‘드르릉 컥’, 소리와 함께 새벽 단잠을 깨우는 ‘수면 무호흡증’. 수면 무호흡증은 말 그대로 수면 중 숨을 쉬지 않는 상태를 말한다. 수면 중 산소공급이 원활하게 되지 않으면 만성 피로가 나타나며 소아의 경우 성장 및 인지능력 저하로 이어질 수 있다. 더 나아가 국내외 연구는 수면 무호흡증이 지속될 경우 심뇌혈관질환 위험이 커질 수 있다고 지속해서 경고해

2021-09-06 오후 12:52:48

발목을 삐끗하는 것은 순간이지만, 고통은 오래간다. 툭하면 발목을 접질리는 사람이라면 이를 십분 이해할 것. 평지를 걸을 때도 힘없이 꺾이는 발목을 가졌다면, 더욱더 발목 건강을 신경 써야 한다. 약한 발목을 가진 이들을 위해, 정형외과 전문의 김상범 원장이 나섰다. 다음은 발목염좌부터 발목불안정증까지 발목과 관련된 질환에 대한 김 원장의 설명이다.Q. 발

2021-09-06 오전 10:40:32

"혈뇨는 피로 누적이나 심한 운동으로 인해 일시적으로 나타날 수 있다"혈뇨는 소변에 피가 섞여 나오는 것을 말한다. 대개 소변 색깔이 불그스레하게 보이고, 소변이 침전된 후에 붉게 보일 때도 있다. 약물을 복용하거나 심한 운동으로 인해 일시적으로 혈뇨가 보이는 경우가 대부분이다. 지속적으로 혈뇨가 나오면 정확한 원인을 찾는 것이 중요하다. 비뇨의학과 전문의

2021-09-06 오전 10:01:45

하루에 커피 한 잔이라도, 습관적으로 마셨다가 중단했을 경우 카페인 금단현상이 나타날 수 있다. 중단 후 보통 12~24시간 사이에 금단현상을 느끼고, 24~51시간 사이에 가장 심하게 발생한다. 사람마다 다르지만 최소 2~9일 정도 지속되며, 평소 카페인을 많이 섭취할수록 심하게 나타난다. 그렇다면 카페인 금단현상이 생기는 이유는 무엇이며, 증상과 대처법

2021-09-06 오전 9:54:42

갈등은 감정 낭비를 불러일으킨다. 대부분의 갈등은 개인이 가진 사고와 생각, 경험 그리고 언어생활이 다르기 때문에 발생한다. 흥미로운 점은 다름에서 비롯된다는 갈등이 처음 본 사람보다는 가족이나 연인과 같이 가까운 사람과 더 많이 생긴다. 그렇기 때문에, 사람들은 가까운 사람과 불필요한 갈등을 피하고자 자신의 감정을 참는 경우가 종종 있다. 물론, 갈등을

2021-09-03 오후 5:25:58

영국 매체 Daily Mail은 지난해 영국 인구의 약 25%가 코로나 팬데믹 기간 동안 매일 샤워하지 않았다고 밝혔다. 누군가는 청결과 위생을 위해 반드시 매일 샤워해야 한다고 생각하지만, 다른 누군가는 매일 샤워하면 오히려 피부에 좋지 않다고 생각한다. 적당한 샤워 횟수를 두고 피부 전문가 사이에서도 의견이 분분하다.영국 피부과 의사 데릭 필립스(Der

2021-09-03 오후 5:18:19

다양한 효능이 있는 오메가3. 많은 사람들에게 주목을 한 몸에 받고 있는 건강기능식품 중 하나로서 오메가3의 종류가 다양해졌다. 따라서 어떤 것에 중점을 두고 제품을 선택해야 하는지 막막해 하는 경우가 많다. 이런 경우를 대비하여 오정석 약사가 오메가3 선택법과 그 이유들에 대해 자세히 설명했다.▶오메가3 선택법1. EPA · DHA 일일 권장 섭취

2021-09-03 오후 5:17:37

특유의 향과 주홍빛을 가진 당근은 우리에게 친숙한 채소 중 하나이다. 어떤 요리에도 잘 어울리며 저장성이 뛰어나서 사시사철 언제나 쉽게 구할 수 있다. 우리 밥상에 빠지지 않고 등장하는 당근을 섭취하면 우리 몸에 어떤 일이 일어날까? 이 흥미로운 정보를 미국 건강 정보 사이트 Eat this, Not that에서 소개했다.1. 암 발생 위험이 줄어든다.당근

2021-09-03 오후 5:02:14

청명한 하늘과 선선한 바람, 탁 트인 자연을 만끽하며 치는 ‘나이스 샷’의 묘미. 골프 라운드의 황금기라 할 수 있는 가을 골프 시즌이 다가왔다. 그런데 설레는 마음에 무방비 상태로 필드에 나가면 건강에 적신호가 켜질 수 있으니 주의해야 한다. 다음의 방해 요소를 잘 숙지하고 준비한다면, 최적의 컨디션으로 안전하게 라운딩을 즐길 수 있을 것이다.1. 자외선

2021-09-03 오후 4:37:44

소금에 들어있는 나트륨은 우리 몸에 필수인 성분으로 체온 유지와 적혈구의 산소 운반 등의 역할을 한다. 하지만 나트륨 과다 섭취는 고혈압이나 뇌졸중 등 각종 심혈관 질환의 원인이 되기 때문에 주의가 필요하다. 최근 발표된 연구에 따르면 저염 소금과 같은 대체품 사용이 뇌졸중과 같은 심혈관 질환 예방에 도움이 된다.호주 시드니에 위치한 조지세계보건연구소(Ge

2021-09-03 오후 4:01:17