소리를 지르는 행위는 다른 사람들에게 긍정적으로 보이지 않는다. 대개 화를 내거나 무서움을 느낄 때 비명을 지르는데, 시도 때도 없이 소리를 지른다면 분노 조절을 하지 못하는 사람으로 낙인 찍히기 딱 좋다. 하지만 스트레스가 잔뜩 쌓였다면 고함을 지르는 게 감정 조절에 도움이 될 수 있다. 심지어는 치료를 위해 비명을 지르기도

2019-12-18 오후 2:33:34

최근 가슴앓이, 위경련, 위산 역류 또는 위염, 변비, 설사 등 갖가지 소화기계 문제로 고통받는 사람이 많다. 이런 문제가 발생하는 원인은 아주 다양하나 대개 스트레스나 불규칙한 식사, 자극적인 음식 섭취 등이 오랜 기간 지속된 경우에 나타나기 쉽다고 알려진다. 소화 문제를 줄이기 위해서는 어떤 음식을 피해야 할까?

2019-12-18 오전 10:38:47

Q. 우울증을 앓고 있는데 숨쉬기 힘든 증상이 우울증이 심해졌을 때와 겹쳐서 나타나더라고요. 스트레스를 심하게 받을 때도 감기와 함께 비슷한 증상을 겪은 적이 있어서, 호흡과 스트레스가 연관이 있는건지 궁금합니다. A. 호흡의 불편함 혹은 어려움으로 인해 걱정이 많으신 것으로 보입니다. 주관적으로 느끼는 호흡의 불편

2019-12-17 오후 5:04:29

발뒤꿈치 부위의 찢어질 듯한 통증으로 괴로운 족저근막염. 이는 발바닥에 부착된 단단한 섬유성 조직인 족저근막에 미세한 손상이 반복적으로 일어나 만성염증이 생긴 것을 말한다. 국민건강보험공단의 진료데이터 분석에 따르면 2014~2018년간 ‘족저근막염’ 환자는 연평균 9.6% 증가했다. 성별로 보면 여성이 남성보다 1.3배 많았고,

2019-12-17 오후 3:33:30

안타깝게도 잇따른 국내 유명 연예인 자살 소식이 연이어 들리고 있다. 모방 자살을 우려하는 목소리가 커지고 있는 가운데, 성, 나이별로 모방 자살 위험도가 다르다는 연구 결과가 발표됐다. ‘베르테르 효과’라고도 불리는 모방 자살은 유명인 또는 자신이 선망하던 사람이 자살했을 때 그 인물을 따라 자살을 시도하는 현

2019-12-17 오후 2:39:43

혈관 속의 혈액 성분이 굳어져 생기는 덩어리를 ‘피떡(혈전)’이라고 칭한다. 이는 혈류가 느려지거나 응고 과다, 혈관 손상 등을 원인으로 발생한다. 피떡이 혈액을 타고 이동하다가 혈관을 막으면 급성 심근 경색증, 뇌졸중, 폐 혈전증, 말초 동맥 폐쇄증, 심부정맥 혈전증, 급성 신장 정맥 폐쇄증 등이 발생할 수 있으며,

2019-12-17 오후 2:09:50

90분 이상 낮잠을 자거나, 밤에 9시간 이상 수면하면 뇌졸중 발생 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 중국 우한에 있는 화중과학기술대학 Xiaomin Zhang 연구팀은 평균 62세 중국인 31,750명을 대상으로 이들의 수면 패턴을 6년간 추적 관찰했다. 참가자의 8%는 매일 평균 90분 이상 낮잠을 잤으며, 24%는 9시간

2019-12-17 오후 1:48:50

아직도 용감하게(?) 흡연을 하는 사람이라면, 자신의 ‘입 냄새’가 어떤지 점검해볼 필요가 있다. 흡연은 여러 가지 이유로 입 냄새를 악화시키기 때문. 게다가 식후 음식물이 남은 상태에서 흡연하는 것은 구강 건강에 최악이다. 세균이 번식할 수 있는 영양분을 공급하는데다 흡연이 만드는 구강 환경이 입 냄새를 만드는 최적의 환경으로 만들어버

2019-12-16 오후 6:31:35

다이어트를 하는 당신, 하지만 엘리베이터를 탔을 때 누군가 시킨 치킨 냄새가 풍긴다면? 혹은 먹방에서 라면을 맛있게 먹는 누군가를 봤다면 어느새 닭다리를 뜯거나 라면을 먹고 있는 자신을 발견하게 될 수도 있다. 충동적으로 혹은 결과는 생각 없이 반응하는 것은 과식, 폭식, 체중 증가 및 비만, 약물과 도박 중독과 같

2019-12-16 오후 5:39:37

50대 여성 A 씨는 갱년기를 겪고 있다. 최근 여러 가지 몸의 변화를 느끼고 있는데 그중 하나가 관절에 통증이 느껴진다는 것이다. 특히 손목과 발목, 손가락 등이 욱신거리는데 아침에 유난히 뻣뻣해졌다. A 씨는 이것이 당연히 나이 들면서 생기는 퇴행성 관절염이라고 생각했다. 하지만 그녀가 겪는 현상은 폐경기, 나이와 연관한 것

2019-12-16 오후 5:37:49