운동은 새로운 사람을 만나고 교류할 수 있는 기회를 준다. 모르는 사람들과 섞여 이야기를 나누고 공통된 무언가를 하는 건 지루했던 일상생활에 신선한 변화가 될 수 있다. 하지만 이런 상호작용은 다양한 사람과 운동을 했을 때 생길 수 있는 뜻밖의 즐거움일 뿐, 신체 단련을 위해서 꼭 필요한 사항은 아니다. 운동을

2020-04-28 오후 5:03:50

최근 마치 총과 같은 모양을 한 마사지 기구인 ‘마사지 건’이 인기다. 한 번 구입하면 추가 비용 없이 집에서 언제든지 셀프 마사지를 할 수 있다는 장점과 함께 다른 기구들보다 마사지 효과가 좋다는 SNS 후기가 이어지면서 관심이 더욱 높아지고 있다. 워싱턴포스트는 마사지 건의 효과와 안전한 사용법을 소개했다. 마사지 건은 일반적인 마

2020-04-28 오후 4:50:55

금일 발표된 농림축산식품부 ‘2019년 동물보호에 대한 국민의식조사’ 결과에 따르면, 우리나라에서 반려동물을 키우는 가구는 약 590만 가구로, 전체 가구 중 약 27%를 차지하고 있는 셈이다. 이중 약 490만 가구가 강아지를 키우는 것으로 나타났는데, 이처럼 강아지와 함께하는 가구가 많은 만큼 강아지 건강에 대한 관심도 커지고 있다.

2020-04-28 오후 2:27:37

기온이 올라가면서 신발을 벗어야 하는 장소를 피하고 싶은 사람들이 점점 많아지고 있다. 20대 A 씨는 얼마 전 부모님과 함께한 식사 자리에서 ‘발밑에 청국장을 띄우고 있냐’는 이야기를 들은 후부터 신발을 벗고 들어가는 식당은 절대 가지 않는다. 행여 방이 딸린 식당에 가더라도 일행들을 바깥에 마련된 식탁으로 유도한다.

2020-04-28 오후 1:39:17

#퇴근 시간이 되면 녹초가 되어 도무지 운동할 엄두가 나지 않는 직장인 A 씨. 특별히 운동 시간을 할애하지 않고 살을 뺄 방법은 없을까? 체중 관리와 건강을 위해 퇴근 후 열심히 운동하는 것이 가장 좋겠지만, 밀려오는 피로와 회식, 약속 등으로 실천하기 어려운 것이 현실. 이럴 땐 평소 자세에 조금 더 신경 쓰면 운동을 한 것과

2020-04-28 오후 1:21:50

뇌하수체 기능 저하증은 뇌의 뇌하수체 기능이 떨어지면서 호르몬 분비가 감소하는 질환이다. 뇌하수체는 전엽과 후엽으로 나뉘는 데, 전엽에서 분비되는 대표적인 호르몬은 성장호르몬, 성선자극호르몬, 갑상선자극호르몬, 부신피질 자극 호르몬과 유즙분비 호르몬이다. 후엽은 항이뇨호르몬이 대표적이다. 원인은 뇌하수체 종양(70~80%), 두개인두종

2020-04-28 오전 9:58:07

운동을 시작하려고 마음을 먹었다가도 중도에 포기하거나 흐지부지되는 경우가 많다면 ‘시간을 내서 운동하는 것’에 부담을 느끼기 때문일 것이다. 이럴 때 ‘간헐적 운동’부터 시작해보면 어떨까? 간헐적 운동이란 말 그대로 하루 중 틈틈이 짧은 시간 동안 여러 번 운동하는 것을 말한다. 간헐적 운동에서 가장 중요한 점은 운동으로 인해 피로나

2020-04-28 오전 9:56:41

여전히 마스크를 착용하여 다니는 가운데 코와 입은 마스크가 가려주지만, 눈은 노출한 상태로 다니는 사람이 많다. 특히 외출이 잦은 사람은 미세먼지만으로도 괴로운데, 4월 말에서 5월 초 꽃가루가 눈에 띄게 날리기 시작하면 안구의 가려움증과 이물감이 일상생활에 불편함을 줄 정도로 심해지기도 한다. 알레르기성 결막염이 발병한 경우는 실제로

2020-04-27 오후 5:00:45

Q. 공부를 하느라 2년 정도 하루에 8~10시간 책상에 앉아서 지냈습니다. 그 때문인지 약 5개월 전부터 목 주변 근육이 항상 뭉쳐있는데, 가끔은 귀밑 근육에 경련이 발생하기도 하고 뒤통수 근육이 앞으로 미는 듯한 느낌이 듭니다. 그리고 두통이 꽤 심하고 얼굴 한쪽이 쓰리거나 저린 느낌이 들어 혹시나 하는 마음에 머리와

2020-04-27 오후 2:36:13

나이는 숫자일 뿐이다. 하지만 자연스럽게 신체 노화가 나타나고 체력이 떨어지는 건 어쩔 수 없다. 시간이 흐를수록 생활을 할 때 조심해야 할 것들이 생기는데, 건강을 위해 운동을 할 때도 젊을 때와는 달리 조금 더 신중하고 섬세한 자세가 필요하다. 6070 시니어 세대가 조심해야 할 운동에는 어떤 것들이 있을까?

2020-04-27 오후 1:37:13