잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 목욕 후 먹는 아이스크림 하나는 하루 일과 동안 지친 몸과 마음을 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나다. 아이스크림은 맛있을 뿐만 아니라, 더위를 식혀주고 칼슘과 같이 몸에 필요한 영양소를 채워준다.하지만, 아이스크림을 과다 섭취할 경우 체중이 증가하고 장기적으로는 심장 질환에 걸릴 확률을 높아지며 우리 내장 속 미생물에게도

2021-08-19 오전 10:05:00

힘겨운 출근길, 과도한 업무로 반복되는 야근, 인간관계에 대한 고민 등 현대인이 느끼는 스트레스는 그 종류가 다양하다. 만병의 근원이라 불리는 스트레스는 다크서클과 여드름을 유발하며 피부를 해칠 수 있다. 그렇다면 건강한 피부를 위해서 현대인은 어떤 노력을 기울여야 할까? 이에 오정석 약사가 자세히 답했다.▶ 피부와 간 건강이 연결되어 있다?피부에 기미와

2021-08-18 오후 5:06:04

우리는 언제나 대화를 한다. 부모님, 친구, 하다못해 스스로와도 대화를 한다. 대화는 말하는 사람과 듣는 사람이 있어야 가능한데, 재미있는 사실은 말을 잘하는 사람은 많아도 타인의 말을 들어주는 사람의 수는 비교적 적다는 것이다.대부분의 사람은 듣는 것보다 말하는 것을 좋아한다. 한 연구에 따르면, 사람이 자신의 이야기를 할 때 음식을 먹을 때와 마찬가지로

2021-08-18 오후 3:58:12

혈당이란 혈액 속에 포함된 포도당을 의미한다. 포도당은 생명활동의 중요한 에너지원으로 사용되므로 항상 적절한 양을 유지해야 한다. 그런데 이를 조절하는 호르몬인 인슐린의 분비나 활동에 문제가 생겨 혈당 조절 능력이 떨어진 상태를 당뇨병이라고 한다.◇ 혈당, 당화혈색소 검사란?당뇨병을 진단하기 위해, 또는 당뇨병 환자의 혈당이 잘 관리되고 있는지를 확인하기

2021-08-18 오후 3:33:03

바퀴벌레, 돈벌레(그리마), 모기 등 여름은 온갖 벌레가 활개 치는 계절이다. 이로 인해 '벌레공포증'이 있는 사람에게는 여름이 최악의 계절인 경우가 많다.이들은 벌레를 떠올리기만 해도 온몸에 소름이 돋고 가려운 것 같고, 몸에 무언가 닿으면 심장이 떨어지는 기분이 든다고 한다. 또, 작은 소리에도 예민해지고, 자는 중에 벌레가 기어 나올까 깊은 잠을 자지

2021-08-18 오후 3:31:44

아몬드는 한국인이 사랑하는 견과류다. 2019 글로벌 인식 조사에 따르면, 응답자 80%가 한 달에 한 번 이상 아몬드를 섭취한다. 매일 꾸준히 먹으면 더 좋은 아몬드, 그 이유 5가지를 소개한다.1. 다양한 영양소 섭취아몬드의 하루 권장 섭취량은 30g으로, 약 20~25알 정도다. 하루 권장량에는 식물 단백질 6g, 비타민E 8mg, 식이섬유 4g을 비

2021-08-18 오후 3:29:49

어느 날 갑자기 귓불에 딱딱한 몽우리가 만져져 당황한 경험이 있는가. 불룩 튀어나온 몽우리는 보기에도 좋지 않고, 건드리면 아플 때도 있다.귓불 몽우리의 정체는 무엇이며, 만지지 않고 놔두면 저절로 없어질까. 귓불 몽우리에 관한 여러 궁금증에 대해, 피부과 전문의 남상호 원장이 자세히 답했다.Q. 귓불에 딱딱한 멍울이 만져지며 그 주위가 빨갛게 부어오른 경

2021-08-18 오후 3:28:11

당뇨병은 인슐린 저항성이 높아져 혈당이 잘 조절되지 않는 질환이다. 식후에 높아지는 혈당이 에너지로 사용되지 않고 잉여 포도당으로 혈액 속에 존재하는 시간이 장기간 지속되면 눈, 신장, 신경, 혈관 등에 심각한 합병증이 생길 수 있어 위험하다. 장다현 운동전문가는 하이닥과 함께 의자를 활용한 식후 혈당 관리 운동법에 대해 소개했다. 장다현 운동전문가는 “이

2021-08-18 오전 11:14:23

사람은 하루 종일 다른 사람의 이야기를 들어주고 나의 이야기를 말한다. 그러나 나의 이야기에 진심으로 귀 기울여주는 사람을 찾는다는 것은 매우 힘든 일이다. 진심 어린 경청을 받는 것은 정서적 안정감과 삶의 활력을 가져다준다. 누군가 나의 말을 귀 기울여 듣는다는 경험 자체가 치유와 감정 회복으로 이어질 수 있다.경청의 힘은 여기에서 그치지 않는다. JAM

2021-08-18 오전 10:33:48

여름에는 옷차림이 가벼워지고 야외 활동도 늘어나면서 다이어트에 대한 관심도 자연스레 커진다. 최근에는 코로나19의 영향으로 신체 활동이 감소되며 체중 관리에 어려움을 겪는 사례도 많아졌다. 하이닥 상담의사 이세연 원장은 여름철 다양한 다이어트 방식을 소개하며 체중 관리 시 주의해야 할 사항에 대해 설명했다.◇ 다이어트 보조제∙영양제, 과도하게 섭

2021-08-17 오후 4:56:36