최근 코로나19 백신을 맞고 혈전 부작용을 경험하는 사람들이 생기면서 혈행 개선에 관한 관심이 높아지고 있다. 혈전은 혈액 성분이 혈관이나 심장 속에서 국소적으로 응고해서 생기는 덩어리로, 혈관을 좁히거나 막아 혈류를 방해한다. 혈전 예방을 위해 섭취하면 좋은 영양제 중 하나인 ‘나토키나아제(Nattokinase)’는 낫토에 함유된 성분으로, 혈관 노폐물을

2021-10-21 오후 5:40:57

최근 젊은 세대 사이에서 유행하는 자세가 있다. 엉덩이를 뒤로 쭉 빼는 자세로, 다리가 길어 보이고 허리가 날씬해 보이는 효과가 있어 사진을 찍을 때 자주 취하는 포즈이다. 이 자세를 자주 취하다 보면 골반이 정상보다 과도하게 앞으로 내민 듯한 모습이 되는데 이를 ‘골반전방경사’라고 한다. 보통 오랜 시간 앉아있거나 높은 하이힐을 자주 신어 자세가 습관화되

2021-10-21 오후 5:39:43

일본 기상청에 따르면 일본 구마모토현의 활화산인 아소산이 현지 시간 20일 오전 11시 43분 분화했다. 일본 기상청은 “이날 아소산 나카다케 제1분화구가 분화하면서 고온의 분출물이 흘러 내려가는 현상인 화쇄류가 산에서 1km 이상 떨어진 곳까지 도달했다고 했다”라고 전했다. 또한, 일본 NHK의 보도에 따르면 화산 분화구에서 연기처럼 솟아오르는 화산가스나

2021-10-21 오후 5:21:55

안 먹는 것 보다는 먹는 것이 좋은 영양제와 비타민. 그렇지만 종류에 따라 섭취량과 복용 시간이 달라져 신경 써 챙겨야 하는 수고로움이 있다.건강기능식품을 복용할 때는 각 제품 포장지와 설명서에 적힌 섭취량과 섭취 방법을 따르는 게 가장 좋다. 그러나 이를 일일이 확인하기 어려울 때, 참고할 만한 일반적인 복용법을 소개한다.두 편에 걸쳐, 건강기능식품 복용

2021-10-21 오전 11:00:15

계단 오르기는 무릎 관절 주변 근육뿐만 아니라 흔히 코어 근육이라 불리는 척추 주변, 엉덩이, 허벅지 등의 근육 발달에도 도움이 된다. 또한, 계단 오르기는 일반적인 걷기나 빠르게 걷기와 같은 운동보다 더 많은 칼로리를 소비할 수 있어 유산소 운동으로도 효과적이다. 장다현 운동전문가는 하이닥과 함께 올바른 계단 오르기 방법에 대해 설명했다. 장다현 운동전문

2021-10-20 오후 5:01:27

비타민 D는 피부가 햇볕에 노출될 때 합성된다고 해서 흔히 ‘햇볕 비타민’이라고 불린다. 이러한 이유로 일상에서 충분히 얻을 수 있다고 생각할 수 있지만, 2018년 질병관리본부에서 조사한 결과에 의하면 한국인 10명 중 9명은 비타민 D가 부족하다고 한다. 그렇다면 비타민 D를 어떻게, 얼마나 섭취하는 것이 좋을까? 유수빈 약사는 비타민 D를 충분히

2021-10-20 오후 3:50:28

암 중에서 생존율이 낮아 ‘독한 암’이라 불리는 췌장암. 초기 통증이 없어 발견이 어렵기 때문에 평소에 췌장에 대해 알아두고 증상을 점검해두는 것이 좋다. 췌장을 망가뜨리는 식품부터 췌장암의 위험신호, 췌장 건강에 좋은 영양제까지, 김지영 약사가 자세히 소개했다.췌장은 어떤 기능을 할까?췌장은 위장의 뒤쪽에 있는 소화기관 중 하나로, 소화효소를 분비해 음식

2021-10-20 오후 2:12:58

가벼운 충격에도 손목, 허리, 대퇴부 뼈가 부러지게끔 하는 질환이 있다. 골다공증이다. 골다공증 환자의 뼈는 구멍이 많이 나 있고 치밀하지 못하다. 뼈를 단단하게 유지하는 성분인 칼슘이 노화와 생활습관 등에 의해 점차 뼈에서 빠져나가기 때문이다. 이로써 뼈에 작은 구멍이 생기며 뼈가 약해진다.골절과 그로 인한 욕창, 폐렴 등의 합병증을 유발하는 골다공증,

2021-10-20 오전 10:45:10

세월이 흐르면서 눈의 모습은 바뀔 수 있다. 이는 나이가 들수록 생기는 변화인데, 눈 밑에 튀어나온 지방과 다크서클이 고민인 사람이 많다. 시간에 따라 윗눈꺼풀이라고 하는 '상안검'이 처지는 경우에는 어떻게 해결해야 할까? 이에 성형외과 황종호 원장이 다크서클 관리법 및 눈 수술 사후 관리에 대해 자세히 설명했다. 다음은 성형외과 황종호 원장과의 인터뷰 일

2021-10-20 오전 9:55:44

‘탄수화물 중독’이라는 말이 있을 정도로 정제된 탄수화물을 끊기 어려워하는 사람이 많다. 이러한 탄수화물은 혈당을 관리하는 당뇨 환자와 다이어터가 가장 주의해야 할 것 중 하나이다. 혈당을 올리고 살을 찌게 만드는 탄수화물은 어떤 재료로 대체하면 좋을까? 이에 정선화 임상영양사가 당질 대체 레시피를 소개한다. 일반 파스타와 두부면 파스타의 레시피 차이점을

2021-10-20 오전 9:54:22