준비운동 필수! 입수 전에 반드시 준비운동을 한다. 근육 경직과 갑작스러운 체온 변화로 인한 사고를 방지할 수 있다. 보조도구 착용! 수영 미숙자라면 구명조끼 등 물놀이 보조도구를 반드시 착용한다. 영∙유아와 아동은 원형 튜브보다는 암 밴드를 착용하는 것이 좋다. 적당한 휴

2018-07-18 오후 5:47:50

고혈압은 약물로 조절할 수 있는 만성질환이지만, 관리되지 않은 고혈압은 위험도가 높은 다양한 심혈관질환의 원인이 된다. 우리 몸의 근간을 이루는 대동맥이 찢어지면서 발생하는 ‘대동맥 박리’ 또한 그중 하나이다. 최근 개최된 ‘대동맥 질환, 그것이 알고 싶다’ 건강강좌에서 강남세브란스병원 심뇌혈관병원 대동맥혈관센터 이광훈 교수(영상의학과)는

2018-07-18 오후 3:56:50

제1형 당뇨병을 가진 산모의 임신 시기 당화혈색소(HbA1c) 수치가 높을수록 신생아의 주요 심장 결함의 위험이 크게 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구를 진행한 스웨덴 Karolinska Institute의 Jonas Ludvigsson 박사는 “이번 연구결과는 제1형 당뇨병을 가진 산모에게서 태어난 신생아가 선천성 결손 위험이

2018-07-18 오후 3:55:59

팔과 다리로 전신을 지지해 버티는 플랭크는 신체의 코어(core), 즉 상체와 하체를 잇는 근육과 관절을 포함한 복부 주변을 단련할 수 있는 가장 좋은 운동법이다. 부상의 위험이 적고 남녀노소 모두 언제 어디서나 할 수 있는 운동이면서 단시간 내에 온몸을 단련한다는 장점이 있다. 어떤 효과가 있을까? 한 연구에 따르면 크런치 등 복부를

2018-07-17 오후 5:44:39

천식에 의한 만성기침과 호흡곤란 등의 증상으로 힘든 나날을 보내고 있다면 ‘육식’이 아닌 ‘채식’ 위주의 식단으로 바꿔보는 것이 좋겠다. 과일과 채소를 많이 먹으면 천식을 예방하고 증상을 완화하는 데 큰 도움이 된다는 연구결과가 나왔기 때문이다. 프랑스 파리 13 대학의 롤랑 앙드리아나솔로(Roland Andrianasolo) 역학 교수 연구팀은

2018-07-17 오후 5:24:01

요실금은 본인의 의지와는 상관없이 소변이 유출되어 속옷을 적시는 현상으로, 사회적 또는 위생적으로 문제가 될 수 있다. 이러한 요실금은 나이가 많아질수록 빈도가 증가하게 된다. 요실금은 여성에게 많은 것으로 알려졌지만 남성에게도 나타날 수 있다. 하이닥 의학기자 이영진 원장(비뇨의학과 전문의)을 통해 ‘남성 요실금’에 관해 알아보았다.

2018-07-17 오후 3:41:08

눈이 약간만 충혈되어도 여기저기서 “피곤해 보인다”는 말을 듣기 일쑤인데 눈에 갑자기 점이나 정체를 알 수 없는 노란 덩어리가 생긴다면 본인은 물론 마주하는 사람 모두 놀라지 않을 수 없다. 눈에 생긴 이물질의 정체는 무엇일까? 결막모반 눈 흰자위에도 점이 생길 수 있다. 멜라닌 세포가 흰자위에서 활성화되면 눈동자 근처에 연한 갈색 또는

2018-07-16 오후 3:57:32

여름에 빼놓을 수 없는 샌들. 당신이 선택한 디자인은 과연 발 건강을 지켜줄까? 플랫 샌들 밑창이 얇고 딱딱해 발바닥의 오목하게 들어간 아치를 유지하지 못한다. 걸을 때 발바닥에 충격이 고스란히 전달돼 ‘족저근막염’을 유발할 수 있다. 비골건, 전경골건, 후경골건, 족저굴근건 등 발과

2018-07-16 오후 2:57:52

최근 SNS에 가수 겸 배우 설리가 하얀 연기가 모락모락 나는 통에 들어가는 영상을 올려 화제가 되었다. 영하 140도에서 버티는 모습을 보여준 그녀가 한 것은 바로 ‘크라이오테라피’다. 크라이오테라피는 대기 중의 질소를 영하 110~170도로 급속 냉각시킨 후 몸에 분출하는 시술로 3분만 해도 효과를 볼 수 있는 것이 특징

2018-07-16 오전 11:32:59

식품의약품안전처는 삼계탕 등 닭요리 조리과정에서 발생할 수 있는 식중독에 대한 주의를 당부했다. 닭과 같은 가금류 조리과정에서 교차오염에 의해 발생하는 캠필로박터 식중독이 최근 5년(2013~2017년) 동안 총 67건(2,458명)이 발생했으며, 이중 절반에 가까운 29건(43.3%, 1,019명)은 삼계탕 등 닭요리를 많이 섭취하

2018-07-16 오전 11:29:36