대부분의 사람에게 스트레스는 일상의 한 부분이다. 뉴욕에 위치한 The New York Presbyterian Hospital 정신건강의학과 게일 솔츠 부교수는 “신체적 혹은 부정적으로 부담을 주는 모든 것에 대한 정상적인 반응”이라고 스트레스를 정의했다. 스트레스 전문가 신시아 애크릴 박사는 “특정 순간 동안에만 짧게 발생하는 급성 스트레스는 오히려 스트

2021-09-03 오후 1:44:23

소변은 신장, 방광 같은 체내 기관을 거쳐 요도를 통해 체외로 배출된다. 체내 문제가 있다는 것을 알 수 있는 손쉬운 방법 중 하나는 소변을 살피는 것이다. 아래의 4가지 체크 사항을 확인한 후 변기 물을 내리는 습관을 길러보는 건 어떨까.1. 색깔정상적인 소변은 엷은 노란색이나 노란색을 띠며 찌꺼기가 없다. 그러나 섭취한 음식 종류나 물의 양, 몸 상태에

2021-09-03 오후 1:02:55

부쩍 선선해진 날씨가 반가워지는 이유, 살이 통통하게 오른 꽃게 철이 돌아왔기 때문이다. 지난 8월 말부터 꽃게 금어기가 해제되어 현재 서해안 바닷가 그물에는 살이 꽉 찬 꽃게가 주렁주렁 매달려 올라오고 있다. 맛도 좋고 영양도 풍부한 가을 꽃게로 식탁 위를 풍성하게 채워보면 어떨까.영양과 맛 모두 잡은 꽃게의 효능꽃게는 지방함량이 낮고 양질의 단백질로 구

2021-09-03 오전 10:15:14

올 한해 대한민국은 군대 관련 이슈들로 들썩거리고 있다. 여성 징병제부터 시작해서 일반 사병들의 처우 관련 군 내부의 부조리와 여군들에 대한 성폭력 및 성추행 문제가 그 어느 때보다 빠르게 수면 위로 올라왔다.최근에는 한국 군의 어두운 면을 가감 없이 연출한 드라마가 한국 사회뿐만 아니라 전 세계에서 큰 인기를 얻고 있는 중이다. 대부분의 한국 예비역 남성

2021-09-02 오후 5:05:05

비슷한 이름을 가진 역류성 식도염과 역류성 후두염, 과연 이름처럼 비슷한 질환일까. 두 질환의 공통점과 차이점에 대해 알아보고, 치료법까지 소개한다.먼저, 역류성 식도염과 역류성 후두염의 발생기전은 같다. 바로, 위산의 역류다. 목 아래쪽에는 후두가 위치하고, 후두 아래에 식도가 위치한다. 그리고 식도는 위와 연결돼있다. 식도와 위 사이에는 위산 역류를 방

2021-09-02 오후 3:53:49

알츠하이머병이란 베타 아밀로이드 단백질에 의해 신경세포가 손상되어 발생하는 뇌 질환으로 치매를 유발하는 가장 흔한 원인 질환이다. 최근 발표된 연구에 따르면 운동이 알츠하이머병 예방에 도움이 될 수 있다.동핀란드대학교 연구진은 알츠하이머병 동물모델인 5xFAD 쥐와 일반 야생 쥐를 통해 규칙적인 신체운동과 뇌의 철분 대사 조절과의 연관성에 대해 조사했다.

2021-09-02 오전 9:39:48

민족 최대의 명절 추석이 한 달여 앞으로 다가왔다. 명절에는 안부 인사와 함께 추석 선물로 마음을 전하곤 하는데, 그중 건강을 생각한 영양제 선물이 인기를 끌고 있다. 무엇보다 영양제는 개인의 나이와 질환을 고려해서 선택해야 한다. 그렇다면 연령대별 복용해야 하는 영양제에는 무엇이 있을까? 다음은 오정석 약사의 설명이다.① 20~30대활동이 많은 나이 대에

2021-09-01 오후 5:38:17

입안에 돌이 없는 사람이 몇이나 될까? 대부분의 사람 입안에는 치아에 붙은 작은 돌, 치석(齒石)이 있을 것이다. 치석은 음식물 찌꺼기와 세균의 덩어리인 플라크가 닦이지 않고 입안에 며칠 이상 방치되면 석회화가 진행돼 생긴다.돌처럼 단단한 치석, 어떻게 관리해야 할까. 치과 전문의 이상민 병원장은 치석과 치석을 제거하는 시술인 스케일링에 대해 설명했다. 이

2021-09-01 오후 5:07:39

사랑이라는 감정은 다양한 형태로 존재한다. 친구를 향한 사랑, 가족을 향한 사랑, 연인이나 배우자에 대한 사랑. 물론 사랑의 형태가 다양하다 하더라도, 사랑이라는 단어가 가진 의미는 전혀 변하지 않는다.임상심리학자 크리스티나 할렛 박사는 자신의 연구에서 사랑을 크게 두 가지 유형으로 정리했다. 크리스티나 박사는 연인 간의 사랑을 열정적인 사랑으로 부모와 아

2021-09-01 오후 4:51:15

40대가 넘어가면서부터 우리 몸의 근육량과 근력은 점점 줄어든다. 그런데 단순히 근육만 줄어드는 게 아니라 내장 지방이 증가하면 신체활동 저하나 근력 위축, 대사성 질환이 생길 위험이 높아져 주의가 필요하다.근육 자리를 호시탐탐 노린다, ‘지방’의 역습젊었을 때는 살이 찌면 지방이 근육 조직 사이에 축적되어 운동을 조금만 해도 쉽게 산화해 에너지 생산에 쓰

2021-09-01 오후 4:40:49