Q. 펙틴 성분이 변비에 좋다고 하잖아요. 감자와 사과에 많이 들어 있는 걸로 알고 있는데 어떻게 먹어야 펙틴 성분을 효과적으로 섭취할 수 있을까요? 감자는 삶아 먹어도 되는지, 사과는 껍질과 속살 모두에 펙틴 성분이 있는 건지 궁금합니다. A. 펙틴 성분은 장을 약산성으로 유지하고 나쁜 균의 증식을 억제해 장을

2020-02-04 오후 2:17:35

행복한 노년을 보내기 위해서는 어떤 무엇보다 건강한 몸과 마음이 중요하다. 많은 사람이 평소 걱정하는 질환 중 하나가 치매인데, 세계보건기구(WHO)에서 2050년 전 세계 치매 환자가 1억 5천만 명에 달할 것이라 예상한 만큼 이에 대한 경계와 주의가 필요하다. 우리나라의 경우 다른 나라에 비해 고령화가 굉장히

2020-02-04 오전 10:36:09

우리 주변에는 충치 치료를 위해 금이나 레진 등의 치과 보철물을 치아에 씌운 사람이 많다. 그리고 대부분은 치료가 끝났으니 더는 신경을 쓰지 않아도 된다고 생각한다. 하지만, 이는 잘못된 생각으로 아무리 성공적으로 끝난 치료라도 잘못 관리하면 ‘2차 충치’를 피할 수 없고, 보철물의 수명이 지나 새로 해야 하는 상황에 이를 수 있다.

2020-02-03 오후 6:04:00

스트레스를 많이 받는 임산부의 경우, 아기의 뇌 발달에 영향을 미칠 수 있다는 것이 연구를 통해 밝혀졌다. 미국 어린이 국립병원 뇌 발달센터 연구팀은 3개월 동안 119명의 건강한 임산부 속 태아의 뇌 MRI 스캔을 두 번 진행했다. 산모는 지각된 스트레스, 불안 및 우울증 증상에 대한 표준 설문 조사를 했다. 참가 임산부들은

2020-02-03 오후 5:47:44

Q. 최근 잠이 안 옵니다. 자더라도 깊게 자는 것이 아니라 졸리지도 않고 버티다가 새벽녘에 쓰러지듯이 잡니다. 학생인데 방학이라 마음이 해이해져서 그런 걸까요? 원래 오전 8시에 일어났는데 최근엔 정오에 일어나곤 합니다. A. 혹시 낮잠을 주무시나요? 낮잠을 자면 밤잠을 못 자니 이를 확인하시고요, 집에만 있어도 규칙적으로 일어나고

2020-02-03 오후 5:45:32

Q. 최근 신종 코로나바이러스 때문에 매일 마스크를 끼고 있습니다. 그런데 마스크 때문인지 피부가 따끔거리는 느낌이 들어요. 매일 착용하는 것이 피부에 무리를 줄 수 있나요? A. 마스크를 장시간 착용하게 되면 그로 인해서도 모공이 막힐 수 있습니다. 또한 미세먼지 자체도 모공을 막아 여드름을 유발할 수 있습니다. 따라서 외출

2020-02-03 오후 5:44:38

Q. 출산을 하고 나서 없던 기미가 많이 올라왔어요. 이러다 없어지지 않을까 너무 걱정되는데요. 기미를 없앨 수 있나요? A. 기미는 피부 색소 병변으로 정확한 진단을 통해서 치료를 실시해야 합니다. 병원에 내원하시는 기미 환자들의 대부분은 기미를 비롯해 잡티, 주근깨, 검버섯 등 복합적인 색소 병변을 가지고 계시는데, 색소 치료

2020-02-03 오후 5:40:59

같은 또래보다 기억이 가물가물하는 등 인지능력이 떨어진다면 ‘음주’와 ‘흡연’ 습관을 점검해보는 것이 좋겠다. 최근 음주와 흡연이 뇌 노화를 촉진한다는 연구 결과가 나왔기 때문이다. 미국 서던 캘리포니아대학 의대 Arthur W. Toga 교수 연구팀은 45.2~80.7세의 17,308명을 대상으로 음주와 흡연 습관을 조사한 뒤 이들의 뇌

2020-02-03 오후 4:51:14

영국 럽버러대 데이비드 스텐슬 박사 연구팀에 따르면 유산소 운동이 단순한 근력 운동보다 ‘식욕 억제’에 더 도움이 되는 것으로 나타났다. 다이어트 중에 폭발하는 식욕을 억제하기 위해서는 아령을 들거나 스쿼트를 하는 것보다는 나가서 걷거나 러닝머신을 하는 것이 더 유리하다는 것이다. 식욕에 영향을 미치는 호르몬인 그렐린은 식욕을 촉진

2020-02-03 오후 4:50:45

대장내시경 검사는 만 40세 이상이라면 반드시 한번은 받아봐야 하는 검사며, 주치의 상담 하에 2~5년 주기적으로 진행해야 한다. 대장암을 조기에 발견할 수 있는 것은 물론 검사를 하면서 용종을 제거하거나 조직검사를 하는 등 다양한 처치도 가능하기 때문이다. 하지만 대장내시경 검사는 사전 준비가 힘든 것이 사실이다. 검사 일주일 전부터는

2020-02-03 오후 4:50:23