다양한 식사 대용식이 등장하는 시대다. 미래형 식사라면서 물만 부으면 한 끼에 필요한 모든 영양소를 섭취할 수 있다고 광고하는 제품도 있다. 하지만 건강하게 다이어트하고 싶다면 이러한 셰이크 형태 대용식보다는 일반적인 세 끼를 정상적으로 섭취하되 총 열량을 줄이는 것이 이상적이다. 식사 대용으로 다이어트 셰이크를 섭취해 총 섭취 칼로리

2017-10-10 오후 3:51:21

2017-10-10 오후 3:35:29

숨만 잘 쉬어도 뱃살이 쏙쏙 빠진다면? 땀 한 방울 흘리지 않고 웬만한 운동 못지않은 효과를 얻을 수 있는 호흡법이 있다. 흉식 호흡과 복식 호흡, 그리고 흉식 호흡과 복식 호흡의 장점을 모은 ‘혼합 호흡법’이다. 혼합 호흡법은 허리가 아픈 사람, 배가 나온 사람, 몸통과 가슴 부분이 너무 커진 40~50대 중년 남성, 만삭 때 벌어진

2017-10-10 오후 3:33:58

10월 제철 음식인 도라지는 예부터 식용뿐 아니라 한약 및 민간요법으로 널리 이용된 약용 식품이다. 도라지에는 식이섬유와 미네랄이 들어 있으며, 기침, 가래 제거, 해열, 염증 제거 등에 효과가 있다. 도라지는 깨끗하게 씻어 껍질을 벗긴 뒤 잘게 찢어서 소금을 뿌리고 주물러 쓴맛을 뺀 뒤 물에 담가 놓았다가 쓰는데, 생채로 무쳐 먹거나

2017-10-10 오후 3:32:49

Q. 라식 교정을 하려고 병원검사를 받다가 망막에 병변이 발견되어 레이저 치료를 받았습니다. 다시 라식수술을 받으려면 얼마나 기다려야 할까요? A. 시력교정 수술 전에 받은 망막검사상 망막 변성증 진단을 받고 망막레이저 치료를 받은 것 같습니다. 라식 수술은 눈을 고정 시키는 단계에서 눈을 음압으로 꽉 조이는 과정이 있기에 보

2017-10-10 오전 10:24:18

Q. 팔과 다리가 아픈 것도 아니고 주로 잠들기 전에 간질간질하게 불편한 증상이 있어서 잠들기가 어려울 지경입니다. 매번 그러는 것은 아니고, 공부할 때나 버스로 오래 이동할 때 비슷한 느낌이 듭니다. 한 몇 년 된 것 같은데 이유가 뭘까요? A. 신경과 진료시 하지불안증후군으로 진단받기가 적합한 증상으로 보입니다. 하지만 하지불

2017-10-10 오전 10:23:07

당뇨인의 특별한 ‘눈’ 높은 혈당은 혈관, 신경을 손상시키며, 눈도 예외가 되지 못합니다. 국내 실명 원인 1위. 당뇨병성 망막병증 대표적인 실명원인으로 당뇨병성 망막병증이 꼽히는 것도 이 때문입니다. 당뇨환자는 그렇지 않은 사람보다 실명 위험이 25배 더 높습니다. 당뇨병성 망막병증은 후천

2017-10-10 오전 10:16:08

멀리 이동하게 되어 남의 집에, 또는 본인의 집이더라도 편히 쉬지 못하고 여러 손님을 치르다 보면 평소 앓고 있는 질환인 ‘지병’ 관리에 소홀해지기 쉽다. 하지만 조상 모시는 것보다, 상 차리는 것보다, 여행 가는 것보다 더 중요한 것이 바로 ‘나의 건강’을 챙기는 것이다. △ 손목터널증후군 = 가사노동을 많이 해본 사람일수록

2017-10-10 오전 10:08:12

김치 유산균이 발모를 촉진하고 기존 모발도 굵게 만드는 데 도움이 된다는 연구결과가 대한비뇨기과학회 추계학술대회에서 발표됐다. 제일병원 비뇨기과 서주태·이효석 교수팀은 올해 1월부터 4개월 동안 탈모가 진행 중인 46명(남성 23명, 여성 23명)을 대상으로 아침저녁 공복에 김치 유산균 제제를 하루 2회 80mL씩 복용하게 했다.

2017-09-29 오후 4:57:23

2017-09-29 오후 4:27:03