짭조름한 치즈와 다양한 토핑이 어우러져 입안을 즐겁게 하는 피자, 이는 치킨과 함께 야식의 양대 산맥으로 불릴 만큼 인기가 좋은 음식이다. 길을 걷다 보면 피자를 파는 가게를 쉽게 발견할 수 있고 집에서도 에어프라이어나 오븐을 이용하면 사 먹는 것 못지않은 맛을 즐길 수 있다. 맛도 좋고 먹었을 때 기분도 좋아지는 피

2020-06-17 오후 12:21:04

기대 수명이 늘어난 만큼 더 젊게 살고자 하는 욕구는 커질 수밖에 없다. 하지만 건강한 노년을 보내기 위해서는 극복해 나가야 할 질병이 많다. 노화와 각종 질병을 촉진하는 주요 요인인 ‘당화’(Glycosylation)를 멀리해야 하는 이유다. 당화 반응은 혈액 속을 떠다니는 포도당이 단백질 또는 아미노산 등에 달라붙어 정상 세포 구조를

2020-06-17 오전 11:26:29

일요일 저녁 시간을 장식하던 개그 프로그램의 엔딩곡은 많은 사람의 기분을 가라앉게 했다. 마치 자기에게 가까이 다가오는 발소리만 들어도 먹이를 줄 것이라 생각하고 침을 흘리는 파블로프의 개처럼, 어떤 사람들은 그 노래를 듣기만 해도 ‘월요병’에 시달렸다는 우스갯소리를 하기도 한다. 이처럼 일요일이 사라지는 것 같

2020-06-17 오전 9:34:58

남성은 고기, 여성은 우유 섭취가 적을수록 근감소증에 걸리기 쉬운 것으로 밝혀졌다. 65세 이상 노인 4명 중 1명이 근감소증 환자로 분류됐다. 근감소증은 근육량이 줄어들 뿐만 아니라 근력이 떨어져서 노년기 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 뿐 아니라 낙상 위험도 높인다. 한국식품커뮤니케이션포럼은 연성대 식품영양과 임희숙 교수가 2008∼2011년

2020-06-16 오후 5:31:09

치솟는 화를 다스리거나 심신의 안정이 필요할 때 ‘심호흡’이 효과적이라는 사실은 많이 알려졌다. 요가의 기본이 될 정도로 안정 효과가 큰 심호흡은 그 밖에도 다양한 방면에서 건강에 좋은 영향을 미친다. 심호흡의 건강 효과와 바른 심호흡법에 대해 알아보자. 혈액순환 촉진을 통한 디톡스 효과 심호흡, 즉 복식 호흡을 하면 흉식 호흡을 할

2020-06-16 오후 5:30:07

운동 능력 가운데 ‘지구력’과 ‘체력’은 본질적으로 상호 교환할 수 있는 의미가 있지만 이 둘 사이에는 미묘한 차이가 있다. 체력은 오랫동안 활동을 유지할 수 있는 정신적, 육체적 능력으로 사람들이 체력에 관해 이야기 할 때는 보통 활동 중 기운이 넘치거나 에너지가 가득 찬 느낌을 표현하기 위해 사용한다. 지구력이란 운동을 오랫동안

2020-06-16 오후 4:27:39

약 50일 동안 지역 내 감염이 없던 중국 베이징에서 코로나19 확진자가 급증하여 중국 내 2차 유행을 우려하는 목소리가 높다. 베이징에서는 지난 11일 신규 확진자 한 명이 나온 데 이어 현재 100명 이상 확진자가 나온 것으로 밝혀졌다. 이들은 대부분 펑타이구의 대형 농수산물 시장인 신파디 도매 시장과 관련이 있는데, 지난

2020-06-16 오후 1:21:06

스트레스, 우울감 등 정신건강 문제가 소화성궤양을 일으킬 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 소화성궤양은 위산과 펩신의 과다 분비에 의한 상부 위장관, 즉, 위, 십이지장의 내벽의 결손 상태를 말한다. 전형적인 증상은 명치 부분의 통증, 속 쓰림, 속 울렁거림 등이며, 흑색변을 보거나, 피 또는 커피색의 구토가 있는 경우에는 궤양 출혈을

2020-06-16 오전 11:17:53

Q. 일 년 전쯤 급성충수염 수술을 해서 배꼽 부위와 치골과 음낭 사이 가운데를 절개했습니다. 배꼽 부위는 크게 도드라진 흉터가 없는데 골반 쪽 절개 부위 상처가 붉게 부풀어 올랐습니다. 수술 후 2~3개월 정도 양파추출물 흉터 연고를 바르고 현재도 하루에 2회씩 바르고 있는데 오히려 상처가 더 팽팽하게 올라오는 느낌이 듭니다. 이러한

2020-06-16 오전 10:48:39

체중 감량을 시도할 때 가장 힘든 것은 먹고 싶은 욕구를 참는 것이다. 과식을 피하고 먹고자 하는 갈망을 누르고 싶지만 식욕억제제의 도움을 받고 싶진 않다면, 미국 건강 정보 사이트 Medical Daily가 제안하는 다섯 가지 천연 식욕억제제에 주목해보자. 1 호로파 콩과 식물인 호로파는 인도 요리에 풍미를

2020-06-16 오전 10:29:29