언뜻 보기에 건강해 보이는 식품이라 자주 먹었던 음식들. 정작 꼼꼼하게 따져보면 영양소가 부족하거나 당분, 나트륨이 많이 들어있고 칼로리가 생각보다 높을 수 있다. 미국 세인트루이스 대학의 영양학 교수인 Whitney Linsenmeyer는 “식품의 포장 대신 영양성분표와 원재료명을 살펴봐야 건강한 식품인지 알 수

2019-05-22 오후 1:30:01

후무스는 중동 지역에서 즐겨 먹는 디핑소스로 최근 채식에 대한 관심이 커지면서 주목받는 것 중 하나다. 이는 삶은 병아리콩을 으깨서 만드는데, 크래커나 샌드위치 등 다양한 음식과 곁들여 먹을 수 있다. 매우 친환경적인 음식이라고 알려진 후무스, 미국 건강 매거진 Health에서는 이것이 얼마나 건강한지, 어떤 영양

2019-05-22 오후 1:15:36

Q. 제가 당근을 좋아해서 평소 자주 먹고 있습니다. 당근이 채소라 별 생각하지 않고 먹고 있었는데, 쪄 먹으니 꽤 달더라고요. 당근은 혈당지수가 어떻게 되나요? 제가 당뇨병 환자라 당근을 안심하고 먹어도 되는지 궁금합니다. A. 당근의 당지수(GI 지수)는 71로 높은 편에 속하는 채소입니다. 당지수로 판단하기에는 당뇨병에

2019-05-22 오전 11:23:15

“회사원 A 씨는 요즘 유행하는 간헐적 단식을 도전 중이다. 8시간 식사를 하고 16시간은 공복을 유지하려고 했다. 그런데 8시간 동안 제대로 먹어야 한다는 생각에 사로잡혀 간헐적 단식이 간헐적 폭식으로 이어지는 것 같다.” 단순히 먹는 것을 참아야 다이어트가 될까? 여러 연구 결과 식욕은 단지 의지로

2019-05-22 오전 10:53:52

왁싱은 왁스를 피부에 도포한 후 체모를 제거하는 것이다. 예전에는 노출이 있는 계절에 외부로 드러나는 부분을 깔끔하게 보이기 위해 했지만, 최근에는 이 외에도 위생과 편의를 위해서 다양한 사람들이 진행하곤 한다. 많은 사람이 왁싱을 접하면서 잘못된 방법과 관리법으로 인한 부작용 또한 늘고 있다. 여기에는 인그로운

2019-05-22 오전 9:30:00

쾌청한 하늘에, 선선한 바람, 따뜻한 햇볕까지 실내에만 있기는 너무 아까운 날씨다. 이런 날씨에 꼭 놓치지 말아야 할 것이 바로 ‘햇빛 샤워’이다. 햇빛 샤워 즉 일광욕은 햇볕을 쬐면서 비타민 D를 합성하고, 세로토닌을 얻는 등 건강상 다양한 이점을 제공한다. △ 비타민 D 합성 = 일주일에 2~3회 정도, 한 번에 10~20

2019-05-21 오후 5:56:42

방송인 정형돈이 한 예능 프로그램에서 몸에 요로결석 7개가 생겨 ‘드래곤볼을 달성했다’고 고백하며 웃음을 자아냈다. 요로결석 전문가라고 자신 있게 나선 정형돈은 극심한 통증을 유발해 쉽지 않은 질환이라고 설명해 화제가 되고 있다. 내 몸 안에 돌이? 요로결석은 소변이 만들어져 수송, 저장, 배설되는 길인 신장, 요관,

2019-05-21 오후 5:28:02

오일만 주스가 화제다. 이는 5일 동안 특별한 식단조절 없이 평소 먹던 식단 그대로 유지하면서 공복에 하루 한 잔 마시는 디톡스 다이어트의 일종이다. 채널 A ‘나는 몸신이다’를 통해 소개되었는데, 그 방법이 간단하고 효과가 뛰어나 많은 사람이 관심을 보이고 있다. 오일만 주스, 어떻게 만드는 걸까? 오일만 주스를 만드

2019-05-21 오후 4:30:51

Q. 요 며칠 동안 배꼽 아랫부분에 은근한 통증이 느껴지고 소변 색이 탁해졌습니다. 무슨 문제가 있는 걸까요? A. 정상적인 소변은 맑고 투명합니다. 소변이 탁해졌다면 단백뇨가 심하거나 방광에 염증이 있을 때 나타나는 증상입니다. 또한 땀을 많이 흘리거나 과도한 육류 섭취를 했을 경우에도 탁한 소변을

2019-05-21 오후 3:39:19

최근 자폐 진단을 뇌 촬영검사로 객관적으로 진단하는 방법이 개발됐다고 ScienceDaily, CBS News 등 외신이 보도했다. 현재 자폐 진단은 혈액검사 같은 객관적 검사 없이 임상 전문가의 경험에 근거한 주관적 진단에 의존한다. 미국 국립보건원에서는 미국의 어린이 60명 중 1명이 자폐인 것으로 보고 있다. 미국 웨이크

2019-05-21 오후 2:12:33