몸매 관리를 위해 트레이닝을 하면서 단백질 쉐이크를 마시는 사람들이 많아졌다. 단백질은 근육을 키우는 것 외에도 피부와 머리, 뼈 등의 건강을 위해 필수적인 영양소이므로 충분히 섭취하는 것이 좋지만 자칫 잘못된 방법으로 마시면 효과가 떨어지거나 오히려 역효과를 낼 수 있다. 당연한 말이지만 단백질 쉐이크를 마시는 것만으로 살이 빠지거나
2020-07-20 오후 5:37:14
요즘 건강과 다이어트를 위해 샐러드로 식사를 대체하는 사람들이 많다. 샐러드 하면 칼로리가 낮으면서도 건강한 음식이라는 인식이 높지만 그렇다고 샐러드만 먹다 보면 놓치기 쉬운 영양소가 생겨 영양 불균형으로 이어질 수 있으므로 주의가 필요하다. 샐러드 재료로 많이 쓰이는 양상추, 오이, 양파, 옥수수 등은 ‘담색 채소’로 분류된다. 그런데 하
2020-07-20 오후 5:36:13
평소에 아무리 꼼꼼하게 씻는다고 해도 미처 신경 쓰지 못하는 부위가 있게 마련이다. 대표적으로는 배꼽이 있다. 배꼽은 닦아내는 것이 아니라고 하여 방치하는 경우가 많은데 사람의 배꼽에는 평균 67종의 박테리아가 서식하고 있는 데다가 움푹 들어가 있고 주름진 구조 특성상 각질과 피지가 끼기 쉽다. 배꼽에 낀 때는 건강에 큰 지장을 주
2020-07-20 오후 4:48:17
통통한 모양새를 띤 가지는 고온성 작물로 여름에 딱 어울리는 열매채소다. 여기엔 수분과 섬유질, 단백질, 비타민, 칼륨 등의 다양한 영양소가 포함되어 있는데 간편하게 나물로 무쳐 먹거나 구이 또는 튀김으로 즐기기 좋다. 보랏빛 윤기가 도는 가지의 효능에는 어떤 것들이 있을까? 1 심장 건강 향상 가지에 풍부
2020-07-20 오후 4:10:46
건강한 철분을 섭취할 수 있는 몇 안 되는 과일 중 하나인 용과(Dragon Fruit)는 선인장의 열매로 울퉁불퉁한 독특한 생김새에 용이 여의주를 물고 있는 형상과 닮았다고 해서 이름 붙여졌다. 미국의 의료 정보 매체 프리벤션닷컴은 용과의 효능을 소개했다. 1. 장운동 섬유질이 풍부한 용과는 한 조각만 먹어도 WHO가 권장하는 섬유
2020-07-20 오후 2:51:33
인천과 경기 일부 지역 수돗물에서 유충이 나타난 가운데, 서울 및 파주에서도 발견 신고가 접수돼 수도사업소 관계자들이 조사 중이다. 인천시는 서구의 정수장 활성탄 여과지에 날벌레가 알을 낳으면서 발생한 깔따구 유충이 수도관로를 거쳐 각 가정의 수돗물로 유출한 것으로 보고 있다. 그렇다면 깔따구 유충은 무엇일까? △ 사
2020-07-20 오전 11:26:14
2020-07-20 오전 11:26:13
세상만사 무관심하고 다 귀찮다면 치매가 아닌지 의심해봐야 한다. 미국 케임브리지 대학교 Jonathan Tay 박사 연구팀은 뇌소혈관질환과 치매의 상관관계에 대해 최초로 연구를 진행했다. 뇌소혈관질환은 노인 3명 중 1명에게서 발생하는 매우 흔한 질환으로, 혈관성 치매의 가장 흔한 원인이기도 하다. 연구팀은 뇌소혈관질환을 진단받은
2020-07-17 오후 5:24:27
무덥고 습한 날씨가 이어지면서 음식과 식자재를 냉동실에 보관하는 경우가 많아지고 있다. 잘 활용만 한다면 식자재를 장기보관할 수 있고, 빠르고 간편하게 음식을 요리할 수 있어, 냉동실이야말로 거거익선(巨巨益善)이라는 말이 나올 정도다. 아무리 활용도 높은 냉동실이라고 할지라도 제대로 사용하지 못하면 무용지물. 효과적으로 사용하는 방법에
2020-07-17 오후 5:23:43
가슴 마사지는 유방암을 조기 발견할 수 있는 가장 좋은 방법이다. 실제 유방암 환자의 70%가 자가 검진을 통해 발견했다는 보고가 있을 정도다. 하지만 가슴 마사지의 효과는 비단 이뿐만이 아니다. 체내 독소를 효과적으로 제거하는 것은 물론 스트레스 완화, 순환개선에도 도움을 주기 때문이다. 미국의학포털 Medical daily에서는 가
2020-07-17 오후 5:23:13
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