우리 주변에는 별스럽지 않은 일에도 남들보다 과하게 반응하는 사람들이 한 명쯤 있다. 이런 예민함을 병으로 생각하는 사람은 거의 없다. 누구든 태어나면서부터 예민하거나 무던하거나 혹은 그 중간이거나 하는 기질을 어느 정도 타고난다고 생각하기 때문이다. 하지만 예민함을 가진 사람 스스로가 ‘나는 왜 다른 사람과 다른 걸까?’라는

2019-02-08 오전 10:44:17

열대 과일 중 하나인 코코넛은 음료, 아이스크림, 과자, 커피 등에 첨가되어 국내에서도 많은 사랑을 받고 있다. 특유의 향으로 호불호가 갈리기도 하지만 열광하는 이들도 적지 않은데, 최근 코코넛 열매에서 자연적으로 얻어진 ‘코코넛 식초’가 이름을 알리고 있다. 코코넛 식초는 인도와 동남아시아의 요리에 많이 쓰인다. 과

2019-02-07 오전 9:25:01

나이가 들어감에 따라 예전 같지 않은 모발 양이 신경쓰인다. 특히, 여성의 경우 임신, 출산, 폐경과 같은 호르몬 변화를 거칠 때 확실히 예전보다 머리숱이 많이 줄어들었다고 느낄 수 있다. 이럴 땐 샴푸를 바꾸거나 두피 관리를 받는 것도 좋지만, 식습관을 개선해 보는 것도 도움이 될 수 있다. 탈모에도 도움 되는 지중해식단 과일

2019-02-01 오후 5:52:26

찬 바람이 부는 겨울 바다는 대게 살이 차오르는 시기다. 그중 선홍빛 자태를 뽐내는 ‘붉은 대게’는 속살이 꽉 차 있고 어획량도 넉넉해서 상대적으로 가격도 저렴하기 때문에 지금이 딱 제철이다. 해양수산부에서는 2월의 어식백세 수산물로 선정하기도 했다. 속살부터 껍질까지, 영양 가득 홍게 붉은 대게는 우리

2019-02-01 오후 5:11:16

최근 13년 차 보디빌더 유튜브 크리에이터 박승현 씨가 자신의 유튜브 채널을 통해 “운동을 할 때 아나볼릭 스테로이드를 사용했다”고 고백했다. 잇따라 보디빌더들이 해당 약물을 사용했다는 고백이 SNS에 속속 올라와 ‘약투’에 대한 관심이 뜨거워졌다. 약투는 약물 사용을 성범죄 피해 사실을 고백하는 미투에 빗대어 표현한 것

2019-02-01 오후 2:27:34

따끈한 바닥에 요를 깔고 앉아 맛있는 간식으로 배를 채우면 춥고 긴 겨울밤도 훈훈한 시간으로 변한다. 겨울에 맛보면 좋은 간식 중 하나는 구운 밤인데, 쌀쌀한 실내에서 따뜻하고 달콤함 밤을 까먹고 있노라면 껍질 까는 재미와 더불어 특유의 단맛에 홀딱 빠져 시간 가는 줄 모르게 된다. 밤은 예로부터 관혼상제에 필수

2019-02-01 오전 10:26:35

해가 뉘엿뉘엿해지기 시작해야 정신이 맑아지는 사람을 ‘올빼미족’이라 한다. 유난히 밤만 되면 집중력이 높아지고 작업이 잘 되는 사람이 있다. 혹은 어쩔 수 없이 교대 근무로 밤에 일해야만 하는 경우도 있다. 잦은 밤샘 작업은 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까? 다음과 같은 연구 결과들을 보며 되도록 건강을 위해서 생활 방식을

2019-02-01 오전 9:49:31

최근에 대한 당뇨병학회에서 보고한 Diabetes fact sheet in Korea 2018 에 의하면, 우리나라 제2형 당뇨병의 유병률은 30세 이상 성인의 14.4%로 7명 중 1명이 당뇨병이며, 공복혈당장애의 유병률은 26.5%로 당뇨병 유병률의 약 2배에 해당한다. 당뇨병이란? 당뇨병은 유전적 또는 환경적

2019-01-31 오후 1:36:04

농촌진흥청은 전라남도농업기술원 차산업연구소와 함께 연구한 결과, 녹차와 홍차를 생산할 때 가공 과정에 따라 카테킨(catechin) 함량이 달라진다는 사실을 확인했다. 카테킨은 플라보노이드 그룹에 속하며 녹차의 떫은 맛 성분으로 발암억제와 혈압상승 억제, 항비만, 항당뇨, 해독작용, 알츠하이머 예방 등 다양한 효과

2019-01-30 오후 4:51:07

특유의 쌉싸래한 맛이 특징인 자몽은 낮은 칼로리에 다양한 영양분을 함유하고 있어 인기가 많은 과일이다. 특히, 자몽에는 칼륨과 비타민C가 많이 들어 있어 항산화 효과가 크고, 콜레스테롤을 낮추는 펙틴이 풍부해 다이어트에 효과적이다. 특히 겨울철에는 자몽 청을 담가 자몽 티로도 먹을 수 있어 많은 사람이 찾는다. 하지만 약을 먹고 있다면 자

2019-01-30 오후 4:30:02