팔꿈치는 위쪽의 상완골, 아래쪽의 척골, 바깥쪽의 요골 등 3개의 뼈가 모이는 곳으로 뼈와 근육, 연골과 인대의 복합적인 기능을 한다. 이러한 기능을 통해 우리는 물건을 들어올리거나 팔을 돌리고, 공을 던지는 등 다양한 동작을 수행할 수 있다.이렇게 다양한 동작들을 수행하는 만큼, 이 조직들 중 하나라도 문제가 생기면 통증이 발생할 수 있다. 그래서 손과

2021-06-11 오후 1:51:59

한국인이 사랑하는 식재료 중에 마늘의 사용은 독보적으로 많다. 마늘에 진심인 한국인들은 요리에 넣는 것 외에 생으로 먹는 등 다양한 방법으로 섭취하고 있는데... 그렇다면 생마늘과 구운 마늘 중 어떤 것이 건강하게 먹는 방법일까? 마늘의 효능부터 마늘을 건강하게 먹는 방법까지 소개한다.▶마늘의 주요 성분 '알리신'알리신은 강력한 항균과 살균작용으로 유해균의

2021-06-11 오전 9:07:33

무엇이든 과도하게 섭취하는 것은 금물이다. 건강에 좋다고 잘 알려진 감자도 너무 많이 섭취하면 혈압이 높아질 수 있다는 연구 결과도 있기 때문이다. 실제로 감자는 건강에 중요한 비타민과 다양한 영양소를 많이 함유하고 있다. 미국 건강 정보 사이트 Medical Daily는 감자의 6가지 효능에 대해서 자세히 설명했다.1. 비타민 C비타민 C는 오렌지와 같은

2021-06-11 오전 8:49:53

스트레스를 안 받고 살 수 없는 현실. 그렇기 때문에 스트레스를 ‘어떻게’ 해소하느냐가 관건이다. 만약 자신만의 스트레스 해소 방법이 있다면, 정신적 건강을 잘 관리하고 있는 것이다. 그렇지만, 정신적 건강을 지키기 위해 오히려 당신의 육체적인 건강을 해치고 있다면 어떻게 할 것인가?최근 많은 사람들이 매운 음식을 먹으며 스트레스를 해결한다. 온몸이 찌릿찌

2021-06-10 오후 5:45:37

파킨슨병은 치매 다음으로 흔한 퇴행성 뇌 질환으로 운동에 필요한 신경전달물질인 도파민의 결핍이 원인이다. 최근 발표된 연구에 따르면 이런 신경 퇴행성 질환인 파킨슨병이 골관절염을 겪었을 때 발병 위험이 높아진다.대만국립대학교병원(NTUH, National Taiwan University Hospital)의 Shih-Hao Feng 박사 연구팀은 골관절염과

2021-06-10 오후 5:33:02

무더운 여름날 시원한 한 잔의 탄산음료가 주는 만족감과 청량감은 말로 표현할 수 없을 것이다. 그럼에도 불구하고, 건강을 생각한다면 탄산음료를 과도하게 마시는 것을 삼가해야 한다.오랜 기간 탄산음료가 몸에 안 좋은 영향을 미친다는 사실을 모르는 사람은 없다. 특히, 탄산음료는 충치, 당뇨, 비만의 주범으로 지목되어 왔다. 그러나, 탄산음료가 뇌 건강에 미치

2021-06-10 오후 4:56:35

단백질은 우리에게 꼭 필요한 필수 영양소 중 하나로 식탐 호르몬인 그렐린의 분비를 억제하고 포만감을 늘려 과식을 예방한다. 또한 근력 감소를 막고 면역력 유지에도 도움이 된다. 단백질은 20가지의 아미노산으로 분해되는데, 신체는 이 20가지 아미노산 중 9가지의 아미노산을 스스로 합성할 수 없기 때문에 이 9가지의 아미노산은 반드시 음식을 통해 섭취해주어야

2021-06-10 오후 4:00:35

일반적으로 운동을 하기 전과 하고 난 뒤 체중을 재면서 몸에 변화가 있는지 확인하는 사람이 많다. 운동은 하고 나서 몸의 변화를 확인해야 재미를 느끼고 지속적으로 운동을 하는 동기부여가 된다. 하지만 큰 차이가 없는 체중을 확인하면 운동 효과에 대한 의문과 함께 운동에 대한 흥미 또한 낮아질 수 있다. 체중 감량 이외에 지속적인 운동으로 나타나는 몸의 변화

2021-06-10 오후 3:46:28

사탕, 초콜릿, 케이크 같은 단 음식을 좋아하는 사람에 관한 고정관념이 있다. 배부른 줄 모르고 단 걸 계속 먹을 거란 생각이다. 이와 정반대의 연구 결과가 나왔다. 이들이 신체가 보내는 배부르다는 신호를 더 예민하게 감지한다는 것.영국 서섹스대학 심리학자들은 여성 64명을 대상으로 실험했다. 연구진은 64명의 참가자에게 단맛의 강도가 다양한 설탕물을 맛본

2021-06-10 오후 2:12:28

음식을 섭취하는 행위는 비단 우리만 먹는 것을 의미하지 않는다. 장 내의 수조 개의 미생물이 음식물을 분해함으로써 같이 섭취하는 것이다. 그런데 장내의 수조 개의 박테리아 중 ‘이로운 박테리아’는 소위 편식쟁이이다. 이들은 특정 영양분을 섭취해야만 번성한다. 우리가 가공식품, 포장 식품 그리고 설탕이 많이 들어간 음식을 먹을 때, 이로운 박테리아는 나쁜 박

2021-06-10 오전 10:21:38