목소리는 외모만큼이나 사람의 인상을 좌우하는 중요한 요소다. 평소에 목소리가 자주 거칠어지거나 갈라진다면 식생활부터 되돌아봐야 한다. 목소리에 좋은 음식과 나쁜 음식에는 무엇이 있는지 대한후두음성의학회의 자료를 통해 알아보자. 목소리에 좋은 음식 5가지 1. 물 목소리 건강을 위해 가장 먼저 할 일은 항상 물을 마시는 것이다. 하루에

2017-06-14 오후 4:53:40

수분 공급에 효과적인 것으로 알려진 이온 음료나 스포츠 음료 등을 지속적으로 다량 섭취했을 때 유아의 건강 상태가 악화된 것으로 나타났다고 일본 소아과학회가 밝혔다. 이온 음료의 대부분은 설탕과 미네랄을 포함하지만, 당을 에너지로 변환하는 데 필요한 비타민 B1이 포함돼 있지 않다. 비타민 B1을 포함한 우유나 이유식 등을 섭취하지 않고

2017-06-13 오후 5:03:56

운동 기능의 측면에서 노화와 함께 가장 먼저 쇠약해지는 근육은 어디일까? 연령에 따른 근육량의 변화를 조사한 일본의 한 연구에서 20세를 지나면 다리의 근육량은 신체 다른 부위의 근육보다 빨리, 그리고 크게 감소한다는 사실이 밝혀졌다. 일본 준텐도대학 대학원 스포츠의학부 사쿠라바 교수의 연구에 따르면, 하체 중에서도 특히 근력 쇠약의 기준이

2017-06-13 오후 5:02:31

Q. 식욕이 많지 않은 편인데요. 저녁을 거르면 다이어트에 도움이 될까요? A. 체중 조절을 하고자 하시는군요. 저녁 식사를 굶으면 하루 섭취하는 전체 칼로리가 낮아지므로 체중은 감량됩니다. 그러나, 점심 이후 다음 날 아침까지 공복 시간이 너무 길어지고, 활동을 위해 필요한 에너지를 체내에 저장된 지방 등을 분해하여 이

2017-06-13 오후 5:02:07

식품의약품안전처는 체내 중금속 농도에 영향을 미치는 요인을 조사한 결과 식품을 통한 노출 이외에도 음주, 흡연하는 생활습관과 칼슘, 철분 등을 충분히 섭취하지 않는 식습관이 체내 중금속 농도를 높이는 것으로 조사됐다고 밝혔다. 이번 발표는 우리 국민을 대상으로 2010년부터 2015년까지 체내 중금속 농도 변화를 추적조사하고 체내 중금속 농도

2017-06-13 오후 5:01:20

Q. 물을 많이 마시면 건강에 좋다고 들었습니다. 물을 많이 마실 수록 좋은 것인지, 아니면 너무 많이 마시면 몸에 해로운지 궁금합니다. 다량의 물을 섭취했을 때 몸에 어떤 위해 사항이 있는지 논문으로 발표된 사례는 없습니다. 또한 물에 중금속 내지 화학물질이 포함되지 않는다면 많은 양의 수분 섭취가 인체에 해로울 것으로 판단되지는 않습니

2017-06-13 오후 4:59:58

한국인 밥상에서 필수 양념으로 꼽히는 양파. 양파는 마트에서 일 년 내내 흔하게 구할 수 있는데 효능을 알고 보면 매우 귀하게 여겨야 할 식재료이다. 중국인들이 기름진 음식을 많이 먹는 것에 비해 비교적 날씬하고 심장병에 잘 걸리지 않는 것을 ‘차이니즈 패러독스’라 하는데, 그 비결로 중국 요리에 가장 많이 이용되는 ‘양파’가 꼽힌다.

2017-06-13 오후 4:58:51

허리둘레 측정을 통해 암 위험을 예측할 수 있다는 연구결과가 영국의 ‘Journal of Cancel’에 소개되었다. 허리둘레의 측정은 암 위험을 증가시키는 것으로 알려진 '내장 지방 '또는 ‘복부 지방’과 밀접한 관련이 있으므로 BMI보다 암 위험의 더 유용한 지표가 될 수 있다. 비만의 표준 척도인 BMI는 비만한 사람의 과도

2017-06-13 오후 4:56:21

Q. 혈당과 혈압이 있은 지 한 5년 정도, 약 먹은지는 2년 정도 되었습니다. 먹는 것도, 운동도 잘 조절하고 싶은데 실천하기가 어렵고, 당쇼크도 한 두 번 온 적이 있습니다. 무릎이 약해 운동하기가 쉽지 않은데, 어떻게 하는 것이 좋을까요? A. 걷기나, 줄넘기는 유산소 운동으로 심장이나 폐 기능이 좋아지는 데 큰 도움이 되

2017-06-12 오후 6:34:18

Q. 최근 3개월간 갑자기 살이 많이 찌기 시작했습니다. 주로 먹으면서 푸느라 스트레스성 폭식이 이어졌는데요, 뭔가 불안하면 손톱이라도 물어뜯고… 입에 뭔가가 있어야 하는 것 같습니다. 지금은 살이 너무 쪄서 그것 때문에 또 스트레스 받고, 살이 더 찌기를 반복하고 있는 것 같습니다. 어떻게 하면 스트레스를 줄이면서 다시 건강해질

2017-06-12 오후 6:32:47