강추위와 미세먼지가 번갈아 찾아오며 겨울철 건강을 위협하고 있다. 미세먼지가 많은 날에는 외부 활동과 실내에서 요리하는 일이 꺼려지는 것은 물론, 집 안으로 미세먼지가 유입되는 것을 우려해 창문을 열고 환기하는 일조차 고민되곤 한다. 할 수도 안 할 수도 없는 미세먼지 속 일상생활, 정답은 없는 것일까? 요리, 청소 자제하고 환기는 가능

2018-01-24 오후 5:38:34

뻐근하고 아픈 ‘어깨통증’에 대한 오해 중의 하나가 통증의 원인을 ‘어깨’로만 한정한다는 것이다. 하지만, 어깨통증은 어깨가 아닌 ‘목(경추)’의 문제로도 나타날 수 있는데, 목 디스크가 탈출하거나 협착되어 신경을 압박하는 ‘목 디스크 질환’과 후종인대가 뼈처럼 단단하게 굳어 두꺼워지면서 신경을 압박하는 ‘후종인대골화증’ 등이

2018-01-24 오후 2:41:16

서 있다가 무릎을 굽히고 앉거나 어깨를 돌릴 때 관절에서 갑자기 “우두둑” 또는 “뚝뚝”하고 소리가 나는 경우가 있다. 하이닥 정형외과 상담의 임광열 원장은 “관절에서 나는 소리를 ‘탄발음’이라고 하며, 특히 어깨와 무릎 등에서 소리가 나는 경우가 많다”고 이야기했다. 관절 주변의 힘줄이나 인대가 관절 사이에 끼여 미끄러지거나 윤활액이 부족해 연

2018-01-23 오후 6:44:47

백 세까지 살 수 있다는 ‘호모 헌드레드’ 시대가 다가온다. 노년의 건강은 삶의 질과 직결되는 가장 중요한 문제다. 나이가 들수록 체력과 면역력이 저하되므로 각별한 건강 관리가 필요하다. 특히 신체가 보내는 신호를 사소하게 여기면 중병으로 진행할 수 있으므로 건강 상태에 지속적인 관심을 가져야 한다. 노화된 몸을 이해하고 건강 관리에 집중한다면 더 활기

2018-01-23 오후 6:41:10

‘청자몽’이라고도 불리는 스위티는 자몽과 포멜로(중국 자몽)를 교배시켜 만든 감귤류의 과일이다. 청자몽이라는 이름처럼 자몽과 비슷하지만, 자몽보다 과육의 단맛이 강하고 껍질이 녹색이라는 특징이 있다. 스위티의 영양성분 1. 초기 임산부에게 필수적인 ‘엽산’ 스위티에는 엽산이 함유돼 있어 임신을 준비하는 여성이나 초기 임산부, 출

2018-01-23 오후 6:24:25

Q. 최근에 심장박동수가 빨라져 분당 106~128회로 나옵니다. 운동 후 측정하는 것이 아니고 큰 움직임 없이 앉아서 일을 보는 사무직인데, 이렇게 맥박이 빨라질 때는 심장이 약간 뻐근한 느낌이 들기도 합니다. 매년 받은 건강검진에서 별다른 문제는 없었습니다. 이런 증상은 왜 나타나는 것일까요? A. 안정 시 분당 심

2018-01-23 오후 3:40:28

A형, B형 인플루엔자(독감)가 함께 유행하는 이례적인 사태로 인플루엔자 환자가 올해 1월 첫 주 72.1명까지 치솟던 것이 2주(1월 7~13일)에 69.0명으로 처음으로 감소했다. 하지만 보건당국은 전 연령에서 인플루엔자 발생이 높은 상황이라 아직 안심하긴 이르다고 설명하고, 손 씻기, 기침 예절 등 기본적인 위생관리를

2018-01-23 오전 9:48:34

20여년 전 겨울, 캐나디언 로키를 여행하던 중 우연히 노천 온천에 들렀다. 웅장한 로키산맥의 설경이 내려다보이는 너른 온천에서 서구인들이 흡족한 표정으로 온천욕을 즐기는 광경을 지켜보면서 “온천을 좋아하는 건 동서양을 막론하고 다 똑같구나”라는 사실에 새삼 놀랐던 기억이 선연하다. 온수에 몸을 담그는 대중목욕탕 문화에 친숙한 우리나라지만 온천 문화를

2018-01-22 오후 6:41:42

근육을 감싸고 있는 막이라는 뜻의 ‘근막’. 근막은 근육뿐만 아니라 뼈, 내장, 신경 등 신체의 다양한 조직을 감싸면서 인체의 형태를 유지하고 있기 때문에 ‘제2의 골격’이라고도 불린다. 근막은 콜라겐 섬유와 엘라스틴 섬유로 구성되어 있으며, 이들이 몸의 움직임에 따라 자연스럽게 오그라들었다 펴졌다 하면서 원활하게 움직이도록 돕

2018-01-22 오전 10:35:29

‘증후군(症候群)’의 사전적 정의는 “몇 가지 증후가 늘 함께 나타나지만, 그 원인이 명확하지 아니하거나 단일하지 아니한 병적인 증상들을 통틀어 이르는 말”이다. 즉 원인불명이면서 여러 증상이 세트메뉴처럼 엮여 등장한다는 것이다. 이러한 증후군 중에서도 대표적인 질환인 과민성대장증후군에 세트메뉴처럼 엮여 있는 증상들에는 어떤 것들이

2018-01-22 오전 10:33:34