▶ 봄 되면 고개 드는 저혈압, 과연 질병인가?[Q] 봄이 되면 고개 드는 저혈압자의 피로 증상은? [A] 아침에 일어나기가 싫다. 나른하다. 어지럽다. 손발이 차다. 밤에는 잠 들기도 힘들다. [Q] 왜 봄에 나타나나? [A] 추운 겨울에는 혈관이 수축되므로 혈압이 올라간다. 그래서 저혈압 증상은 겨울에는 심하지 않다. 그렇지만 따듯한 봄 날씨가 시작되면
2005-03-04 오후 1:05:35
콜레스테롤 등 지방질이 높은 고지혈증은 평소에 아무 증상을 일으키지 않지만 결국 동맥경화를 일으켜 심장병이나 중풍을 발생시키기 때문에 문제가 됩니다. 정기적인 유산소 운동은 지방질, 혈압, 혈당, 체지방량을 줄임으로써 동맥경화를 줄입니다. 따라서 운동은 약물, 식사요법과 함께 고지혈증의 중요한 치료 방법입니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거타기, 에어로빅
2005-03-04
▶ 봄철 입맛 살려 건강 유지하기 고3 수험생을 둔 어머니들의 가장 큰 고민은 입맛 없어 하는 아이들 먹거리 챙기기 입니다. 일명 고3스트레스로 가뜩이나 입맛도 없을 텐데, 봄 날씨의 나른함까지 더해져 아이들 식사량이 눈에 띠게 줄어들기까지... 정말 걱정이 더해지는 때가 아닐 수 없습니다.이럴 때 아이들이 자연스럽게 밥 한 수저 더 뜨게 만드는
▶ 숨이 차면 모두 천식인가? 진료실을 찾아오는 환자들 중에 "요즘 숨이 차서 천식이라고 생각되어 치료를 받으러 왔어요." 혹은 "최근 제가 숨이 많이 차는데 천식은 아닌가요?" 하고 물어보면서 걱정을 하는 경우가 많다. 이때는 물론 천식인 경우도 많지만 그렇지 않은 경우도 흔히 볼 수 있다.
▶ 피부를 살리는 생활 습관 1. 때를 심하게 밀지 않는다. 각질을 벗겨내는 과정에서 피부를 심하게 문질러 억지로 피부의 보호 층 부위를 벗겨내지 않도록 한다. 2. 충분한 수면을 취한다. 지나친 수면 부족은 피부를 거칠게 할 뿐만 아니라, 여드름 등의 피부 트러블을 만든다. 특히 밤 11시부터 새벽 2시까지는 피부의 휴식과 회복기간으로 매우
▶ 금연하고 싶은 흡연자여~, 보건소로 오라~보건복지부(장관 김근태)는 지난 해 시범사업을 실시해 성과를 거둔 보건소 금연클리닉사업을 전국 보건소로 확대하여 이번 3월부터 일제히 서비스를 제공한다고 밝혔다. 올 한 해 동안 10만 여명(흡연자의 1%)의 흡연자가 6개월간 무료 금연상담치료서비스를 제공받게 된다. 또한 보건복지부는 보건소를 방문
대중적인 생활 스포츠 중 하나가 된 수중 스포츠. 수영, 아쿠아로빅, 아쿠아짐, 와스, 싱크로나이즈드 스위밍 등 그 종류도 많습니다. 이러한 수중 운동은 처음에는 관절염이나 류마티스 환자들의 재활 운동으로 먼저 시작되었던 만큼, 관절이나 척추가 좋지 않는 사람들이 그 효과를 톡톡히 본다고 합니다. 남녀노소 누구나 할 수 있고, 누구나 효과를 볼 수 있는 수
2005-02-18 오후 4:51:06
갱년기는 여성의 일생에서 가장 중요한 시기입니다. 폐경이 되면서 얼굴이 달아오르고, 땀이 많이 나며, 노화가 가속되고, 우울증이 생기게 되며, 동맥경화나 골다공증이 다발해 건강을 위협하게 됩니다. 하지만 위기는 동시에 기회가 되는 법입니다. 갱년기는 자신의 건강을 되돌아 보고 새롭게 건강을 꾸릴 기회를 제공합니다.
2005-02-18
많은 사람들이 금연을 하게 되면 체중이 다소 증가하는 것을 경험하게 됩니다. 이러한 체중증가에도 불구하고 담배를 끊는 것이 여러분의 건강을 위한 최선의 방법임을 잊어서는 안됩니다. 우선 담배를 끊는 것에 초점을 맞추고 성공한 다음에 건강을 위한 또 다른 방법들 -운동을 하던 식이요법에 돌입하던- 을 찾아도 늦지 않습니다.
'간식'. 말 그대로 식사와 식사 사이에 먹는 음식을 말합니다. 그리고 대개 우리는 간식으로 청량음료나 인스턴트 식품, 과자 등을 마구 먹어대고 난 후, 이런 간식들은 모두 살로 가기 때문에 자제해야 한다고 괴롭게 말하곤 합니다. 하지만, 간식이란 개념을 똑바로 알고 올바르게 습관화 시킨다면 즐겁고 건강한 간식시간을 즐길 수 있습니다. 즐겁
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