흔히 유산균이라고 부르는 프로바이오틱스가 소장에 과도하게 존재하면 머리가 멍해지는 브레인 포기니스(brain fogginess), 즉 뇌 혼미로 알려진 일종의 신경인지 장애와 복부 팽만이 생길 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 오거스타 대학의 조지아 의과대학 새티시 라오 박사와 연구진은 30명을 대상으로 프로바이오틱스가 신경인지 기능과 소장세

2018-08-09 오후 5:42:05

규칙적인 운동이 정신 건강을 개선하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 예일대 애덤 체크라우드 박사 연구팀은 “규칙적으로 운동을 한 성인은 어떤 운동도 하지 않은 성인과 비교했을 때 월평균 정신 건강 부담이 43.2% 감소한 것으로 나타났다”고 밝혔다. 연구팀은 2011~2015년 CDC 행동 위험 요인 감시 시스템 조사에

2018-08-09 오후 4:53:12

시신경이 손상되면서 시야가 점점 좁아지는 ‘녹내장’은 노인에게 많은 질환으로 알려졌지만, 젊은 사람에게도 발생할 수 있는 안질환이다. 시력이 한 번에 나빠지는 것이 아니라 서서히 저하되기 때문에 증상을 느끼지 못하다가 안과 검진에서 우연히 발견하는 경우가 많다. 최근 개최된 녹내장 건강강좌에서 김안과병원 김미진 교수는 “녹내장은 한번 생기면

2018-08-09 오후 4:51:24

식탁에 자주 올라오는 재료인 브로콜리는 꽃봉오리를 먹는 채소로 근처에 붙어있는 잎도 케일처럼 이용할 수 있다. 브로콜리는 먹는 것뿐 아니라 그 추출물을 크림, 에센스 등에 섞어 피부 건강을 지킬 수 있다. 먹어도 좋고 발라도 좋은 브로콜리의 효능을 지금부터 알아보자. 브로콜리, 먹을 땐? 브로콜리는 비타민 C가 100g

2018-08-09 오후 4:49:07

휴가철 여행에 재미를 더하고 빠지면 섭섭한 것이 바로 기념품이다. 현지에서 반드시 구입해야 하는 것들을 검색하는 게 휴가 계획 짜기의 일부분이 될 정도로 기념품에 대한 사람들의 관심은 지대하다. 뉴질랜드 여행 시엔 어떤 걸 사야 할까? 대다수의 사람은 반드시 마누카 꿀을 사와야 한다고 말한다. 마누카 꿀은 뉴질랜드

2018-08-09 오후 3:27:05

몸에 좋다는 오메가-3이지만 등 푸른 생선류로 섭취하기엔 뭔가 꺼림칙하다. 수은 함량이 높을 수 있기 때문이다. 하지만 최근에는 밭에서 잡초처럼 흔하게 자라는 ‘쇠비름’에도 오메가-3가 풍부하다는 것이 알려지면서 쇠비름 나물무침, 쇠비름 효소액 등이 인기를 얻고 있다. △ 동의보감 속 쇠비름은? 동의보감에서 쇠비름은 독성

2018-08-09 오후 3:18:07

임신을 막는 경구피임약의 원리는 크게 두 가지이다.미성숙한 난자가 성숙되는 것을 막거나(에스트로겐), 자궁경부를 두텁게 만들고 자궁 내부의 점액 농도를 증가시켜 정자의 침입을 막고 배란을 억제하는 것(프로게스테론)이다. 이들 호르몬은 임신 기간에 많이 분비되어 현재의 임신을 안정적으로 유지하고, 추가적인 임신을 막는 역할을 한다.

2018-08-09 오전 9:43:44

특유의 보랏빛이 선명한 가지는 식물생리활성영양소인 피토케미컬이 가득한 채소이다. 가지의 보라색에는 항산화 성분 안토시아닌이 특히 풍부하다. 가지가 건강 증진에 도움이 되는 이유를 알아보자. 가지의 영양은? 인도와 중국이 원산지로 알려진 가지는 칼로리가 낮고 수분 함량이 90% 이상인 다이어트 식품이다. USDA의 영양성분 분석에 따르면 가지

2018-08-08 오후 3:39:42

한 방송 프로그램에서 소개된 일본식 장아찌 '나라즈케'가 화제다. 일본식 장아찌, 쓰게모노의 일종으로 일본 나라현에서 만든 박절임이 바로 나라즈케이다. 우리나라에서는 울외장아찌라고 불리는 나라즈케 중에서 이 지방의 것이 유명한 이유는 청주를 만들고 남은 술지게미를 넣어 단맛과 감칠맛이 배가되었기 때문. △ 울외장아찌 (사진 제공 = 농촌진흥청)

2018-08-08 오후 3:38:02

풋귤 수확일이 코앞으로 다가왔다. 출하 시기가 짧아 1년에 단 한 번만 구매가 가능한 풋귤은 흔히 아는 청귤의 정식명칭이다. 재래 감귤인 청귤과 혼돈을 방지하기 위해 지난 2016년 청귤로 불리던 감귤 미숙과의 이름을 풋귤로 변경했다. 감귤 수확량을 조절하기 위해 솎아내 버려지던 풋귤이 인기를 얻으면서 풋귤의 영양성분에

2018-08-08 오후 1:07:47