11월이 제철인 무는 여러 가지 요리에 활용되는 만능 식재료일 뿐 아니라 풍부한 영양소를 함유한 건강식품입니다. 무의 다양한 효능에 관해 알아봅시다. 아밀라아제 - 소화 돕고 장 기능 활성화 무에 들어있는 아밀라아제는 소화 효소로, 음식물의 소화를 돕고 장 기능을 활성화하는 효능이 있습니다. 아밀라아제는 열

2018-11-08 오후 4:48:01

병원에서 검진 결과를 확인하는 날, ‘큰 병원에 가서 정밀 검사를 해봐야 할 것 같습니다’라는 말을 들으면 어떤 생각부터 하게 될까? 대부분 나에게 ‘큰일’이 생겼음을 직감하고 부정적인 감정에 휩싸일 것이다. 암을 맞닥뜨린 사람들은 대개 몸의 치료에만 집중한다. 당장 사느냐, 죽느냐의 기로에 섰을 때 마음 건강까지 챙기기

2018-11-08 오전 11:19:13

코를 통한 호흡이 기억력 강화를 촉진한다는 연구 결과가 발표됐다. 스웨덴 카롤린스카 연구소 임상신경과학부의 아르틴 아르샤미안((Artin Arshamian) 박사 연구팀이 19~25세 남녀의 코 호흡 및 입 호흡의 기억력 강화 효과를 조사한 결과 이와 같이 나타났다. 참가자들에게 6가지의 친숙한 냄새와 6가지의 낯선 냄새를 맡게 하고 코

2018-11-07 오후 4:54:39

건강한 생활습관 중 가장 지키기 힘든 것은 무엇일까? 많은 사람이 ‘절주’를 꼽을 것이다. 술을 얼마나 줄여야 할지도 명확하지 않거니와, 사회생활 등으로 인해 현실적으로 술을 줄이기 어려운 경우가 많기 때문이다. 최근 연구에 따르면 우리나라 국민들이 절주하지 못해서 잃게 되는 건강수명 기간은 11.1개월이나 된다고 한다. 1년에 가까운 건강

2018-11-07 오후 4:52:46

하늘이 뿌옇게 변한 오늘, 대부분 지역의 미세먼지와 초미세먼지 농도가 나쁨 수준을 보인다. 사람들은 마스크를 사용하고 최대한 외출을 자제하는 등 조심하지만 아차 하는 순간에 미세먼지에 노출되기도 한다. 그럴 땐 어떻게 대처하는 것이 좋을까? Q 미세먼지가 보통인 날, 마스크를 쓰고 한 시간 정도 산책하는 건 괜찮나요? 하

2018-11-07 오후 1:17:53

성인은 일반적으로 32개의 영구치를, 아이들은 20개의 유치를 가지고 있다. 이보다 많은 치아를 가졌을 경우 과잉치라고 하는데, 과잉치의 유병률은 1.5~3.5%이고, 남성이 여성보다 두 배 가량 많이 발생한다. 이는 생각보다 주변에서 흔히 볼 수 있는데, 지난 2월에는 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에서 샘 해밍턴의 아들 윌리엄이 과

2018-11-07 오전 10:20:09

은은한 라벤더 향기를 맡으면 마음이 안정되고 스트레스가 완화되는 효과가 있다. 이 효과의 실체가 밝혀졌다. 일본 가고시마대학 가시와다니 히데키 강사 연구팀은 라벤더의 향기의 주성분인 ‘리날롤’이 후각을 자극해 뇌의 신경 회로를 활성화하고 진정 효과를 가져오는 것으로 나타났다고 밝혔다. 이 향기는 기존의 항불안제와 같이 운동 장애를

2018-11-06 오후 5:30:35

밤 10~11시는 야식의 유혹을 이기기 힘든 시간이다. 침대에 누워 먹방 영상을 보면 나도 모르게 발걸음이 냉장고로 향한다. 하이닥 영양상담사 유혜리 영양사는 “계속된 야식은 수면의 시간도, 질도 떨어뜨려 우리 몸에서 식욕을 통제하고 체지방감소에 큰 역할을 하는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 방해한다”고 이야기한다. 하지만 때때로 먹

2018-11-06 오후 5:27:50

수분보충은 신진대사를 촉진하고 노폐물 배출을 도우며 배고픔을 달래주기 때문에 체중 조절을 하는 사람들에게 필수 요소다. 요즘은 이들 외에도 건강한 삶을 위해서 하루에 물 2L를 마시는 것을 실천하는 사람들이 많다. 세계 보건기구 WHO에서 권장하는 하루 물 섭취량은 1~1.5L로, 약 8컵 정도의 양이다. 물을 마실

2018-11-06 오후 1:47:39

“본인의 사업체를 운영하는 70대 A 씨. 매일 바쁘고 활동적으로 살아왔지만, 어느 날부터 일할 의욕이 떨어지고 동작이 느려졌다. 증상이 생기고 나서 1달 뒤 일을 하거나 생활할 때 사람이 멍하게 보였고 좌우로 비틀거리며 천천히 걸었다. 몇 달 뒤 그는 발음이 불분명해지고 일어서다가 뒤로 넘어지는 일이 잦았고 결국 사업을 계속하

2018-11-06 오후 12:43:33