A 씨는 여름에도 뜨거운 물로 샤워하는 것을 멈출 수 없다. 화장실에 김이 뿌옇게 차도록 물로 몸을 적시고 때를 밀면 코로나19 때문에 목욕탕에 못 가는 아쉬움을 풀 수 있기 때문이다. 하지만 이런 습관은 ‘모공각화증’을 유발할 수 있다. 흔히 닭살이라고 부르는 모공각화증은 팔이나 다리, 어깨 등 피부의 모공을 따라 작은 돌

2020-08-20 오후 6:09:05

커피를 좋아하지만, 취향이나 건강상의 이유로 카페인 섭취 제한이 필요한 사람들에게 디카페인 커피는 훌륭한 대안이다. 디카페인 커피는 카페인이 제거된 것을 제외하면 일반 커피와 비슷하다. Healthline은 디카페인 커피와 일반 커피의 다른 점에 대해 보도했다. 디카페인 커피는 어떻게 만들어질까?디카페인 커피는 약 97%의 카페인이 제거

2020-08-20 오후 4:47:48

풍부한 단백질 공급원이며 여러 가지 비타민과 미네랄이 함유돼 ‘건강한 고기’로 알려진 오리고기. 그런데 오리고기는 적색육일까, 백색육일까? Healthline은 오리고기의 분류와 영양에 관해 소개했다. 적색육과 백색육의 차이는 ‘미오글로빈’이라는 성분의 함유량에 달려 있다. 미오글로빈은 포유류의 근육 조직에서 발견되는 단백질로, 산소

2020-08-20 오후 3:13:59

면역력의 중요성이 그 어느 때보다도 강조되고 있는 요즘이다. 면역력은 외부로부터 우리 몸에 침입하는 세균이나 바이러스 등에 대항하는 힘을 말하는데, 이 면역력이 떨어지면 우리 몸은 다양한 방법으로 신호를 보낸다. 지금 내 몸에 ‘면역력 빨간불’이 켜지지는 않았는지 주의 깊게 지켜보아야 한다. 1. 구내염 구내염의 대부분은 흰 점이

2020-08-20 오후 3:13:01

많은 직장인들이 하루 대부분의 시간을 의자에 앉아서 보내지만, 바르게 앉는 방법에 신경 쓰는 사람은 많지 않다. 앉아 있는 자세가 틀어져 있으면 쉽게 피로해지고 허리, 목, 등에 무리가 와서 여러 질병으로 이어질 수 있는 만큼 바르게 앉는 자세를 실천하는 것이 중요하다. 바르게 앉는 자세는 골반이 좌우, 상하로 바르게 된 상태를 말한다.

2020-08-20 오후 3:11:31

코로나19 바이러스 확산으로 마스크는 생활 속 필수품이 되었다. 외출할 때뿐만 아니라 실내에서도 마스크를 착용하는 사람이 많아졌으며, 마스크를 내릴 때는 어느 정도 위험을 감수해야 한다는 생각을 갖는 사람이 대다수다. 마스크를 착용하고 생활하는 것은 굉장히 불편하지만 대부분의 성인은 착용에 대한 효과와 필요성을 이해하고

2020-08-20 오후 1:33:25

늦은 저녁 식사를 하면 섭취 칼로리와 상관없이 체중과 혈당 수치가 증가할 수 있다는 연구 결과 나왔다. 존스 홉킨스 대학교 Chenjuan Gu 박사 연구팀은 건강한 성인 20명을 대상으로 저녁 식사 시간에 따른 대사과정을 연구했다. 연구팀은 참가자에게 2주간 매일 탄수화물 50%, 지방 35%로 구성된 고칼로리 음삭를 제공하고, 11시간

2020-08-20 오전 11:34:37

고단백 저칼로리의 대명사인 두부는 다이어트하는 사람에겐 없어서는 안 될 필수 식자재다. 이는 본연의 재료인 콩의 영양가는 그대로 가지고 있으면서 소화흡수율이 콩보다 높아 포만감이 오래 지속하기 때문. 또한 두부에는 칼슘, 마그네슘, 철, 등 다수의 무기질이 함유되어 있어 영양학적으로 손색이 없고, 콩 속 펩타이드 성분이 기초대사 저하를 막기

2020-08-19 오후 6:08:31

역대급 장마가 끝난 뒤 전국적 폭염이 예고되는 가운데 질병관리본부(본부장 정은경)는 지난 8월 17일부터 전국 대부분 지역에 폭염 특보가 발효되고 18일 전국적으로 낮 최고기온이 31~38℃까지 오른다는 기상청 예보에 따라 온열질환에 주의할 것을 당부했다. 온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통,

2020-08-18 오후 6:15:58

장마가 끝나고 30도가 훌쩍 넘는 더위가 찾아왔다. 하지만 코로나19 때문에 마스크 착용은 일상이 되었다. 애써 피부 메이크업을 해도 오히려 마스크에 묻어나고 지워져 이제는 ‘노 메이크업’ 바람이 불고 있다. 그렇다면 올여름, 태양으로부터 피부를 지키고 노 메이크업에 도움을 주는 자외선 차단제엔 무엇이 있을까? △

2020-08-18 오후 5:58:36