몸에 좋은 식품을 선택하는 것만큼이나 올바른 방법으로 먹는 것도 중요하다. 잘못된 방법으로 손질하거나 조리하면 건강에 유익한 영양 성분이 손실될 수 있기 때문이다. Medical Daily는 우리가 대표적으로 ‘잘못’ 먹고 있는 식품들과 올바른 섭취법을 소개했다. 마늘 = 마늘은 ‘알리신’이라고 불리는 중요 효소를 포함하고 있다. 일반적으로

2020-06-19 오후 4:14:46

사람들은 일상생활에서 넘어지고, 쓸리고, 베이는 등 다양한 이유로 상처를 입는다. 대부분 상처는 회복되는 과정에서 흉터가 생기는데, 흉터는 염증반응과 섬유화반응이 일어나면서 발생한다. 일반 흉터는 새로운 콜라겐 섬유가 적정량으로 생성될 때 생기지만 비대성 흉터는 콜라겐 섬유가 과도하게 생성될 경우 크고 두껍게 생긴다. 비대성 흉터는

2020-06-19 오후 4:13:50

대부분의 사람은 하루 세 번, 식후 3분 이내에, 3분 동안 이를 닦는 것이 치아 건강을 지키는 길이라 생각한다. 하지만 3·3·3 법칙을 지켜도 치아 사이에 이물질이 그대로 남아 있거나 이로 인해 충치가 발생하는 일이 허다하다. 최근에는 이런 이유로 치아 틈까지 깨끗하게 정리할 수 있는 치간 칫솔을 사용하는 경우가 많다

2020-06-19 오후 4:13:43

치킨과 맥주, 삼겹살과 소주는 많은 사람들의 단골 외식 메뉴이다. 하지만 이렇게 술과 고기 위주의 식습관이 습관화되면 간과 혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 그렇다고 맛있는 회식 메뉴를 아예 포기할 수는 없을 터. 현명하게 간과 혈관 건강을 지키기 위한 방법을 알아보자. 기름진 고기, 콜레스테롤 수

2020-06-19 오후 4:12:53

'영아 돌연사 증후군'은 12개월 미만의 영아가 갑작스럽게 사망한 경우 어떠한 병력이나 조짐이 없을 때 내려지는 진단이다. 미국에서는 전체 영아 사망원인 중 1위를 차지하고 있으며 국내에서는 2018년 통계 기준 영아 사망률 3위에 해당한다. 영아 돌연사 증후군의 약 95%가 생후 6개월 미만의 영아에게서 발생하며, 호발 월령은 생후 2

2020-06-19 오후 3:39:56

의약 특성을 보여 강력한 약초로 분류되고 있는 ‘아슈와간다’(ashwagandha)는 인도와 북아프리카에서 자라 ‘인도의 인삼’으로 불릴 만큼 다양한 효능을 지니고 있다. Medical Daily에 따르면 아슈와간다는 불안과 우울증 등의 정신 건강 문제를 완화하고 뇌 기능을 개선하며, 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다. 또한 각종

2020-06-19 오전 11:13:49

연구 결과, 장기간 우울증을 앓고 있는 여성의 자녀는 행동 문제와 발달 부진 위험이 증가한다고 나타났다. 호주 퀸즐랜드 대학 연구팀은 대략 900명의 호주 어머니와 978명의 아이를 대상으로 조사를 진행했다. 임신 전, 임신 중, 임신 후 산모의 우울증 수준과 아이들의 발달과 행동을 분석했다. 여성 5명 중 1명은 우울증을

2020-06-18 오후 5:40:42

통계청이 발표한 출생통계에 따르면 만 35세 이상 고령산모는 2010년 17.1%에서 2019년 33.3%로 증가했고, 40세 이상의 산모도 2009년에 비해 2배 이상 증가하는 등 10년 사이 출산률은 35.5% 감소했지만 35세 이상의 산모는 급증하고 있는 것으로 나타났다. 분당차여성병원 산부인과 이지연 교수는 “결

2020-06-18 오후 2:28:21

암세포를 제거하거나 암 크기를 줄이는 데는 항암제를 투여하거나 방사선 치료를 한다. 이러한 치료를 받을 때는 입맛이 변하거나 식욕부진, 오심, 구토, 구강 건조, 목 통증 등이 뒤따르게 되는데, 이 때문에 식사를 제대로 하지 못하여 몸에 필요한 영양소를 제대로 섭취하기가 어려워진다. 식사가 치료 결과에 영향을 미치지

2020-06-18 오후 1:50:15

건강에 있어서 ‘염증’은 양날의 검 같은 역할을 한다. 염증은 면역계가 신체의 이물질을 발견했을 때 세포 손상을 치료하고 몸을 보호하는 과정에서 생성되지만 과할 경우 관절염, 심장병 등 다양한 질환의 유발 요인이 된다. 전문가들은 몸속 염증이 섭취하는 음식의 영향을 크게 받는다고 말한다. 따라서 불필요한 염증을 만들어내지 않으려면 부엌을

2020-06-18 오전 11:22:03