여성의 갱년기가 폭풍처럼 휘몰아친다면, 남성 갱년기는 한 잎, 두 잎 떨어지는 낙엽 같다. 그래서 갱년기라고 하면 흔히 ‘여성’이 먼저 떠오른다. 얼굴이 화끈거리고, 불안과 우울, 짜증이 밀려오고, 관절통 같은 다양한 통증에 시달리는 등 확연히 드러나는 증상을 수년간 집중적으로 겪다 보니 여성은 남성보다 갱년기를 정확히 인식하게 되고 적

2020-02-13 오후 5:27:22

Q. 식이유황(MSM)이 관절 건강에 좋다던데, 얼마나 도움이 되는지 궁금합니다. A. MSM(MethylSulfonyl Mathane)은 식이유황으로 식약처에서 ‘관절 건강에 도움’이 되는 원료로 지정된 성분입니다. 엄밀하게는 ‘관절 건강에 도움을 줄 수 있으나 치료의 목적으로 사용될 수 없음’이 명시되어 있습니다.

2020-02-13 오후 5:26:51

헬스장에는 운동을 막 시작하기로 맘먹은 초보자와 늘 다니는 사람으로 북적인다. 쉽고 효과적으로 운동을 하는 비결은 무엇일까? 바로 음악이다. 연구 결과, 빠른 박자의 음악을 듣는 것은 운동할 때 느껴지는 힘듦을 감소하는 것으로 나타났다. 특히 이는 트레드밀과 같은 지구력 운동에 효과가 컸다. 이탈리아 베로나 대학교의 Luc

2020-02-13 오후 5:13:09

우리가 막장 드라마를 보며 즐거움을 느끼는 이유가 무엇인지 밝혀졌다. 연구 결과, 사람들은 나쁜 사람이 용서받는 것을 보는 것보다 처벌을 받는 것을 더 즐기는 것으로 밝혀졌다. 미국 오하이오 주립대학교의 커뮤니케이션 조교수인 Matthew Grizzard는 "우리는 잘못한 사람들이 처벌받는 이야기를 좋아하고 그들이 마땅히 받아야

2020-02-13 오후 3:13:25

어릴 때, 엄마 손을 잡고 간 병원에서 혹은 학교에서 줄 서서 예방 접종을 받은 기억이 있을 것이다. 학교에선 먼저 주사를 맞은 친구에게 아픈지 혹은 참을만한지를 물어보며 불안해했던 그때. 누군가는 울음을 터트리고 누군가는 하나도 안 아프다며 허세를 부리기도 한다. 이렇게 예방접종은 어렸을 때의 추억으로 남아 있다. 하지만

2020-02-13 오후 3:10:26

우리 몸 속엔 염증이 늘 존재한다. 이는 스트레스, 상처로 인해 나타날 수 있는 자연스러운 반응이고 몸이 낫기 위한 하나의 과정으로 볼 수 있다. 하지만 이것이 우리 몸에 계속 머무르면 만성 염증이 되어 혈액을 타고 돌아다니며 건강에 문제를 일으킨다. 특히 비만한 것은 몸에 염증이 계속 있는 상태다. 365mc 신촌점 김

2020-02-13 오후 3:09:44

2018년 대한지역사회영양학지에 따르면 서울여대 식품영양학과 김정희 교수팀이 서울지역 한 여자대학교 재학생을 대상으로 조사한 결과, 정상체중군에서는 98.6%, 저체중군에서도 57.1%가 체중감량을 시도했다. 최근 BMI(체질량 지수)가 18.5~23 미만인 표준 체중이 아니라 미용 체중이라는 말도 생기기도 했다. 일본의

2020-02-13 오후 3:08:38

나이가 들수록 할 수 있는 운동은 줄어들기 마련. 미국에서는 약 2천 5백만 명이 스트레스를 풀고 운동을 하기 위해 골프를 친다. 골프는 탁 트인 자연 속에서 큰 에너지 소모를 필요로 하지 않아 노년까지 즐길 수 있는 스포츠 중 하나다. 새로운 연구에 따르면 적어도 한 달에 한 번 필드에서 하루를 보내는 것은 노년층 사이에서

2020-02-13 오후 1:10:23

잠을 잘 자는 건 제대로 먹고 운동하는 것만큼 중요하다. 수면은 인간의 기본적인 욕구이자 삶에서 빠질 수 없는 중요한 요소이지만, 치열하게 생활하면서 숙면하는 것은 어려운 일이다. 잠을 제대로 자지 못하면 몸 건강뿐만 아니라 마음 건강까지 해칠 수 있다. 아침 출근길 꾸벅꾸벅 졸던 당신이 오늘 밤엔 반드시 숙면해야 하

2020-02-13 오후 1:05:31

찬 바람이 부는 겨울철이면 영양가가 뛰어난 명태와 아귀가 가장 맛있을 때다. 싱싱하게 살이 올라 맛과 영양가 모두 뛰어난 명태와 아귀로 입맛은 물론 건강까지 챙겨보는 건 어떨까. 해장 음식의 대가, 명태 명태는 습성과 상태, 그리고 잡힌 시기에 따라 황태, 동태, 생태 등으로

2020-02-13 오전 10:13:23