피부에도 좋고 비타민이 풍부해 즐겨 먹는 과일. 새콤달콤한 과일을 즐겨 먹는 여성의 경우 방광암 위험이 낮아진다는 새로운 연구 결과가 발표됐다. 네덜란드 마스트리흐트 대학 외 다국적 연구진은 13개 코호트 연구의 개별 데이터를 통합하여 과일 섭취에 관한 내용을 조사했으며, 감귤류 과일, 부드럽고 딱

2020-04-17 오후 3:59:07

채소는 섬유질과 비타민, 미네랄이 다량 함유되어 건강을 위해 반드시 섭취해야 한다. 하지만 채소를 조리하는 방법에 따라 아까운 영양소가 무용지물이 될 수 있다. 특히 비타민 C, B1, B2, B3 및 엽산과 같은 수용성 비타민은 고열에 파괴되기 쉬우며 물에 잘 녹지 않는 칼슘, 칼륨, 철 및 아연 등의 미네랄도 조리 시간이 길어지면 흘러

2020-04-17 오후 2:17:21

치아 건강의 기본이 양치라는 사실은 모두가 알고 있지만 대부분 습관적으로 이를 닦을 뿐 양치의 질에 대해서는 신경 쓰지 않는 경우가 많다. 양치를 꼬박꼬박 했는데도 충치가 생겨 의아했던 적이 있다면, 다음의 사항을 유념하고 '슬기로운 양치 생활'을 시작해 보자. 양치에도 순서가 있다 의식의 흐름대로 이를 닦으면 닦이지 않고 넘어가는 치

2020-04-17 오후 2:15:37

Q. 50대 중반, 40대 후반 부부입니다. 복부 비만 해소를 위해 매일 유산소 운동 1시간 30분, 근력 운동을 하고 있는데, 그래도 변화가 없습니다. 요즘은 견과류를 하루에 브라질 너츠 2알, 아몬드 20알, 호두 4알, 땅콩 20알을 챙겨 먹고 식사는 두 끼(점심, 저녁)로 하고 있어요. 식이요법만 잘해도 지방관리가 된다고

2020-04-17 오전 10:21:14

다시마와 우뭇가사리를 증류 가공해서 만든 천사채는 주로 회 밑에 까는 용도로 사용된다. 그래서일까? 천사채를 먹을 수 없는 장식용으로만 생각하는 경우가 많다. 하지만 이는 잘 못 알고 있는 것으로, 알고 보면 천사채는 그 자체로도 훌륭한 영양 만점의 다이어트 식품이다. 그야말로 이름 그대로 하늘에서 내려준 음식인 것. 꼬들

2020-04-16 오후 5:46:00

고양이는 혼자 있어도 괜찮다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 사실, 고양이가 사람 곁에 머물 때 냉담한 척 굴어도, 주인이 없어지는 것을 절대 좋아하지 않는다. 브라질 상파울루의 Juiz de For a 연방 대학교 연구팀이 발표한 연구에 따르면, 고양이 10마리 중 1마리 이상이 분리불안 문제를 가지고 있는 것으로 밝혀졌다.

2020-04-16 오후 4:44:10

지하철, 버스 등 대중교통을 타면 모두 스마트폰을 보고 있는 것은 이제 낯선 풍경이 아니다. 사람들은 특히 출·퇴근길에 영화, 드라마, 쇼프로그램 등 다양한 영상을 소비하고 있다. 모바일 리서치 오픈서베이의 <온라인 동영상 시청 트렌드 리포트 2019>에 따르면 10~50대 남녀 중 온라인(모바일/PC/태블릿 등)에서 동

2020-04-16 오후 4:42:04

Q. 통풍을 앓고 있는데 식생활 관리가 중요하다고 들었습니다. 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식이 궁금합니다. A. 인스턴트 식품 섭취 및 야식을 줄이고 채소, 과일, 감자, 우유, 치즈, 계란, 곡류 등 저퓨린 식이요법을 실천하는 것이 좋습니다. 반드시 금주해야 하며 특히 맥주는 더 위험하므로 유의해야 합니다. 지방질이 낮은 식사를 통해

2020-04-16 오후 3:55:36

Q. 평소 가끔 편두통이 있었는데 최근 들이 목 뒤와 등까지 뻐근한 느낌이 들고 아침에 특히 두통이 심해집니다. 혹시 뇌의 문제일 수도 있을까요? A. 두통의 원인은 여러 가지가 있습니다. 먼저 뇌에 원인이 있는지부터 감별해야 합니다. 뇌에 이상이 없으면 1차성 두통, 뇌에 이상이 있으면 2차성 두통입니다. MRI나 CT 등을 통

2020-04-16 오후 3:54:46

목욕하고 난 후 피부 가려움을 호소하는 사람들이 많다. 보디로션 등 보습제를 챙겨 발라도 가려움이 잘 가시지 않는다면 평소의 목욕 습관을 돌아볼 필요가 있다. 이런 목욕 습관은 NG! -목욕을 할 때 샤워타월로 몸을 박박 문지른다. 특히 가려움이 느껴지는 부위는 더욱 세게 문지른다. -보송보송한 느낌으로 씻기는 보디 샤워를 선호한다.

2020-04-16 오후 3:53:52