해외에서 팔레오 다이어트(Paleo Diet)라 불리는 원시인 식단이 유행하고 있다. 팔레오는 Paleolithic의 준말로 ‘구석기 시대’라는 뜻이다. 농경을 시작하기 전 구석기 시대의 수렵과 채집형 식생활을 도입한 식사법으로 2,000년대 후반부터 서서히 유행하며 지난 2013년에는 구글에서 체중 감량을 위한 식단 검색어 1위

2019-05-08 오후 4:51:20

선글라스는 따가운 햇빛을 피하면서 멋도 낼 수 있는 아이템으로, 남녀노소를 불문하고 많은 사람이 사용한다. 이를 선택할 때는 본인에게 어울리는 모양과 색깔뿐만 아니라 눈 건강을 위한 요소를 고려해야 한다는 사실을 알고 있는지? 모든 선글라스가 자외선을 차단하는 건 아니다 자외선에 피부가 노출되면 노화가 일어난

2019-05-08 오후 3:58:29

대장내시경 검사는 검사 결과에 영향을 줄 수 있는 특정 음식을 피하고, 대장을 비우는 약을 먹는 등 사전 준비가 중요하다. 하지만 이 못지않게 중요한 것이 바로 대장내시경 검사 후 관리법이다. 대장내시경 검사를 앞두고 복용 중인 약 등과 함께 반드시 체크하는 것이 바로 검사 후 비행기 탑승 여부를 확인하는 것이다. 기압 차이가 용종

2019-05-08 오후 2:54:06

다이어트를 결심한 사람에게는 편의점이 마치 ‘악마의 소굴’처럼 보일 수 있다. 고칼로리 과자, 라면, 아이스크림 등 살찌는 음식이 가득하기 때문이다. 하지만 간식이 무조건 나쁜 것은 아니다. 다이어트를 위해 식이조절을 할 때 양을 한꺼번에 줄이는 것보다 같은 양을 먹더라도 자주 나눠 먹는 것이 좋은데 간식은 여기서 필수다

2019-05-08 오후 2:05:51

뼈째 먹는 생선으로 ‘칼슘’ 공급원의 대명사인 멸치.하지만 칼슘 외에도 멸치를 먹어야 하는 중요한 이유가 또 있다. 바로 만성 염증을 잡는 오메가-3 지방산이 풍부하다는 것이다. 만성 염증은 심뇌혈관질환, 치매, 암 등과 연관된다. 염증성 단백질이 온몸에 퍼질수록 다양한 인체 기관에서 문제를 일으키기 때문이다. 또 멸치에는 피

2019-05-08 오전 10:42:31

Q. 건강 검진을 받았는데 내장 지방이 많다고 나왔습니다. 내장 지방을 효과적으로 뺄 수 있는 운동 방법을 알려주세요. A. 내장지방은 말 그대로 내장 주변에 붙어 있는 지방입니다. 생활습관의 영향을 받기 쉬우며 일반적으로 여성보다는 남성이 축적되기 쉽습니다. 내장지방은 당뇨병과 고지혈증, 고혈압 등 생활습관병을

2019-05-07 오후 6:03:53

꽃가루 알레르기가 급증하는 5월이다.꽃가루로 발생하는 알레르기 질환에는 결막염, 비염, 기관지염, 기관지천식, 피부발진, 아나필락시스 등이 있다. 이러한 질환을 유발하는 주원인으로는 참나무와 자작나무 등의 나무 꽃가루와 쑥, 돼지풀 등의 잡초꽃가루 등이 꼽히며, 국내 한 보고에 따르면 천식 환자의 37%에서 나타난 꽃가루 양성 반응 원인

2019-05-07 오후 5:54:33

운동 의욕이 솟아나는 5월이다. 운동할 때 중요한 것은 달리기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동과 웨이트 트레이닝, 팔굽혀펴기, 플랭크 등 근력을 강화하는 운동을 병행해야 한다는 것이다. 몸속 근력이 늘어나면 신진대사 기능이 높아져 지방 분해 능력이 좋아진다. 또한 뼈와 관절의 건강에 도움이 되고, 골다공증과 근육파열

2019-05-07 오후 3:47:17

유산균과 프로바이오틱스는 미묘하게 차이가 있지만, 일반적으로 프로바이오틱스 중 가장 중요하고 영향력이 큰 것이 유산균이라 거의 비슷한 개념으로 활용되고 있다. 김치, 된장, 요구르트(요거트)와 같은 발효식품에 유산균이 풍부한데, 발효 자체가 유산균이 당으로부터 유산을 만드는 과정을 의미한다. 이를 통해 식품의 보전성도 높이고, 풍미도

2019-05-07 오전 9:32:41

Q. 엄지손톱에 검은색 세로줄이 생긴 지 한 5개월쯤 됩니다. 별다른 변화도 없고 해서 대수롭지 않게 넘겼는데 최근에 또 다른 세로줄이 하나 더 생긴 것을 보고 검색을 해보니 흑색종일 수도 있다고 하더라고요. 다른 특이한 증상은 없는데, 암은 아닐지 걱정됩니다. 이런 손톱 변화는 왜 생기나요? A. 문의 내용으로 볼 때 흑색조(m

2019-05-07 오전 9:26:15