심장은 일생을 쉬지 않고 끊임없이 움직이면서 우리 몸 곳곳에 혈액을 공급한다. 그래서일까? 심장의 문제는 심장마비 등 생명의 위협으로 이어지기도 한다. 따라서 평소 심장 건강에 주의를 기울여 빨간불이 켜지지 않도록 철저한 관리가 필요하다. 미국 건강의학포털 Medical Daily에서는 “건강한 삶은 튼튼한 심장에서 나온다”라고 전하

2020-05-19 오후 7:09:00

임산부의 필수 영양소로 불리는 엽산. 그래서일까? 엽산은 임신을 준비하거나 임신 초기의 여성만 먹어야 하는 영양소로 알고 있는 사람이 많다. 하지만 엽산은 면역력 강화, 적혈구 생성 등에 관여해, 임산부뿐만 아니라 남녀노소 구분 없이 꼭 먹어야 하는 영양소다. 남녀노소 필수 영양소 ‘엽산’ △ 건강한 아이를 기다리는

2020-05-19 오후 7:08:13

다이어트는 물론 건강상의 다양한 효능을 가지고 있는 ‘천연 사과식초(애플 사이다 식초)’가 인기를 끌고 있다. Medical Daily는 사과식초를 꾸준히 섭취하면 혈당과 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아진다는 연구 결과는 이미 많다고 보도했다. 미국 건강 의학 정보 매체인 Healthline에 따르면 사과식초는 해로운 박테리아를 죽일 수 있

2020-05-19 오후 5:36:16

마트에서 포장된 식자재를 고르다 보면 겉면에 ‘필수 아미노산 함유’라는 문구를 종종 볼 수 있다. 우리는 무의식적으로 좋은 것으로 생각해 장바구니에 담지만, 정확히 필수 아미노산이란 무엇이고 우리 몸에 어떻게 도움이 되는 것일까? 피로 해소를 위한 필수 영양소, 아미노산인간이 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 필수 영양소에는

2020-05-19 오후 4:39:48

마늘은 강한 냄새를 제외하고 100가지 이로움이 있다고 해 ‘일해백리(一害白利)’로 불린다. 맛과 향이 강해 주로 양념이나 장아찌, 절임으로 먹는다. 마늘을 익히면 아린 맛이 사라지고 단맛은 더해져 누구나 쉽게 먹을 수 있다. 마늘 특유의 냄새와 톡 쏘는 맛은 함황화합물 성분에 의한 것이다. 생마늘을 갈거나 다지면 알리인이 분해돼 냄새

2020-05-19 오후 3:26:03

# 신중하고 꼼꼼한 성격인 A씨는 평소 약속 시간을 반드시 지켜야 한다는 생각에 약속 장소로 가는 내내 시계와 지도 앱을 들여다보게 된다. 처음 가는 장소가 아님에도 불구하고 몇 번이고 확인하지 않으면 약속 시간에 늦을 것 같다는 생각이 들어 불안해지곤 한다. A씨와 같은 경우를 강박장애라고 할 수 있을까? 아니면 그저 성격이

2020-05-19 오후 3:24:44

특유의 쌉싸름한 맛과 진한 풍미로 ‘산채의 제왕’으로 불리는 두릅은 입맛을 잃기 쉬운 봄철에 사랑받는 식재료이다. 두릅은 체내에 부족해지기 쉬운 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 맛뿐 아니라 영양적으로도 훌륭한 제철음식이라고 할 수 있다. 대사 촉진하는 비타민 B군 풍부 두릅에는 피로 해소에 효과적인 비타민 B1이 많이 들어있다. 비타민

2020-05-19 오후 3:22:39

핸드폰이나 TV로 코로나19 관련 뉴스를 쉬지 않고 접하며, 언제쯤 이러한 답답한 상황이 끝날까 라는 걱정으로 왠지 모르게 스트레스가 쌓이고 마음 한쪽에는 불안감이 자리를 잡는다. 이전보다 길어진 실내생활과 줄어든 타인과의 대면 접촉으로 인해 아이들이 쉽게 지루함과 스트레스를 느낄 수 있는 상황이 조성된 것이다. 아직

2020-05-19 오후 2:42:24

식욕이 없어 먹는 양이 줄었는데도 이유 없이 살이 찌거나 붓는다면 갑상선 기능에 관련한 질환이 아닌지 의심해봐야 한다. 갑상선은 목 안쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로, 갑상선호르몬 분비를 통해 우리 몸 속의 대사 속도를 조절하는 역할을 한다. 만약 이 호르몬이 정상보다 과다하게 분비되면 ‘갑상선기능항진증’이 되고, 적게 분비되면

2020-05-19 오후 2:39:51

어떠한 공간과 특정 계절마다 떠오르는 향기가 하나씩은 있을 것이다. 이처럼 ‘향’은 설렘 가득한 기억을 불러오기도, 지우고 싶었던 과거의 기억을 재생해 내기도 한다. 그뿐만 아니라 향은 불안한 마음을 진정하는 데도 도움을 준다. 향기를 내는 아이템은 방향제, 향수, 향초 등으로 다양하다. 그중에서도 불을 붙여 연기와

2020-05-19 오전 11:27:44