신장은 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 기관으로, 몸에 있는 수분과 전해질을 적정 상태로 유지하고, 필요한 에너지를 만들며 축적된 찌꺼기(대사산물)를 여과하여 소변으로 배출하는 기능을 한다. 또 혈압을 조절하고 혈액을 만드는데 필요한 물질을 만드는 역할도 한다. 신부전이란 신장(콩팥)이 여러 가지 원인에 의하여 정상적인 기능을 상실하

2017-11-28 오후 5:19:11

노인의 사고사망원인 2위, 전체사망원인 5위로 꼽힐 정도로 무서운 ‘낙상’. 암이나 고혈압, 당뇨병 등 만성질환 문제없이 지낸다 하더라도 빗물이나 눈 때문에 미끄러워진 길, 욕실 바닥, 길거리 장애물 등 다양한 이유로 낙상의 위험은 365일 도사리고 있다고 해도 과언이 아니다. 낙상으로 왜 사망에까지 이를까? 낙상

2017-11-28 오후 4:53:45

발효는 미생물이나 균류 등을 이용한 일종의 조리 기술로, 인간이 먹는 음식의 3분의 1은 발효음식이라 할 정도로 생활 가까이 자리 잡고 있다. 발효 과정에서 인체에 도움이 되는 유익균종이 자리잡으면서 음식의 보관 기간이 늘어나고 소화가 잘되며 풍미가 증진된다. 대표적으로는 김치, 된장, 고추장, 포도주, 맥주, 식초, 치즈,

2017-11-28 오후 3:31:08

면역비타민, 항암비타민이라 불리는 비타민 D. 비타민 D는 면역세포의 생산을 도와 면역력 증진과 항암작용을 돕고, 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강을 좋게 하는 등 중요한 역할을 한다. 비타민 D가 부족해지면 만병의 근원이 된다는 것도 이 때문이다. 비타민 D는 햇볕을 쬐면 보충할 수 있다. 햇볕 속 자외선 B가 피부에 닿으면 피부 속

2017-11-28 오후 2:16:36

비알코올성 지방간이 뇌 노화와 직접적인 관련이 있다는 연구결과가 나왔다. 이스라엘 하이파대학 공중보건학부의 Galit Weinstein 교수는 비알코올성 지방간 환자를 분석한 결과 정상적인 사람에 비교해 사고력이 저하되고 뇌 활동이 감소한다고 발표했다. 비알코올성 지방간은 술을 전혀 마시지 않거나 소량만 마시는데도 술을 많이 마시는

2017-11-28 오후 1:50:52

카페인 때문에 마시면서도 왠지 죄책감마저 생기는 커피. 하지만 하루 서너 잔의 커피는 해롭기보다 오히려 건강에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 다만, 임신한 경우 지나친 커피 섭취는 위험하다고 덧붙였다. 영국 사우스햄튼 대학 연구팀은 하루에 3~4잔(400mg/일)의 커피를 마신 사람과 전혀 마시지 않는 사람을 비교한 200건 이상의 연구내

2017-11-28 오전 11:16:24

과음 후 화장실에 갔다가 혈변을 보고 놀라 병원을 찾는 사람들이 있다. 원래 대변은 담즙의 빌리루빈이라는 성분 때문에 기본적으로 갈색이다. 그런데 혈변이나 어두운색의 변은 장내 환경이 좋지 않거나 궤양이나 암, 출혈 등으로 인해 나타날 수 있고, 흔하지 않은 증상이지만 간에 노폐물이 쌓이면 회색과 같은 밝은색 변을 보기도 한다. 변색깔

2017-11-27 오후 6:18:35

신체를 움직이는 것으로 뇌 운동을 할 수 있다. 신체 운동은 소뇌를 지속적으로 자극해 뇌세포를 활성화시키고 뇌세포 간 연결을 강화한다. 운동으로 발달된 신체 기능은 뇌의 행동 능력을 향상시킨다. 손과 발을 같이 움직이는 운동은 어렵지만, 뇌세포 활성을 촉진하는 데 도움을 준다. ◇ 힐터치 운동 [효과] 팔과 다리를 동시에 움

2017-11-27 오후 6:16:02

석회화는 혈관 내 칼슘이 체내에서 정상적으로 이용되지 않고 각종 노폐물과 함께 혈관벽이나 장기 세포에 침착해서 생기는 증상이다. 혈관, 특히 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥 내부에서 석회화가 진행되면 동맥이 좁아지면서 관상동맥경화증을 유발하는 원인이 되며 이는 각종 심혈관계 질환으로 이어질 수 있다. 관상동맥 석회화, 어떻게 알 수 있을까?

2017-11-27 오후 6:07:28

건강 관리에 관심이 커지면서 다양한 영양제를 복용하는 사람이 늘고 있다. 2011년도 기준 1조 6,855억 원이었던 건강기능성식품 시장 규모가 2015년도 2조3,291억 원으로 증가했고 2015년도 건강기능식품 수입액이 5,965억 원에 이를 만큼 수많은 영양제가 선보이고 있다. 다양한 영양제를 접하며 아침저녁으로 복용하면서도 "이렇게 많은 영양제

2017-11-27 오후 6:04:04