생리는 한 달에 한 번 여성이 겪는 자연스러운 현상이다. 하지만 3달째 생리를 하지 않거나 매달 생리 시기가 부정확한 여성도 많은 실정이다. 생리불순은 생리 주기가 21일 미만으로 짧아졌거나 40일 이상 생리 주기가 길어질 때 의심한다. 무월경은 3번의 생리 주기 동안 혹은 6개월 이상 생리가 없는 상태를 말한다. 이번

2019-08-13 오후 5:59:02

프로바이오틱스는 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균으로, 현재까지 알려진 대부분은 유산균이다. 그래서 이를 꾸준히 섭취하면 장 내 환경을 개선해 장 건강을 도울 뿐 아니라, 면역력 향상, 피부 미용, 체중 감량 등의 다양한 효과가 있다고 알려져 있다. 그래서일까? 많은 사람이 프로바이오틱스를 누구나 먹어도 되는 ‘슈퍼

2019-08-13 오후 5:51:39

간 건강에 좋다는 밀크씨슬.밀크씨슬은 국화과 식물인 ‘마리아엉겅퀴’라는 풀의 씨앗 추출물이다. 고대 로마 시대부터 2천년 이상 간 질환 치료제로 사용했을 정도로 역사가 오래된 성분이다. 밀크씨슬(milk thistle), 서양엉겅퀴, 카르두스 마리아누스(cardus marianus)는 모두 같은 말이다. 하지만 밀크씨슬을

2019-08-13 오후 5:09:48

Q. 체중 감량을 위해 다이어트를 하고 있는 20대 남성입니다. 아침은 간단히 두유나 바나나를 먹고, 거르는 날도 종종 있습니다. 점심과 저녁은 평소대로 한식 위주로 먹되 밥을 2/3공기로 줄이고, 탄수화물 섭취를 반으로 줄였습니다. 매일 러닝머신으로 운동도 꾸준히 하고 있습니다. 먹는 양만 조금 줄인 것뿐인데 컨디션이 급격하게 저

2019-08-13 오후 4:01:42

피부는 인체를 구성하고 있는 하나의 기관으로, 외부로부터 식이 및 영양보충제가 공급해주는 영양소에 의해 에너지를 공급받는다. 따라서 영양에 결핍이 생길 경우 이와 직결된 피부 역시 문제가 생길 수밖에 없다. 특히 비타민, 미네랄과 같은 영양소가 결핍되면서 나타나는 이상 질환을 해결하기 위해서는 결핍된 영양소를 보충하는 것이 우선시되어야

2019-08-13 오후 1:11:03

골프를 자주 치는 사람에게 생긴다는 ‘골프엘보’, 이는 팔꿈치 통증의 흔한 원인 중 하나로 팔 근육의 힘줄이 과도하고 반복적인 사용으로 인해 파열되면서 염증이 생겨 발생하는 질환이다. 골프엘보의 정식명칭은 ‘내측 상과염’이며, 이는 골프를 치는 사람에게만 생기는 것은 아니다. 집안일을 하는 주부나 컴퓨터로 일하는 사무직

2019-08-13 오후 1:06:31

출근길 심지어 걷는 도중에도 스마트폰에서 눈을 떼지 못하는가? 그리고 사무실에 도착하자마자 컴퓨터를 사용하느라 목을 쭉 내밀고 모니터를 보고 있는가? 이렇게 바르지 못한 자세를 장시간 유지하면 두통, 피로감, 어깨 결림 등의 증상을 호소하는 거북목 증후군이 생길 수 있다. 정상적인 목뼈는 똑바로 선 자세에서 옆을 봤을 때 앞면이 볼

2019-08-13 오후 1:04:28

두통은 누구나 흔히 경험할 수 있는 증상으로 전체 인구의 약 80% 이상이 일 년에 한 번 이상 겪는다. 하지만 이를 대수롭지 않게 생각하고 방치하다간 만성화가 되어 일생 생활에 지장을 줄 수도 있다. 만성 두통은 한 달에 15일 이상, 3개월 두통이 있고 구토, 발한 등의 동반 증상이 나타나는 경우를 말하는데 전 세계 평균 3%

2019-08-13 오전 10:57:39

우리나라 성인 남성(국가건강검진 수검자 기준)의 비만율은 41.29%로 여성 비만율 23.74%보다 1.7배나 높은 수치다(2017 비만백서, 국민건강보험공단). 키와 체중의 비율로 산출하는 체질량지수(BMI, ㎏/㎡)는 성인 기준으로 25 이상일 때 비만으로 보며, 30 이상은 고도비만, 35 이상은 초고도 비만이다. ◇

2019-08-13 오전 8:16:04

머리 부상은 두통 이상의 증상을 가져올 수 있다. 누군가는 이로 인해 어지럽고 시야가 흐려지거나 감각이 저하될 수도 있다. 캐나다 University of Montreal의 Giguere 박사와 연구팀이 진행한 소규모 연구에서는 가벼운 뇌진탕이 두통, 어지러움 등의 증상뿐만 아니라 후각 기능과 불안에도 영향을 끼친다는

2019-08-12 오후 5:01:04