간은 대사 작용을 수행하는 장기로, 영양제를 포함해 소화관에서 흡수된 물질은 모두 간으로 들어가 해독 작용을 거친다. 평소 간이 건강하지 않다면, 노폐물 배출이 원활하지 않고 암모니아와 같은 피로 유발 물질이 체내에 쌓여 피로감이 축적될 수 있다. 사실, 피로와 간이 연계되어 있다는 점은 이미 잘 알려져 있으나, 빠듯한 일상을 살아가는 우리가 간 건강을 챙

2021-09-10 오후 2:24:58

달걀은 영양가가 높아 많은 사람이 건강식품으로 자주 즐겨 먹는다. 달걀은 스크램블부터 오믈렛, 수란까지 다양하게 활용해서 먹을 수 있다. 이보다 더 간단하게 먹을 수 있는 방법은 아무래도 삶은 달걀일 것이다. 미국 건강 정보 사이트 ‘Eat This, Not That’은 삶은 달걀에 포함되어 있는 콜린의 효능에 대해 설명했다.삶은 달걀은 맛있을 뿐만 아니라

2021-09-10 오전 9:21:36

커피의 강력한 각성 효과를 보지 못하는 사람들이 있다. 그렇다면 '커피 낮잠(Coffee naps)'을 시도해보면 어떨까. 말 그대로 커피를 마시고 바로 낮잠 자는 것이다. 미국 건강 정보 사이트 Lifehack은 커피 낮잠의 이점을 소개했다.'커피'와 '낮잠'이 만나면?사람이 활동하는 동안 뇌에서는 아데노신이 축적된다. 아데노신은 중추신경을 억제하여 수면

2021-09-10 오전 8:45:42

최근 논에 빠져 목숨이 위태롭던 90대 노인의 곁을 40시간 동안 지킨 백구가 명예119 구조견으로 임명되어 화제다. 반려견은 보호자와의 정서적 교류를 통해 보호자에게 심리적 안정뿐만 아니라 경우에 따라서는 목숨도 구할 수 있다. 최근 발표된 연구에 따르면 개는 후각을 통해 뇌전증(간질)으로 인한 발작이 일어나기 최대 1시간 전에 감지할 수 있다. 전 세계

2021-09-09 오후 5:42:47

건강하게 오래 살기를 원한다면 운동은 필수이다. 운동 중 가장 쉽게 할 수 있는 것은 걷기 운동이다. 걷기의 효과는 여러 연구를 통해 입증됐다. 연구에 따르면 걷기는 체중 감량에 효과적일 뿐만 아니라 장수에도 도움이 된다. 그렇다면 하루에 얼마나 걷는 것이 좋을까? 최근 발표된 연구에 따르면 하루에 약 7,000보 이상을 걷는 사람은 조기에 사망할 위험이

2021-09-09 오후 2:09:12

문신(타투)을 새기는 사람들이 늘면서 문신한 것을 후회하는 사람들 역시 늘고 있다. 디자인이 마음에 들지 않거나 시간이 지나며 변색되는 등의 이유에서다. 지우고 싶은 문신, 어떻게 제거해야 할까. 피부과 전문의 남상호 원장과 김대우 원장을 통해, 문신 제거 시술에 대한 7가지 궁금증을 해소한다.Q. 문신을 아주 작고 얇게 했어요. 놔두면 언젠가는 없어질까요

2021-09-09 오후 12:58:26

파킨슨병은 운동에 필요한 신경전달물질인 도파민의 결핍으로 나타나는 신경 퇴행성 질환이다. 때문에 대부분 진전, 서동, 강직 등 운동 기능과 관련된 증상이 나타난다고 알고 있지만 파킨슨병은 수면장애도 불러온다. 최근 미국 CNN은 파킨슨병으로 인해 나타나는 수면장애에 대해 소개했다. 파킨슨병 관리를 위해서는 숙면이 필요하지만 역설적이게도 파킨슨병 자체는 숙면

2021-09-09 오전 11:25:46

“냄새의 근원을 찾아야 지긋지긋한 입 냄새와 멀어질 수 있다”하루 세 번, 꼼꼼하게 이를 닦는데도 어디선가 스멀스멀 나는 입 냄새에 스트레스를 받고 있다면? 최근에는 마스크를 쓰는 것이 일상이 되면서 예전에는 느끼지 못했던 자신의 입 냄새를 맡고 적지 않은 충격을 받기도 한다. 입 냄새가 심하면 대인 관계에 걸림돌이 될 수 있고 구강 내외적으로 문제가 생긴

2021-09-09 오전 11:02:04

고혈압은 별다른 증상은 없지만 뇌졸중, 심부전, 심근경색, 신부전 등 치명적인 합병증으로 이어져 흔히 침묵의 살인자라고 불리는 질환이다. 노화나 가족력으로 혈압이 높아지기도 하지만 잘못된 식습관, 생활습관으로 인해 고혈압이 생기기도 한다. 고혈압은 약물치료를 통해 치료할 수도 있지만 우선적으로는 생활요법을 통해 혈압을 조절하는 것이 좋다.장다현 운동전문가는

2021-09-08 오후 5:34:05

경구피임약은 단순 피임뿐만 아니라 생리 기간 조정, 생리전 증후군 및 생리통 완화, 자궁 내막증 치료 등 매우 다양한 목적으로 사용된다. 따라서 여성들이 경구피임약을 장기 복용하는 경우가 많다. 하지만 경구피임약을 장기 복용할 경우, 일명 '드럭 머거' 현상을 유의해야 한다. 이는 복용 약으로 인해 우리 몸의 영양소가 소실되는 현상을 일컫는데, 경구피임

2021-09-08 오후 5:30:27