Q. 미혼여성인데 생리불순 때문에 고민입니다. 미혼이라 임신 계획은 없는데 그래도 치료를 받아야 할까요? 생리불순이 지속되면 어떤 문제가 있는지 궁금합니다. A. 생리불순은 주기 및 양과 기간에 따라 나눌 수 있는데 주기에 따른 분류는 빈발월경이나 희발월경으로 분류하는데, 이는 생리를 너무 자주 하거나 (주기가 21일

2017-08-29 오후 5:18:50

Q. 최근 체력이 너무 떨어져서 달리기를 시작했습니다. 운동 효과를 높일 수 있는 러닝 방법을 알려주세요. A. 달리기 할 때 호흡법은 복식호흡으로 깊은 호흡 해주시면 되고, 3번 들이쉬고 2번 내쉬는 방법을 이용하시면 좋습니다. 먼저 달리기를 하기 전 제일 먼저 챙겨야 하는 것은 러닝화입니다. 러닝화는 비싼 것보다는

2017-08-29 오후 5:17:41

정상 체중 폐경기 여성이 에너지 밀도가 높은 음식을 많이 섭취하는 식습관을 가진 경우 특정 암에 걸릴 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 아리조나 대학 Cynthia A. Thomson 박사 연구팀에 따르면 식이성 에너지 밀도(DED)가 높은 식습관은 비만 관련 암의 발병 위험을 10% 가량 높이는 것으로 나타났다. DE

2017-08-29 오후 5:16:43

고령자는 남아있는 치아가 많을수록 '건강 수명(일상 생활에 제한이 없는 수명)'이 길어지고, 개호가 필요한 기간이 줄어든다는 사실이 밝혀졌다. 이 같은 사실은 일본 토호쿠 대학 치학연구과의 마츠야마 유스케 교수 연구팀의 연구 결과 확인됐다. 이 연구는 일본 24개 자치단체 65세 이상의 남녀를 대상으로 실시된 대규모 조사 ’일본 노년학적 평가

2017-08-29 오후 5:15:47

간의 지질에서 생성되는 물질인 BHB(베타하이드록시 낙산)에 우울증을 억제하는 작용이 있는 것으로 나타났다. 이와 같은 내용은 일본 돗토리대 이와타 마사아키 교수 연구팀의 동물 실험 결과 확인됐다. BHB는 공복일 때나 운동을 할 때 체내에서 당분이 부족하면 대체 에너지원으로 생성되는 물질이다. 실험에서는 BHB을 투여한 쥐와 투여하지

2017-08-29 오후 5:14:29

가만히 있어도 화가 나고 슬프다는 갱년기이건만 이런 갱년기 여성을 울리는 증상이 있으니 바로 ‘위축성 질염’이다. 젊은 여성에게 흔히 발생하는 질염이 각종 구균에 의한 염증성 질염이라면 갱년기가 다가오는 40대 이후 여성에게는 위축성 질염 발생률이 더 높다. 여성 누구에게나 나타날 수 있는 위축성 질염은 어떤 질환일까? 왜 발생할까?

2017-08-29 오후 1:07:19

요가의 기원은 하나이지만 지금 우리가 수련하는 요가가 바로 그 요가는 아닐 수 있다. 여러 지역의 수많은 이들에게 전파되면서 수련 방식과 프로그램이 훨씬 다양해진 요가의 현재는 흥미진진하며 미래 역시 무궁무진하다. 요가의 기원은? 인도에서 고대부터 수행했던 심신 단련법으로 육체와 정신을 하나의 유기체로 여겨 완전한 조화를 추구한다. 일정한

2017-08-28 오후 6:04:51

Q. 어머니가 고혈압이신데 무릎이 좋지 않으셔서 관절에 좋은 음식이나 식품 추천 부탁드립니다. A. 관절에 좋은 영양소는 다음과 같습니다. 1. 글루코사민 황산염 글루코사민 염산염으로 이루어진 것은 혈압을 오히려 높일 수 있고, 효과 관련 논문이 적기 때문에 글루코사민 형태가 황산염으로 들어가 있는 제품이 좋습니다. 연골

2017-08-28 오후 5:03:18

환절기가 되면서 알레르기 비염 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 정상인도 코점막이 찬 공기에 노출되면 자극이 되어 재채기하거나 콧물을 흘릴 수 있다. 하지만 기온변화나 공해물질 등에 예민하게 반응하는 알레르기비염 환자들은 콧물, 재채기, 코막힘 증상이 심해진다. 알레르기비염이 있다면 피부반응검사 등을 통해 알레르기 원인 물질을 파악

2017-08-28 오후 4:44:36

Q. 최근에 금연을 시작하면서 그 동안 몸 속에 축적되어 있는 니코틴을 배출시키는데 도움이 되는 음식이 있을까요? A. 셀레늄은 체내의 여러 가지 작용에 필수적인 무기질로써 강력한 항산화력으로 활성산소를 제거하여 신체 조직의 노화와 변성을 막아주는 역할을 함으로써 해독작용이 뛰어나 폐에서 니코틴 제거에 도움이 된다고 합니다. 셀레늄은 동물의

2017-08-28 오후 4:24:31