나이와 상관없이 건강한 식단의 기본 원리는 변하지 않는다. 비정제 탄수화물을 주로 섭취하고, 과일, 채소, 견과류, 생선 등을 많이 먹는 것이 바로 그것이다. 하지만 연령별로 꼭 필요한 영양소와 섭취해야 할 칼로리가 달라지기 때문에, 무턱대고 먹기보다는 좀 더 주의를 기울여서 챙겨 먹어야 할 부분도 있다. 미국 건강의학포털 Medical d

2020-07-08 오후 5:15:15

여성 래퍼 ‘이영지’가 MBC 예능프로그램 '라디오스타'에 나와 게실염에 걸렸었다고 고백했다. 그녀는 "(음식을) 많이 위장에 넣느라 게실염에 걸렸다”고 말하며 “의사 선생님이 너는 코로나보다 게실염이 더 위험하다고 하더라"라고 전했다. 게실은 식도, 위, 장의 일부가 바깥쪽으로 돌출하는 것으로 벽에 주머니처럼 생긴다. 게실

2020-07-08 오후 3:47:12

계란은 부드럽고 맛이 좋아 전 연령대에서 사랑받는 식재료 중 하나다. 이는 나트륨이 적고 비타민, 무기질, 단백질이 풍부해 건강에도 도움을 준다. 맛도 좋고 영양도 풍부한 계란은 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? 1 집중력 향상 계란 노른자에 풍부한 콜린은 몸의 세포를 활성화하고 기억력을 증진하는 역할을 한다. 이는

2020-07-08 오후 1:46:32

심장 우회 수술 후 수면에 문제가 있는 경우 정기적인 아침 산책이 증상을 완화한다는 연구 결과가 발표되었다. 이집트 카이로 대학의 Hady Atef 박사 연구팀은 심장 우회 수술 후 많은 환자가 수면에 어려움을 겪는 것을 발견했다. Hady Atef 박사는 "수면 문제가 6개월 이상 지속하면 심장 상태가 악화하고 환자가 수술

2020-07-08 오후 1:29:02

블랙커피에 단백질 파우더를 첨가해 먹는 ‘프로틴 커피’가 주목 받고 있다. 어쩐지 이상한 조합처럼 보이지만 프로틴 커피를 즐기는 사람들은 이 음료가 체중 감량 효과를 높인다고 주장한다. Healthline은 커피에 단백질 파우더를 첨가했을 때 어떠한 효과가 있는지에 대해 보도했다. 운동 기능 향상커피에는 카페인이 풍부해 운동 전 6

2020-07-07 오후 6:10:25

컴퓨터나 스마트폰만 보면 어깨가 사정없이 말리는 사람이 있다. 이를 라운드 숄더, 둥근 어깨라고 하는데, 가슴을 피지 않고 움츠린 자세로 생활하는 사람에게 흔히 나타난다. 어깨가 말리면 등이 굽고 거북목이 함께 나타나는 경우가 흔하다. 이 자세를 오래 유지하고 있으면 목의 통증, 회전근개의 손상을 유발할 수 있다. 이를

2020-07-07 오후 5:06:08

퇴행성 관절염은 대다수 노년이 맞닥뜨리게 되는 괴로운 질환 중 하나다. 말기 관절염으로 진료실을 찾는 환자들은 “딱 100m만이라도 아프지 않고 걸어봤으면 좋겠다”라고 하소연하는 경우가 많다. 특히, 요즘과 같은 장마철에는 그 통증이 극심해 밤잠을 못 이루며 고통스러워한다. 이렇게 퇴행성 관절염으로 인한 극심한 통증과 관절의 변형, 외부

2020-07-07 오후 4:34:21

당신이 지금 먹는 음식은 표면상 건강해 보일 수 있지만, 부작용이 있거나 다른 건강에 좋은 음식의 장점을 없애는 해로운 성분이 포함되어 있을 수 있다. 섭취한 음식이 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있다는 것을 아는 것은 좋지만, 포장의 내용에 속지 않는 것이 좋다. 포장에서 "건강"하다고 주장한다고 하여 바로 사도 된다

2020-07-07 오후 4:33:30

백해무익하다고 알려진 음주, 그러나 최근 1~2잔의 가벼운 음주는 오히려 뇌 건강에 좋다는 연구 결과가 나타났다. 미국 조지아주립대 공중보건학 Ruiyuan Zhang 교수 연구팀은 19,887명의 성인을 대상으로 음주 습관에 대해 10년 동안 추적 조사했다. 그리고 연구팀은 2년마다 참가자들의 건강 및 생활 양식에 대한 설문조사를 진행하

2020-07-07 오후 3:50:00

본격적인 무더위가 시작된다는 절기 ‘소서(小暑)’가 시작된 가운데 제철을 맞은 찰옥수수가 여름철 대표 간식으로 주목받고 있다. 여름철에는 입맛이 떨어지기 쉬운데 찰옥수수는 맛과 영양이 풍부한 일석이조의 음식으로 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있다. 농촌진흥청(청장 김경규)은 찰옥수수의 영양성분과 신선한 찰옥수수 고르는 법, 맛있게 먹

2020-07-07 오전 11:20:32