스포츠 테이핑은 통증이 있는 근육이나 관절에 테이프를 부착하는 간단한 방법으로 스포츠 선수들은 물론 고관절 질환이 있는 이들의 통증 완화에 사용하는 경우가 많다. 테이핑한 부위는 물리적 힘에 의해 근육이 필요 이상으로 수축하거나 이완되지 않기 때문에 근육과 관절이 효과적으로 제어되어 다양한 통증 및 부상을 예방할 수 있다. 또한 테

2020-06-15 오후 5:34:53

올 여름은 평년보다 무더위가 기승을 부릴 것으로 전망된다. 이에 본격적인 여름을 앞두고 급 다이어트에 돌입하는 사람들이 늘고 있는데 무리한 다이어트는 오히려 건강을 상하게 할 수 있다. 특히 과도하게 식단을 조절할 경우, 급성 담낭염을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 담낭염이 여름에 많은 이유는? 담낭염의 90%는 담석에 의해 발생하는

2020-06-15 오후 5:23:37

여름철 무더위와 함께 고민인 것이 바로 자외선으로 인한 일광 화상, 이른바 ‘선번(sun burn)’이다. 열감과 함께 붉게 달아오르고 심하면 허물이 벗겨지기도 하는 일광 화상은 예방이 우선이지만, 이미 일광 화상을 입었다면 적절한 방법으로 피부를 진정시키는 것이 중요하다. Medical daily는 일광 화상을 입은 피부에 효과적인 자연

2020-06-15 오후 5:22:40

코로나19 확산으로 인해 마스크 착용이 필수가 되었지만, 본격적으로 시작될 여름철 무더위에 마스크를 계속 착용해도 괜찮은 것인지 의문을 가지는 사람들이 많다. ‘안 그래도 더운데 마스크까지 쓰면 열사병 위험이 커지는 것이 아닐까?’하는 의문이다. ‘더위에 적응하지 못한 몸’이 문제 우리 몸은 봄에서 여름이 되면서 조금씩 더위에 익숙해지는

2020-06-15 오후 5:21:58

나이가 많은 당신. 더 오래 살고 싶다면 봉사활동을 하자. 미국 보스턴 하버드 T.H CHAN 공중 보건 대학의 사회 및 행동 과학, 건강 행복 센터의 수석 수사관 Eric Kim은 “인간은 본질적으로 사회적 생물이기 때문에 우리가 다른 사람에게 베풀 때 몸과 마음이 보상받는 느낌이 드는 것이다”라고 이야기했다. 연

2020-06-15 오후 5:15:12

이집트에서 재배하기 시작한 고대 원시 곡물 ‘카무트’는 이집트 제18왕조 12대 왕인 투탕카멘의 무덤에서 최초로 발견되었으며, 약 4,000년 동안 무덤에서 살아남아 ‘생명의 씨앗’으로 불리기도 한다. 겉으로 보기엔 현미와 비슷하지만 부드럽고 쫀득한 식감을 자랑하며, 고소한 맛을 느낄 수 있다. 이는 미국 타임지

2020-06-15 오후 4:17:39

질염은 ‘여성의 감기’라고 불릴 만큼 흔한 질환인데, 특히 일교차가 큰 환절기에 자주 발생한다. 이는 냉이 많아지는 냉대하증 외에도 가려움증, 악취 등을 동반하여 위생적으로도 좋지 않고, 불쾌한 냄새가 날 수 있다. 질염은 산부인과에서 먹는 약, 질정제 등으로 치료를 진행하는데, 질염 치료를 부끄러워하는 경우가 많아 자가 치

2020-06-15 오후 4:13:41

유튜브 운동 영상을 보면 한 번쯤 나오는 단어가 바로 ‘힙 딥(Hips Dips)’이다. 이는 몸의 옆면을 따라 안 쪽으로 들어간 형태를 말하는데 주로 여성에게 많이 발생해 딱 붙는 레깅스나 펜슬 스커트 등을 입을 때 신경 쓰여 힙 딥을 커버하는 운동복이나 지방 이식 수술, 필러 시술을 하는 경우도 있다. 힙 딥은

2020-06-15 오후 3:13:42

알몸 수면이 습관화되어 있지 않은 사람들에게는 도전이 어려울 수 있지만, 알몸으로 자는 것만으로도 수면의 질은 물론 정신건강, 육체 건강을 향상할 수 있다. 알몸으로 잠자리에 드는 간단한 방법으로 얻을 수 있는 건강상의 이점에는 어떠한 것들이 있을까? 1. 더 빨리 잠든다 Healthline이 보도한 내용에 의하면 체온은 잠이 드는 속도

2020-06-15 오후 1:14:45

Q. 1년 전 뇌출혈로 쓰러진 후 후유증이 생겨 다리 근육이 항상 단단하게 굳어 있습니다. 바깥에 나가 걷기 운동도 하고 따로 재활 운동도 하고 있지만 예전처럼 돌아오지는 않고 있습니다. 언제쯤 괜찮아질지, 앞으로 어떻게 해야 할지 궁금합니다. A. 뇌출혈 후 근육 강직 및 근력 저하 증상들은 개인마다 차이가 있

2020-06-15 오후 12:48:46