÇßÀ» ¶§ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÌÀ͵鿡 °üÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ¿äÀÎµé ¿Ü¿¡µµ »ç½Ç»ó Èí¿¬ÀÚ¸¦ ÇâÇÑ °ËÀº ¼ÕµéÀº °÷°÷¿¡ ÆîÃÄÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. Èí¿¬ÀÚµé·Î ÀÎÇØ Áö±Ý ÀÌ ¼ø°£¿¡µµ
2007-06-22 ¿ÀÀü 11:08:21
±ÝÁÖ ¸»ºÎÅÍ À帶°¡ ½ÃÀ۵˴ϴÙ. À帶 Àü¿¡ ¸¸ ³»¸®ÂØ´Â ÇÞºû°ú ÇÑ¿©¸§ÀÇ ¹«´õÀ§·Î ÀÎÇØ, À帶ÀÇ Ãʹݺο¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ºñ°¡ °í¸¿°Ô ´À²¸Áö±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÇÞºûÀ» º¸Áö ¸øÇÏ´Â ³¯ÀÌ ´Ã¾î°¡°í, ´ë±âÀÇ ½Àµµ°¡ ³ô¾ÆÁö¸é¼ Â÷Ãû Â¥Áõ½º·¯¿î ±âºÐµµ ´À³¢°Ô µË´Ï´Ù.Â¥Áõ½º·¯¿î ±âºÐ°ú ´õºÒ¾î¼ À帶ö¿¡ »ç¶÷µéÀÇ °Ç°À» À§ÇùÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÖÀ¸´Ï, ¹Ù·Î ¸Ô°Å¸®¿¡ °ü
2007-06-22 ¿ÀÀü 11:07:28
¾î´À »çȸ¿¡³ª Àå´ÜÁ¡À» ¸ðµÎ Áö´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °¢ÀÚÀÇ ¹®Á¦Á¡¿¡ ´ëÇØ¼´Â ´ëÃ¥À» ¸¶·ÃÇϰí ÇØ°áÃ¥À» ã±â À§ÇØ ¸ð»öÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹°·Ð, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì¿¡µµ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï¸ç, ´Ù¾çÇÑ ¹®Á¦Á¡µéÀÌ Á¸ÀçÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. Çѱ¹ »çȸÀÇ ¹®Á¦, ¼ú ±ÇÇÏ´Â ¹®È ±× Áß¿¡¼µµ ÂüÀ¸·Î Å« ¹®Á¦ Áß Çϳª°¡, ¹Ù·Î À½ÁÖ ¹®ÈÀÔ´Ï´Ù. ¿ì
2007-06-22 ¿ÀÀü 11:06:32