식생활을 중심으로 한 건강 트렌드가 지속되며 ‘발효식품’에 대한 주목도가 높아지고 있다. 식품의 발효 과정에서 생성된 유익한 박테리아는 소화 기관, 심장 건강에 도움을 주는 것으로 알려진 만큼 꾸준히 섭취하면 얻을 수 있는 건강상의 이점이 다양하다. 발효식품 하면 ‘김치’를 떠올리기 쉬운데 최근에는 가정에서 직접 유산균을 활용해 만드는

2020-06-03 오후 5:37:14

충분한 양의 식사를 한 후에도 여전히 배가 고프고 더 먹고 싶다는 느낌이 든 적이 있는지? 배고픔은 몸이 영양분을 필요로 한다는 것을 전달하기 위한 정상적인 방법이지만, 식사 후에 느껴지는 허기는 다른 원인으로 인한 것일 수 있다. 단백질과 섬유질이 적고, 탄수화물과 지방이 많은 식사 단백질이 많은 식사는 탄수화물과 지방이 든 식사보다

2020-06-03 오후 5:36:12

여성이 날씬한 몸매를 만들려고 운동할 때 가장 쉽게 하는 실수는 바로 ‘먹지 않는 것’이다. 영양 섭취, 특히 단백질을 제대로 먹지 않으면 오히려 좋은 몸매를 만들기 어렵기 때문이다. 단백질은 지방을 빼고 근육을 증가시키는 동시에 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 미국의 영양학자 Jenna Hope는 "단백질은 신체

2020-06-03 오전 11:02:31

수박은 날이 더워지면 생각나는 대표적인 여름 과일로, 달콤하고 시원한 맛뿐만 아니라 건강상에도 다양한 이점이 있다고 알려진다. 약 90%가 물인 수박은 몸에 수분을 공급해 갈증을 해소하는 데 도움을 주고 100g당 약 20kcal로 열량이 상당히 낮아 운동을 즐기고 체중 감량을 하는 사람들이 먹으면 좋은 과일이다. 이 외

2020-06-02 오후 6:08:53

60년대 후반부터 시작된 기생충 박멸 운동의 결과, 1971년 84%에 달하던 장내기생충 감염률은 2012년 2.6%까지 떨어졌다. 인분을 사용하던 농법이 화학 비료로 대체되고 회충, 구충, 요충 등 대부분의 기생충이 구충제를 복용하면 곧잘 사라졌기 때문이다. 하지만 기생충의 종류는 매우 다양해서 세상에는 아직 알려지지 않은 기생충들이

2020-06-02 오후 4:23:23

올여름은 최고기온이 33℃ 이상을 기록하는 폭염일수가 작년보다 더 많을 거라고 한다. 이렇게 날씨가 더워지면 자연스레 피부 건강에 대한 관심이 높아진다. 자외선 차단제는 여름철 뜨거운 햇볕으로 인한 피부 그을림, 피부 화상을 막기 위한 ‘필수템’인데, 많은 사람이 사용하는 만큼 여러 오해를 받고 있다. 특히 SPF(Sun

2020-06-02 오후 4:10:54

대부분의 사람은 폐 기능이 한 번 떨어지면 되돌릴 수 없고, 폐에는 재생할 수 있는 능력이 없다고 생각한다. 하지만 Healthline에 따르면 노력을 통해 얼마든지 폐 기능을 향상할 수 있다. 대표적인 방법은 바로 ‘폐 정화’다. 우리가 호흡하고 있는 공기 중에는 많은 종류의 오염 물질이 포함되어 있다. 꽃가루를 비롯해 화학 물질, 간

2020-06-02 오후 2:09:30

명상과 호흡, 스트레칭이 결합된 ‘요가’는 몸과 마음의 균형을 잡아준다 하여 많은 이들의 사랑을 받는 운동 중 하나다. 최근 홈트레이닝이 유행처럼 번지며 요가에 대한 관심도 더 커졌는데, 좁은 공간에서 맨몸으로도 가능한 운동이라지만 초보자가 제대로 된 자세를 잡기까지는 상당한 시간이 걸린다. 요가 초보라면 ‘요가

2020-06-02 오전 11:04:06

Q. 충치 때문에 윗니 하나를 크라운을 했다가 주변 치아와 색이 맞지 않아서 윗니, 아랫니 총 12개 정도 라미네이트와 올세라믹을 받았습니다. 그런데 주변에서 젊었을 때 이렇게 치료받으면 나이 들어서 치아가 약해졌을 때 이를 빼야 할 수도 있다고 하더라고요. 6개월 정도 정기검진을 다니면서 관리하고 있는데 정말 나이 들면 치아를 빼야 할

2020-06-02 오전 10:37:19

# A 씨는 서서 머리를 감는 것이 습관이다. 폭포처럼 떨어지는 물을 맞으며 샴푸부터 트리트먼트까지 마무리한다. 머릿결을 위해 그녀는 최근 영양이 풍부한 제품으로 샴푸를 바꿨다. 그런데 어느 새부턴가 등에 발갛게 여드름이 올라오기 시작했다. 노란 고름이 보이는 여드름도 있어 자꾸 등으로 손이 간다. 얼굴과 마찬가지로

2020-06-01 오후 5:23:54