노후 적정생활비 월 145만원, 최소생활비는 104만원. 최근 국민연금공단이 50대 이상 중고령자가 생각하는 개인 기준 노후 적정생활비를 조사한 결과 이같이 나타났다. 하지만 건강한 노후를 위해서 이보다 더 중요한 것이 있다. 바로 ‘근육량’이다. 서울아산병원 노년 내과 이은주 교수·장일영 전임의와 카이스트(KAIST) 정

2018-04-10 오후 5:12:40

40대 워킹맘 회사원 A 씨는 퇴근 후 일주일에 2번은 집에서 자신의 몸을 이용해 운동하는 홈트레이닝(home training)을 하고, 자기 전에는 마스크 팩을 사용하려 노력한다. 시간이 지날수록 점점 체력과 피부 탄력이 떨어지는 것이 느껴져 좀 더 건강하게, 천천히 나이 들고 싶은 마음 때문이다. 최근 항노화를 뜻

2018-04-10 오전 10:45:44

아침에 일어났을 때 손가락의 관절 등 특정 부위 또는 전신의 관절이 뻣뻣해 일상적인 거동이 불편하다면 '조조강직'일 수 있다. 조조강직이란 아침에 일어나서 또는 한 자세로 장시간 있으면 관절이 뻣뻣해져 움직이기 힘든 증세다. 물론 정상인도 아침에 자고 일어나서 또는 똑같은 자세를 오랜 시간 유지한 후 바로는 움직이기 힘들 수 있다. 하지만 질병으로

2018-04-09 오후 6:07:24

비만과 연관된 지방간은 ‘성인’만의 문제일까? 최근 8세 미만의 어린이 비만도 간 건강을 위협한다는 연구결과가 나왔다. 미국 컬럼비아대학교 연구팀은 635명의 아이를 대상으로 아동 비만과 ALT 수치와의 연관성에 대한 연구를 진행했다. ALT(알라닌 아미노 전이효소) 값은 대표적인 간 기능 검사 지표로 간염, 지방간 등 간이 손상되면 혈류로

2018-04-09 오후 4:17:11

대나무의 새순인 죽순은 봄철 잃어버리기 쉬운 입맛을 돋우고 다양한 영양을 공급하는 제철 음식이다. 하루에 1m 이상 성장하는 대나무의 에너지를 가득 품은 죽순의 영양소와 건강 효과를 알아보자. 아연 - 효소 성분 구성, 미각 유지 죽순은 채소 중에서도 아연이 풍부한 편에 속한다. 아연은 미네랄의 일종으로 몸에 꼭 필요한 효소의 성분을 구

2018-04-06 오후 4:25:53

당뇨병 관리에서 식이요법이 중요하다는 것은 잘 알려진 사실. 단 며칠이라도 어떻게 먹느냐에 따라 공복혈당이 달라지기 때문이다. 인제의대 상계백병원 당뇨병센터 고경수 교수팀이 당뇨병 환자 45명을 대상으로 추석 전후의 혈당수치를 비교 조사한 결과 추석 전 평균 129㎎/㎗이던 공복혈당이 추석이 지난 후 평균 145㎎/㎗로 높아졌다

2018-04-06 오전 11:04:17

평소 모발을 밝게 염색하는 A 씨, 한 달에 한 번 그녀는 시중에 나와 있는 탈색제로 눈썹 색을 연하게 만든다. 모발과 눈썹 색을 맞추기 위해 도전했는데 매일 브로우 마스카라를 바르지 않아도 돼 편하다는 것이 그녀의 설명. 최근 다양한 컬러의 염색 헤어스타일이 인기를 끌면서 스스로 눈썹 탈색을 하는 사람들이 늘고 있다. 하

2018-04-05 오후 4:46:58

탄수화물 함량이 높은 파스타는 ‘살찌기 쉬운 음식’이라고 생각하는 사람들이 많을 것이다. 하지만 이와 같은 통념을 뒤집는 연구결과가 발표돼 주목된다. 캐나다 토론토대학 Laura Chiavaroli 박사 연구팀이 총 2,448명이 참여한 32건의 무작위 대조 연구를 분석한 결과, 혈당지수가 낮은 식단과 함께 파스타를 섭취한 사람들은 파

2018-04-05 오후 4:45:49

노화에 따라 많이 발생하며 다리저림 등의 증상이 나타나는 척추관 협착증 예방 약물의 임상 연구가 시작된다. 일본 게이오대 병원은 학내 윤리위원회의 승인을 얻어 40명의 환자를 대상으로 약물의 효과를 비교 검증할 계획이다. 척추관협착증은 척추가 변형돼 척추 내 신경을 압박하면서 발병한다. 다리저림과 통증이 주요 증상으로 오래 걷기 어려워지며 허

2018-04-05 오후 4:44:59

흡연이 청력에도 악영향을 미친다는 사실이 밝혀졌다. 담배 연기가 소리를 듣는 청세포에 손상을 줄 가능성이 있으며, 금연하면 청력 저하의 위험이 떨어지는 것으로 나타났다. 일본 국립 국제의료연구센터는 일본 관동 지역 8개 기업에 근무하는 20~64세 남녀 5만195명의 흡연 여부를 포함한 2008~2010년의 검진 데이터를 제공받아, 청력

2018-04-05 오후 4:44:10