피스타치오 1회 섭취분(약 50개)에 양질의 단백질이 큰 계란 한 개 분량만큼이나 들어 있다는 사실을 아는지? 한국식품커뮤니케이션포럼은 Women‘s Health 최근호에 실린 피스타치오의 5가지 효능을 소개했다. 양질의 단백질 공급원 피스타치오는 식물성 식품이지만 9가지 필수 아미노산이 모두 함유된 완전 단백질이다. 2019년 말 미

2020-06-05 오전 9:28:36

컴퓨터나 휴대폰 게임은 집에서 보내는 여가생활에서 빼놓을 수 없는 즐거움일 것이다. 하지만 장시간 게임에 몰두하다 보면 등과 목이 뻐근하고 가벼운 통증까지 느껴지는데, 이는 몸의 근육에 무리가 가고 있음을 의미하는 것이기 때문에 게임 자세를 개선할 필요가 있다. 사실 건강만을 생각했을 때 가장 좋은 게임 자세는 서 있는 자세이지만 그렇

2020-06-05 오전 9:27:40

피임약은 임신 예방 목적뿐만 아니라 생리주기를 조절하기 위해 복용할 수도 있다. 피임약 복용을 통해 호르몬 균형을 잡을 수 있으므로 생리 주기가 잘 맞지 않는 경우 도움이 되며 때로는 원하는 시기로 생리 주기를 변경하거나 연장하는 것도 가능하다. 피임약을 복용하게 되면 복용법에 의해 대부분 매월 생리를 하게 되는데 장기간 피임

2020-06-04 오후 6:08:12

Q. 풍치로 인해 치아 2개의 뿌리 일부가 노출되었습니다. 맵고 짜고 차가운 음식을 먹을 때면 많이 시리고 아픈데, 어떡해 해야 하나요? A. 풍치는 치의학 용어로 치주병 또는 잇몸병이라고 불리는 질환입니다. 원인은 입안에 사는 세균 때문인데, 이런 세균이 모여서 생긴 산물이 바로 치태와 치석입니다. 그리고 이런 치태와 치석을 청소하

2020-06-03 오후 6:35:52

대표적인 노인성 질환으로 알려진 백내장. 하지만 최근 발병 연령대가 40~50대로 낮아지고 있어 더는 노인 백내장으로 불리기 어려워졌다. 실제로 건강보험심사평가원에 따르면 40~50대 백내장 환자 수가 2015년 213,570명에서 2019년 290,952으로 36%가량 증가했다. 스마트폰 사용이 앞당긴 백내장 발병 시기 이렇게

2020-06-03 오후 6:35:21

나이가 들수록 신체 활동이 줄어들다 보니, 고령의 여성은 팔·다리의 근육량은 줄어들고 배만 볼록 나온 거미형 몸매가 되기 쉽다. 그런데 최근 연구에서 복부비만과 근감소증을 모두 가진 여성 노인은 그렇지 않은 노인보다 운동 기능이 저하할 위험이 높은 것으로 나타났다. 서울아산병원 재활의학과 김원·충북대병원 재활의학과 공현호·경희대병원 가정의

2020-06-03 오후 6:34:10

녹음이 우거지는 6월이다. 좋은 공기를 마시기 위해 산을 찾는 사람이 많은데, 숲과 피톤치드 효과에 대해 한 번쯤 들어본 적이 있을 것이다. 피톤치드는 그리스어로 ‘식물’의 Phyton(Plant)과 ‘살균력’의 Cide(Killer)의 합성어로서 “식물이 분비하는 살균 물질”이라는 뜻이다. 숲에 들어갔을 때 느껴지는 상쾌하

2020-06-03 오후 6:13:15

사람들은 체중 조절을 위해 다양한 식이요법을 시도하곤 한다. 그중에서도 체중 감량을 촉진하면서 근육 발달에 도움을 준다는 ‘고단백 식이’는 이름에서 느껴지는 것처럼 식사를 할 때 다양한 단백질을 섭취하되 탄수화물을 적게 먹는 방식이다. 미국 건강정보 사이트 Medical Daily에 따르면 이 식이 요법을 실천하는

2020-06-03 오후 5:49:14

평소 장 건강이 좋지 않거나, 대장암 가족력이 있는 사람이라면 음식에 ‘생강’을 추가해 보자. 생강이 장 건강을 증진하고 대장암 위험을 줄여준다는 사실이 여러 연구를 통해 증명됐기 때문이다. 다수의 연구에 따르면 생강은 메스꺼움을 줄이고 담즙 생산을 촉진하는 것은 물론 위 불편감 해소, 음식물의 소화관 통과 속도 향상의 효과가 있다.

2020-06-03 오후 5:38:48

인기리에 시즌1을 마친 드라마 ‘슬기로운 의사생활’에서 극중 간담췌외과 소속 송수빈 간호사의 딸이 주변 시야가 좁다며 신경외과를 찾고, 뇌하수체 종양 진단을 받는 내용이 등장한다. 극중 신경외과 채송화 교수는 초경을 하지 않는 것도 관련이 있다고 설명한다. 뇌하수체는 두 눈 사이에서 뒤쪽으로 6~7cm, 뇌의 정중앙 아랫부분에 위치하는 직경

2020-06-03 오후 5:37:39