쌕쌕거리며 곤히 자는 갓난아이를 보면 저절로 마음이 평온해진다. 그런데 아이를 자세히 보면 성인과는 다른 모습을 볼 수 있다. 바로 ‘호흡’이다. 갓난아이는 숨을 들이쉴 때 배가 나오고, 내쉴 때 배가 들어가는 복식 호흡을 한다. 그래서 호흡이 부드럽고 긴 것이 특징이다. 성인은 주로 흉식 호흡을 한다. <휴식

2019-08-19 오전 10:55:55

Q. 턱에 보톡스를 자주 맞았더니 내성이 생겼습니다. 혹시 이럴 때 승모근이나 종아리에 보톡스를 맞으면 효과가 없어지나요? 아니면 부위가 다르니 관계가 없을까요? A. 턱 보톡스 시술 후 내성이 생긴다면 다른 부위에 시술한 보톡스도 영향을 받을 가능성이 높습니다. 많은 분이 보톡스 내성에 대해 걱정하십니다만, 보

2019-08-19 오전 9:41:15

Q. 헬스를 시작한 지 8년째입니다. 50kg 정도에 80회로 중량을 많이 드는 편임에도 불구하고 근육이 늘지 않습니다. 현재 78세인데, 아무래도 나이 때문일까요? A. 노화란 기본적으로 근육과 지방 그리고 장기의 능력이 떨어지는 것을 말합니다. 세포에는 각각 고유의 능력이 발휘할 수 있는 시간이 정해져 있습니다. 이는 텔로미어라

2019-08-19 오전 9:30:30

노화의 시계를 조금 더디게 할 수 있는 방법은 없을까? 20대 중반부터 가속화되는 노화로 인해 하나둘씩 늘어가는 주름에 속상하다. 그래서 각종 시술과 화장품으로 눈을 돌리게 된다. 하지만 이것에 앞서 피부 관리에 가장 중요한 것은 스트레스를 줄이고, 충분한 수면시간을 유지하며, 피부에 좋은 음식들을 자주 챙겨 먹는 것이다. 그렇다

2019-08-14 오후 4:59:09

농촌진흥청이 수박의 가장 맛있는 온도를 눈으로 확인할 수 있는 색 변화 스티커 센서를 개발했다고 한다. 맛있는 수박을 고르기 위해 수박을 두드려보고, 들어보고, 모양을 살피는 번거로움 없이 스티커 색깔만으로 판별할 수 있게 된 것이다. 수박에 포함된 당은 10도 정도에서 단맛을 가장 강하게 느낄 수 있다. 이번에 개발한 스티커 센서는 9

2019-08-14 오후 4:30:15

생명이 있는 말과 일체가 되어야 하는 ‘승마’는 신체를 단련하는 것은 물론 기사도 정신을 함양할 수 있는 스포츠다. 워낙 섬세한 성격의 말은 다루기 어렵고 관리하는 데 비용이 많이 들어 ‘귀족 스포츠’로 알려져 있었지만, 최근에는 승마장과 다양한 승마체험 프로그램이 늘고 있어 좀 더 쉽고 부담 없이 즐길 수 있게 되었다.

2019-08-14 오후 3:09:20

만성 염증성 피부질환으로 다양한 홍반성 구진을 형성하는 ‘건선’이 ‘염증성 장질환’ 발생 위험을 증가시킨다는 연구 결과가 나왔다. 아직 명확한 원인이 밝혀지지 않은 건선은 환경, 유전, 면역 등이 원인으로 지목되고 있으며, 발병 후에는 쉽게 치료되지 않고, 증상의 악화와 호전이 반복된다. 또, 당뇨병, 고혈압, 심근경색, 심부전 등

2019-08-14 오전 9:45:53

무더운 날씨에 먹는 차가운 아이스크림은 시원한 달콤함으로 잠시나마 더위를 잊게 해준다. 하지만 최근 식품의약품안전처의 조사 결과 아이스크림과 빙과 7개 중 1개는 고열량·저열량 식품으로 확인됐다. 열량은 높으면서 영양 가치가 적은 아이스크림과 빙과에 대한 소비자의 똑똑한 선별이 필요하다. 그 예로 허쉬초코바는 당류 함량이 높았고, 나뚜

2019-08-14 오전 9:45:21

Q. 50대 초반에 폐경이 찾아왔고 2년이 되어갑니다. 한 달 전에 자궁 초음파 검사를 받았는데 난소에 약 3cm 크기의 물혹이 있다는 진단을 받았습니다. 그런데 며칠 전부터 질에서 부정 출혈이 나타났습니다. 괜찮은 걸까요? A. 지금 질 출혈 자체는 어쩌면 큰 문제는 아닐 수도 있습니다. 폐경 한 지 2년이 된 때에 돌

2019-08-14 오전 9:39:48

Q. 그릇이 부딪치는 소리, 스위치 켜는 소리 등 생활 소음이 들릴 때마다 귀에서 달그락거리면서 고막이 움직이는 느낌이 들어 힘듭니다. 이 뿐만 아니라 조용한 곳에서 상대방과 대화할 때도 그 소리가 달각거리면서 불편하게 들리고요. 신경을 안 쓰려고 해도 그게 잘 안되네요. 인터넷에 찾아보니 청각과민증 같던데, 큰 병원에 가야 하는 질환

2019-08-14 오전 9:02:17