소화 기능은 소화 기관인 위장의 문제뿐 아니라 나이, 신체 컨디션 등 다양한 요인으로 인해 저하할 수 있다. 특별한 질환이 없는데도 소화가 잘 안 되고, 식욕이 떨어질 때 도움이 되는 식사 포인트에 대해 알아보자. 소화는 입에서부터 시작한다 소화는 위가 아닌 입에서부터 시작한다는 생각으로 잘 씹는 것이 중요하다. 음식물을 많이 씹으면 침의

2020-09-10 오후 5:55:37

인류가 수렵 생활을 하던 구석기 시대에 먹었던 음식에서 고안한 ‘팔레오 식단(Paleo diet)’은 체중 감량에 효과 있는 건강식으로 알려졌다. 수렵과 채집을 하던 구석기 시대의 인류는 자연식품(whole food)을 기반으로 한 식사와 많은 활동량으로 인해 비만, 당뇨병, 심장병과 같은 생활습관병의 비율이 훨씬 낮았다고 한다. He

2020-09-10 오후 5:54:38

정신을 잃을 정도로 술을 마신다면 10년 이내 치매에 걸릴 위험이 2배 이상 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 영국 런던의과대학교 Mika Kivimaki교수 연구팀은 영국, 프랑스, 스웨덴, 핀란드의 성인남녀 13만여 명을 대상으로 14년간 이들의 음주습관을 조사했다. 전체 대상자 중 약 10.4%가 지난 1년 안에 음주 후 필름이 끊기

2020-09-10 오후 4:07:15

생리 기간이 아닌데도 출혈이 있는 상태를 ‘부정 출혈’이라고 한다. 이런 종류의 출혈은 대부분 자궁에서 시작되지만 자궁경부, 질벽 또는 외음부에서도 발생할 수 있다. 부정 출혈은 배란 중이라는 신호이거나 피임의 부작용인 경우가 많으므로 크게 걱정할 필요는 없지만 때에 따라 심각한 병의 징후일 수 있다. Prevention은 부정 출혈 발

2020-09-10 오후 2:33:37

심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정인 스트레스, 누구도 이를 피하기 어려우며 제대로 대처하지 못한 경우에는 신체에 심각한 영향을 줄 수 있다. 스트레스는 중추신경계, 호흡기계, 심혈관계, 소화기계, 면역계, 심지어는 생식기계에도 영향을 미친다. 중추신경계는 스트레스에

2020-09-10 오후 2:14:27

수명이 길어지면서 암 발생률 역시 매년 꾸준히 증가하고 있다. 그래서 많은 사람이 이를 조기에 발견하고자 정기적으로 건강검진을 시행한다. 검진 결과, 암이 아닌 돌이나 양성종양이 발견됐다고 하면 ‘별거 아니네’라며 대수롭지 않게 여길 수 있지만, 간혹 이것이 암의 씨앗이 되기도 해 주의가 필요하다. 암의 씨앗이 될 수 있는 ‘이것’은

2020-09-10 오전 10:55:11

말을 하기 전까지 아이들은 울음을 통해 감정을 표현한다. 때문에 보호자는 아기의 울음 패턴이나 소리에 귀를 기울일 수밖에 없는데, 만일 고양이와 같은 울음소리를 낸다면 신생아 15,000~50,000명 중 한 명꼴로 나타나는 ‘고양이 울음 증후군’을 의심해봐야 한다. 이 증후군은 5번 염색체에 결손이 오면 나타나는 선

2020-09-10 오전 10:38:32

아무리 먹어도 살이 찌지 않는 것은 모두가 희망하는 사항이지만, 실제로 식사량과 비교해 살이 찌지 않거나 오히려 몸무게가 줄어든다면 건강의 이상 신호 일 수 있다. 모든 체중 감소가 심각한 질환의 징후는 아니지만, 특별한 노력을 하지 않았는데도 6~12개월 안에 5% 이상의 체중이 빠졌다면 신체에서 나타나는 이상 증상은 없는지 확인해봐야

2020-09-10 오전 10:30:10

코로나19가 장기화하면서 집에서 즐길 수 있는 취미에 대한 관심이 높아지고 있다. 대표적으로는 홈쿡, 홈베이킹, 홈트레이닝 등이 있다. 올여름 국내에서는 달고나 커피, 수플레 팬케이크가 인기를 끌고 있을 때 해외에서는 사워 도우 만들기가 열풍이었다. 사워 도우란?산성 반죽이라고도 하는 사워 도우는 빵을 발효하는 방법의 하나로, 곡물 발효

2020-09-09 오후 5:09:08

매일 쓰지만, 수명이 있는지 모르고 쭉 쓰는 것들이 있다. 바로 수건, 샤워타올 등 생필품. 대부분은 신체에 닿기 때문에 교체 시기를 넘기면 제 기능을 못 할 뿐 아니라 건강에도 적신호가 켜질 수가 있어 주의가 필요하다. 1. 샤워타올 샤워타올은 습한 욕실에 보관하기 때문에 세균이 번식하기 쉽다. 특히 샤워타올은 씻고 난 후 아무리 깨

2020-09-09 오후 5:06:20