# 52세 직장인 여성 A 씨는 오래전부터 ‘난 결혼은 안 할 거야’라고 주위에 선언한 ‘프로 비혼러’다. 그래서일까? 그녀는 혼자서도 행복한 삶을 살기 위해 재테크뿐만 아니라 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식습관 등으로 건강관리를 꾸준히 하고 있다. 그녀는 비혼을 결심한 여성에게 꼭 당부하고 싶은 것이 하나 있는데, 그것은 바로 ‘정기적으로

2019-10-31 오후 4:59:53

꽁치, 고등어와 함께 등푸른생선을 대표하는 삼치는 10~2월에 많이 잡힌다. 제철을 맞이한 삼치는 살에 기름이 올라 고소하고 담백한 맛을 자랑하는데, 맛뿐만 아니라 고혈압 등의 심혈관 질환에 효능이 있다고 알려져 많은 사람의 사랑을 받는다. 삼치에 포함된 DHA, EPA는 혈압 강하와 동맥경화예방에 도움을 주며 기

2019-10-31 오후 4:47:49

40대 A 씨는 허리가 뻐근하고 근육통이 있으며 몸이 피곤한 증상이 자주 나타났다. 허리가 아파 정형외과를 찾아도 검사상 별다른 이상이 없고 일이 힘들려니 하고 넘어가기를 여러 차례, 하지만 그는 그것이 강직성척추염의 시작이라는 것을 간과하고 있었다. 강직성척추염은 척추에 염증이 발생하고, 점차 척추 마디가

2019-10-31 오후 4:44:27

흔히 ‘키위’로 잘 알고 있는 과일 참다래. 새콤달콤한 맛 덕분에 생과로 먹기도 하고 음료, 아이스크림, 잼 등 다양한 음식에 활용하기도 한다. 새콤달콤함 속에 숨겨진 항산화 덩어리 참다래는 다래나무과에 속하는 영년생 덩굴성 낙엽 과수로, 칼로리가 낮고 여러 가지 영양이 골고루 들어있어 건강 다이어트

2019-10-31 오후 3:57:23

# 65세 남성 A 씨, 그는 은퇴 후 삶을 즐기고자 그동안 신경을 쓰지 못했던 건강관리에 힘쓰고 있다. 매일 아침 공원 산책도 하고, 주말이면 아내와 함께 등반도 하고 있다. 하지만 좀처럼 신경 쓰이는 것이 있다. 이따금 숨도 차고 머리도 어지러우며 피곤해 쓰러지는 경우가 있기 때문이다. 처음에는 워낙 평소 운동을 안 했던 터라 적응하려

2019-10-31 오후 2:51:08

“직장인 A 씨는 갑자기 감기 증상과 같은 쇠약감과 함께 등 뒤에 줄을 이룬 모양의 발진이 생기기 시작했다. 그러다가 바람에 스쳐도 바늘로 마구 찌르는 듯한 심한 고통이 느껴져 병원을 찾았더니, ‘대상포진’을 진단받았다” 면역력 약해질 때를 호시탐탐 노린다 피부의 한 부분에 통증을 유발하면서 발진과 수포가

2019-10-31 오후 2:02:56

농촌진흥청은 기온이 크게 떨어지는 11월, 잣, 늙은 호박, 단감을 이용한 건강 요리와 11월 14일 수능을 앞둔 수험생을 위한 특별 보양식을 소개했다. 잣은 불로장생 식품으로 알려져 있을 정도로 풍부한 영양을 가지고 있으며, 고소한 풍미와 아삭한 식감이 일품인 견과류이다. 국가표준식품성분표에 따르면 잣은 다량의 불포화지

2019-10-31 오후 12:52:11

많은 사람이 건강한 생활을 위해서는 체중 조절이 필수라고 말한다. 특히 제2형 당뇨병을 앓고 있는 환자의 경우 체중이 많이 나갈수록 혈당 조절이 어려워지기 때문에 반드시 체중조절을 해야 한다. 하지만 무리하게 식이 조절을 하거나 운동을 하다가 저혈당에 빠질까 두려워 쉽게 다이어트를 시도하지 못하는 경우가 더러 있다. 당뇨

2019-10-31 오전 10:34:40

Q. 평소 긴장을 좀 하는 스타일이라, 중요한 시험을 일주일 앞두고 걱정이 좀 됩니다. 이에 우황청심원의 도움을 좀 받아볼까 하는데, 공복에 먹는 것이 좋은지, 언제 먹는 것이 좋은지 궁금합니다. A. 우황청심원은 공복에 먹는 것이 청심원의 약물학적 효능에 좋을 수 있습니다. 그렇다고 아침식사를 하지 말라는 것은 아닙니다. 일반

2019-10-31 오전 9:05:15

무조건 굶는 다이어트는 체지방 저하와 함께 근육 손실, 빈혈, 골밀도 저하, 탈모, 불임 등의 무서운 부작용을 유발할 수 있다. 다이어트 중이더라도 우리 몸이 필요로 하는 식품을 매일 섭취하는 것이 건강한 다이어트를 하는 지름길이다. 생수 8컵 = 매일 시원한 생수 8컵을 꾸준히 마시면 1년에 체지방이 2.5kg 정도 빠

2019-10-30 오후 5:14:20