최근 ‘영양학저널(Journal of Nutrition)’에 매일 아보카도 한 개를 먹으면 여성의 복부 내장지방 감소에 효과가 있다는 연구 결과가 게재되었다.미국 일리노이대학(University of Illinois) 연구진은 과체중 혹은 비만한 성인 155명을 대상으로 12주간 연구를 진행했다. 연구진은 아보카도 섭취의 효과를 알아보기 위해 연구의 시작과

2021-09-08 오후 4:53:50

배가 터질 때까지 먹는 경험, 누구나 한 번쯤은 해봤을 것이다. 그럴 때 폭식증을 염려할 수 있지만, 과식이랑 폭식장애는 다르다. 우선 과식은 생리적 요구량 이상으로 음식물을 섭취하는 행위를 말한다. 식욕이 보통 이상으로 높아진 경우에 발생한다. 폭식장애는 수치심을 느끼며 자제력을 상실한 상태로 과식을 ‘반복’하는 것이다. 즉, 가끔 과식하는 것과 습관적으

2021-09-08 오후 2:33:08

몸과 마음이 지쳤을 때 먹는 맛있는 음식은 단순히 맛을 떠나 ‘힐링’이 될 수 있다. 몸 속 염증을 줄여주고 면역력과 회복력을 높여준다면 더더욱. 미국 건강 정보 사이트 ‘healthline’에서는 지친 몸과 마음을 회복시켜주는 힐링 푸드를 소개했다. 1. 잎이 무성한 녹색 채소케일, 시금치, 루꼴라 등 잎이 무성한 녹색 채소에는 비타민 C와 망간, 마그네

2021-09-08 오전 9:30:38

그리스에서 유래한 그릭 요거트는 원유를 농축시킨 후 발효해 만들어 풍미가 좋고 질감은 단단하다. 시중에서 그릭 요거트를 살 때는 어떤 제품을 골라야 할까. 미국 건강 정보 사이트 Lifehack은 설탕과 지방, 인공첨가물이 적게 들어간 제품을 강조하며, 그릭 요거트를 먹으면 좋은 점 8가지를 소개했다.1. 혈압 낮추는 데 도움세계보건기구(WHO)의 하루 나

2021-09-08 오전 8:56:14

만성폐쇄성폐질환(COPD)이란 여러 가지 원인으로 기관지나 폐에 염증이 생겨 기침이나 가래, 심한 경우에는 호흡 곤란이 생기는 폐기종과 만성 기관지염 등의 폐질환을 통틀어 일컫는 말이다. COPD의 대표적인 원인은 흡연으로, 전체 흡연자의 약 15%에게 발생한다. 최근 발표된 연구에 따르면 만성 기침과 호흡 곤란, 천명음(가슴에서 나는 쌕쌕하는 소리)과 같

2021-09-07 오후 5:40:21

우리는 몸속의 부족한 영양분을 보충하기 위해 약을 먹는다. 이러한 영양제는 건강을 생각하는 현대인에게 꾸준히 관심 대상이 되고 있는데, 그와 반대로 영양제를 따로 먹을 필요가 없다는 주장도 나오고 있다. 과연 그 말이 사실일까? 영양제 효능의 진실 혹은 거짓에 대해 김지영 약사가 답했다.영양제는 우리가 살아가기 위해 필요한 영양소를 간편하게 먹을 수 있게

2021-09-07 오후 5:15:07

포모 증후군(FOMO syndrome)의 FOMO는 Fear of missing out의 약자로 원래는 제품의 공급량을 줄여서 소비자가 급하게 구입할 수 있게끔 하는 마케팅 기법 중 하나다. 유행에 뒤처지지 않고 싶어 하는 사람의 심리를 이용한 것인데, 하버드 대학교(Harvard University)와 옥스퍼드 대학교(University of Oxford

2021-09-07 오후 2:22:16

햇빛은 비타민D를 생성한다는 점에서 우리에게는 없어서는 안 될 매우 중요한 요소이다. 하지만, 우리 피부는 자외선을 너무 많이 쬐면 좋지 않기 때문에 '선크림은 꼭 발라야 한다'라는 이야기가 있다. 우리 몸에 이로운 햇빛이 피부 건강에는 어떤 영향을 끼치고 있는 것일까? 선크림을 바르지 않았을 때 우리 피부에 어떤 일이 발생할 수 있는지 피부과 박세

2021-09-06 오후 5:34:11

한국인의 잠은 세계에서도 짧은 축에 속한다. 글로벌 기업 필립스가 세계 수면의 날을 맞이해 올해 전 세계 13개국 1만 3,000명을 대상으로 시행한 글로벌 수면 조사 결과에 따르면, 한국인의 수면시간은 평일 평균 6.7시간, 주말에는 7.4시간으로 세계 평균인 평일 6.9시간, 주말 7.7시간에 비해 현저히 짧은 것으로 나타났다.수면이 생명체가 생명을 유

2021-09-06 오후 3:18:44

‘체중증가’는 남녀노소 누구나 피하고 싶은 것. 그러나 애석하게도 체중은 잘못된 식습관, 생활습관만으로 쉽게 증가하곤 한다. 체중 증가의 문제는 비단 외형적 문제에 그치지 않는다. 지속적인 체중의 증가로 비만한 상태가 되면 관절통, 심혈관 질환, 수면 무호흡증 등 신체 전반에 합병증이 발생할 수 있다. 다양한 문제를 야기하는 체중 증가. 그렇다면 이를 가장

2021-09-06 오후 2:54:26