규칙적인 운동은 금연에 성공하기 위한 전략 중 효과 있는 방법 중 하나로, 금연시작과 함께 병행하는 것이 좋습니다. 이는 신체적, 육체적 금단 증상을 치유해줄 뿐만 아니라, 평소 운동을 안 했던 사람들에게는 몸이 회복됨과 동시에 앞으로도 건강한 삶을 꾸준히 영위해 나갈 수 있는 좋은 기회가 될 것입니다. 운동은 흡연 대체
2005-10-14
물 다이어트, 물만 먹자는 것이 절대 아닙니다 물 다이어트란 물만 먹는 다이어트가 아니라 식사는 지속하면서 물을 자주 마시는 다이어트를 말합니다. 깨끗한 물을 자주 음용 함으로써 몸의 신진대사율을 높이고, 노폐물 배출을 활발하게 하여, 체중 감량 효과를 노리는 다이어트 방법입니다 물 다이어트, 이
모든 행동과 사고의 끝에는 항상 술이 연상되는 사람이 있습니다.괴로워도 술이어야 하고, 즐거워도 술이어야 하며, 그 어떤 일보다 술보다 우선하는 것은 없을 정도입니다. 술을 마시면 기운도 나고 행복해지며, 자신감이 넘쳐나지만 술을 마시지 못하면 왠지 불안해지고, 밤에 잠도 이루지 못하는 불쌍한 사람입니다. 우리는 이렇게 '술 안에
2005-10-13 오후 7:38:00
지방에도 종류가 있다? 대부분의 동물성, 식물성 지방에는 여러 지방산이 섞여 있는데 크게 다음과 같이 3가지 종류로 구분할 수 있습니다. 이중 포화지방산은 다른 어떤 것보다도 혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 건강에 위협이 되는 것으로 알려져 있습니다. 다중불포화지방산- 이중결합을 두 개 이상 가진 n-3 및 n-6 지방산(
2005-10-13 오후 5:36:00
신체 부위 중에서도 운동 범위가 가장 넓은 부위가 바로 '관절'입니다. 관절은 신체의 활동성과 운동성, 이동성 등을 광범위하고 다양하게 할 수 있도록 지탱해주는 매우 중요한 부위인 것입니다.그 중에서도 무릎 관절은 체중을 지탱하고, 방향을 바꾸고 이동하는 데에 더 없이 중요한 관절입니다. 특히 갑작스러운 움직임, 구부림, 비틀림 등에 의에 관절의 연골과 인
2005-10-07 오후 6:20:29
한 방송 프로그램에 있었던 알몸노출사건이 관련자에 대한 사법처리로 일단락 되었습니다. 사회의 큰 파장을 불러 일으켰던 성기노출 사건!! 하지만 여학교 주변에서는 심심치 않게 일어나는 일이라는 것을 알고 계시죠? 으슥한 골목에서 기다리고 있다가 여학생들을 놀라게 하고는 본인은 좋아서 웃는 그
2005-10-07
중년의 운동은 체중 조절과 심장 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 알츠하이머병의 위험률을 낮추는데에도 도움이 되는 것으로 나타났다고 스웨덴의 조사관들은 전했습니다. 일주일에 2번 정도 운동한 사람, 치매 위험율 60% 감소
그 동안 웰빙 시장을 겨냥하여 올리브유 열풍이 계속되었던 것에 이어 내로라 하는 기업에서는 올 초부터 포도씨유를 신상품으로 내놓고 있습니다. 그러나 이러한 웰빙 식용유는 2차적인 선택 사항이라는 것을 알고 계신지... 한국인 지방 섭취, 다중불포화지방산 내부 균형이 과제 한국인영양권장량(제 7차 개정)에
병 때문에 자살하려던 여인, 와인으로 병을 고쳐 와인으로 병을 치유했다는 가장 오래된 기록은 고대 페르시아의 잠시드왕 시절의 이야기라고 합니다. 잠시드왕이 보관해둔 상한 포도를 심한 두통으로 고생하던 한 여인이 먹고 깊은 잠에서 깨어나 보니 두통이 말끔히 없어졌다는 것입니다. 이 사실을 알게된 잠시드왕도 이를 마셔보고,
금연 중인 당신에게 나타나는 금단 증상은 여러 가지. 갑자기 기침이나 가래가 흡연할 때보다 더 심해지고, 졸음과 현기증이 끊임없이 밀려옵니다. 어떤 이들은 식욕이 너무 왕성해져서 살이 찌기도 하며, 목구멍을 비롯해 온 몸이 가려워 무슨 병에 걸린 것이 아닐까 의심까지 합니다. 이런 현상들은 금연이 시작되면 오는 금단 증상으로 개인의
2005-10-06 오후 4:11:00
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