수면 부족 상태가 오래가면 집중력이 떨어지거나 피로하기 쉬워지는 것은 물론, 비만 위험도 높아진다. 체중은 음식을 통한 에너지양이 기초 대사 및 신체 활동 등에 의한 에너지 소비량을 초과하면서 늘어나는데, 수면 시간이 짧아지면 에너지 소비에 어떤 영향을 미치는 것일까? 자는 동안에는 활동량이 적은 만큼 에너지 소비량이 적고, 깨어있을

2018-11-02 오후 4:30:10

발바닥 곡선은 몸의 균형을 잡고, 발이 바닥과 닿을 때 충격을 흡수할 수 있도록 도와준다. 평발인 사람들은 이 부분이 비정상적으로 낮거나 소실되어 일상생활에 불편을 겪는다. 하지만 양말과 신발을 착용하면 겉으로 티가 나지 않아, 걷는 데 어려움을 호소해도 듣는 사람은 심각하게 생각하지 않을 때가 많다. 평발은

2018-11-02 오후 2:59:27

잠자리가 바뀌면 쉽게 잠들지 못하는 사람이 있다. 여행이나 출장을 가면 밤새 뒤척뒤척하느라 다음 날 일정에 지장이 생기기도 한다. 이런 현상을 ‘첫날밤 효과’라고 하는데 이는 안전을 확신하지 못하는 상황에서 좌뇌가 긴장하고 밤 동안 자극에 민감하게 반응해 푹 잠들지 못하는 것을 말한다. 그렇다고 매일 뜬눈으로

2018-11-01 오후 5:43:00

흔히 웨딩 검진이라고 하면 여성들이 결혼 후 출산에 대비해 산부인과에서 받는 산전 검진을 떠올린다. 하지만 남성에게도 웨딩 검진은 필수라고 할 수 있다. 사랑하는 사람과 건강한 가정을 꾸리기 위해 받아야 할 남성 웨딩 검진에는 무엇이 있는지 하이닥 의학기자 이영진 원장(비뇨의학과 전문의)에게 알아보았다. 남성의 웨딩 검진, 정확히 어떠한 내용

2018-11-01 오후 5:19:32

오메가3 불포화 지방산의 혈중 농도가 높으면 심혈관 질환, 암, 폐 질환 또는 만성 신장 질환과 같은 만성 질환이 없는 이른바 ‘건강한 노화’가 가능하다는 연구 결과가 나왔다. 미국 터프츠 대학 Heidi Lai 박사 연구팀이 13년간 세 번에 걸쳐 2,600명의 고령 인구에서 혈중 오메가3 불포화 지방산의 누적 수준을 측정한 결과, 오

2018-11-01 오후 5:16:31

냄새가 기분에 영향을 준다는 사실은 많은 사람이 살면서 충분히 경험해봤을 것이다. 후각은 뇌와 긴밀하게 연결되어 있다. 좋은 향기는 더 나은 기분을 선물하고, 업무 수행능력 및 행동에 긍정적인 효과를 준다. 우리가 가장 친숙하고 안정을 느끼는 냄새는 어떤 것일까? 일본 치바 대학교의 미야자키 요시후미 박사는 ‘인간은 자연에

2018-11-01 오후 5:07:43

최근 큰 인기를 얻고 있는 ‘샤인머스캣’을 알고 있는지? 몇 년 전까지만 해도 익숙하지 않았던 이 과일은 청포도 품종의 한 종류로, 일반 포도에 비해 크기가 아주 크고 당도가 높은 게 특징이다. 샤인머스캣은 씨가 없고 껍질째 먹을 수 있는 데다 당도가 굉장히 높고 향이 좋아 고급 과일로 자리잡고 있다. 샤인머스캣의 선풍적인

2018-10-31 오후 5:50:55

“51세 여성, A 씨는 등산을 하러 갔다 내려오던 중 넘어지면서 오른쪽 팔목이 부어 병원을 찾았다. 검사해보니 골밀도가 매우 떨어져 골다공증 진단을 받았다. 손목이나 허리 등이 아픈 적도 없던 그녀는 어디서부터 잘못된 건지 의아했다” '소리 없는 질병’이라고도 불리는 골다공증은 뼈에 칼슘과 무기질이 빠져나가 골량이 감소하면서

2018-10-31 오후 5:34:36

식물성 오일과 녹황색 채소, 견과류 등에 많이 함유된 비타민 E는 플라보노이드, 폴리페놀, 안토시아닌과 함께 대표적인 항산화 성분으로 알려졌다. 세포막의 불포화 지방산 사이에 존재하면서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 세포 노화를 막아주며 면역력을 높여주는 역할을 한다. 매사추세츠 로웰 대학 세포신경생물학센터의 연구진은 천연 항산화제인 비타

2018-10-31 오후 3:59:57

기름은 칼로리가 높아 비만을 유발하고 혈관을 막아 혈관질환을 유발하는 원흉처럼 인식돼 있지만, 실은 몸에서 중요한 역할을 한다. 신체 활동을 위한 에너지원이자 각종 호르몬의 재료가 되며 지용성 비타민의 흡수를 돕고 피부에 윤기를 주는 등 건강과 미용을 위해 필수적인 기름. 중요한 것은 ‘몸에 좋은 기름’을 ‘적절히’ 섭취하는 것이다.

2018-10-31 오후 3:57:47