아무런 도구와 장비 없이 좁은 공간에서도 할 수 있는 효과적인 운동을 꼽는다면, ‘물구나무서기’도 그 중 하나일 것이다. 거꾸로 서는 것만으로 중력을 온몸으로 거스르는 기분을 만끽할 수 있는 물구나무서기의 다양한 효과에 대해 알아보자. 중력 방향 바꿔 혈액순환 촉진 똑바로 선 자세에서 다리 쪽으로 흐르는 혈액은 심장으로 돌아올 때 중력을

2018-02-07 오후 5:02:37

위내시경으로 촬영된 이미지를 통해 위암을 진단하는 AI(인공지능)를 개발했다고 일본 사이타마시 민간 병원 및 도쿄 아리아케 병원 등의 연구팀이 밝혔다. 이 AI를 통해 위암 검진에서 의료진의 부담을 줄이고, 실시간으로 내시경 이미지를 판정해 의심스러운 부분을 더욱 세밀하게 조사하는 일이 가능해질 것으로 기대된다. 이번에 개발된 AI는 2

2018-02-07 오후 4:59:47

혈관 기능에 문제가 생기면 고혈압을 비롯해 각종 질환을 유발할 수 있다. 혈관을 건강하게 유지하도록 돕는 식품은 무엇일까? 블루베리 항산화 성분이 풍부한 대표적인 슈퍼푸드 블루베리는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 질환 예방에 도움을 준다. 미국의 한 대학에서는 규칙적인 블루베리 섭취가 혈압 개선 및 동맥

2018-02-06 오후 6:15:06

노화에 의해 뇌가 위축돼도 남은 신경세포가 이를 보완하여 해당 뇌가 담당하는 기능이 쇠퇴하지 않도록 한다는 사실을 일본 나고야대 연구팀이 밝혀냈다. 연구팀은 2014년부터 20~80대 건강한 사람의 뇌의 변화를 조사해 왔다. 뇌의 표면에 가깝게 신경세포가 밀집하는 ‘회백질’의 양은 연령 증가와 함께 감소한다. 연구에 따르면 80 세의 뇌는 2

2018-02-06 오후 5:55:19

과일을 건조시켜 수분을 뺀 건조과일(말린 과일, 건과일)은 일반 과일보다 저장이 용이하고 먹기 편해 유아용은 물론 성인을 위한 간식으로 좋다. 건조과일은 과일을 건조하는 과정에서 비타민이 파괴되어 비타민 함유량은 적지만 수분이 빠지는 만큼 단백질, 지방, 탄수화물, 미네랄과 식이섬유 등 영양소가 농축돼 있다. 또한 일반적으로 과일의 껍

2018-02-06 오후 4:44:21

척추관절질환이 있는 환자들이 가장 고통을 호소하는 증상은 바로 ‘통증’이다. 디스크나 척추관 협착증 등의 척추질환에서 통증이 발생하는 이유는 통증을 악화시키는 물질이 생성되어 신경을 자극하기 때문이다. 특히 통증의 기간이 길어지면 원인 질환이 치료되어도 악순환에 의한 통증은 지속될 수 있어 적절한 치료가 반드시 필요하다. 신경차단술은

2018-02-05 오후 5:29:03

ADHD는 명칭 그대로 ‘주의력 결핍’과 ‘과잉 행동’을 보이는 증상으로, 행동을 자신의 의지로 통제하기 힘든 질환이다. 지금까지 ADHD는 주로 아동에게 진단이 내려지면서 아동기 장애로 알려졌다. 아이가 비교적 자유롭게 행동할 수 있는 어린이집이나 유치원에서는 행동적 특성이 잘 드러나지 않지만 규율을 준수해야 하는 초등학교에서는 주의력 결핍과 과잉

2018-02-05 오후 12:37:48

"건조하다"라는 외침이 찬바람을 타고 사방에서 들려오는 계절이다. 신체 여기저기가 메마르면 가장 크게 불편을 느끼는 부위가 바로 눈이다. 일상생활 중 한시도 쉬지 않고 사용하는 동시에 체액인 눈물이 충분히 분비되어야 정상적인 활동이 가능하기 때문이다. 우리는 보통 5초에 한 번씩 눈을 깜박인다. 이때마다 각막과 결막을 덮었던 눈물이 눈물관을 타

2018-02-02 오후 5:58:35

복부의 내장지방이 인체의 일주기 리듬에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 24시간 주기의 일주기 리듬(Circadian rhythm)은 생명체가 지구 자전에 맞춰 일정하게 움직이는 주기로, 사람은 밤에는 졸음이 와 잠들고 아침이면 잠에서 깨어나며 일정 시간에 허기를 느끼는 등 이 리듬에 따라 체내 생체시계를 가지고 생활한다. 생체시계가

2018-02-02 오후 5:56:51

흔히 조금만 움직여도 땀이 나는 여름이 다이어트를 하기에 좋은 계절이라고 생각하기 쉽지만, 노력하기에 따라 다이어트의 최적기는 오히려 겨울이 될 수 있다. 추위 속에서 우리 신체가 체온 유지를 위해 칼로리를 더 많이 소모하게 되어 기초대사량이 높아지기 때문이다. 물론 이렇게 좋은 조건에도 불구하고 ‘날씨가 추우면 금방 허기진다’며 고칼로리

2018-02-02 오후 4:35:34