달콤한 맛이 일품인 ‘밤’은 다양한 방식으로 즐길 수 있는 식재료다. 흰 쌀과 함께 밤을 섞어 밥을 짓기도 하고, 삶아서 간식으로도 즐길 수 있다. 특히 추운 겨울에 군밤은 한국인에게 오랜 기간 사랑받아 온 간식이기도 하다. 이처럼 다양한 방식으로 즐길 수 있는 밤은 그 효능도 다양하다. 최근 healthline은 밤의 다양한 효능을 소개했다.1. 풍부한

2021-05-21 오전 10:39:49

건강에 대한 대중들의 관심이 많아지며, 수면이 건강에 중요한 역할을 한다는 사실은 기본 지식이 되었다. 또한 수면 부족은 체중 증가로 이어진다는 사실 또한 널리 알려져 있다. 하지만 대부분의 사람들은 반대로 식습관이 수면의 질을 결정한다는 사실은 고려하지 않는다. 미국 건강 정보 포털 Eat This, Not That은 수면의 질을 떨어뜨리는 식습관 7가지

2021-05-20 오후 5:48:16

나이가 들수록 대화 도중 단어가 생각이 안 나고, 해야 할 일을 까먹는 등 일상 생활에서 불편함을 겪을 수 있다. 이는 치매의 초기 증상일까, 정상적인 노화의 징후일까?◇ 치매의 초기 증상은?알츠하이머협회는 치매의 10가지 초기 징후와 증상을 소개했다.1. 일상생활에 지장을 주는 기억 상실2. 계획이나 문제 해결의 어려움3. 익숙한 일을 완수하는 데 어려움

2021-05-20 오후 5:31:15

수면 습관은 건강한 삶과 직결되는 중요한 생활 습관이다. 수면 부족은 심혈관 질환, 제2형 당뇨병 등의 각종 질환을 불러올 뿐만 아니라 체중까지 증가시킨다는 보고가 있다. 수면시간에 따라 질환을 예방할 수도 있을까? 최근 발표된 연구에 따르면 하루 6~7시간 수면을 취하는 사람이 심장마비나 뇌졸중 등의 심혈관 질환으로 사망할 가능성이 적다.미국 헨리 포드

2021-05-20 오후 5:26:42

하루 10,000보씩 걸으면 건강해진다는 통념이 만연하다. 만보는 2시간을 꼬박 걸어야 채울 수 있는 걸음 수다. 그런데 여성의 경우 4,400보만 걸어도 사망 위험이 크게 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 4,400보는 50분 정도면 채울 수 있는 숫자다.영국 하트퍼드셔 대학의 운동 및 건강 전문가 Lindsay Bottoms 박사는 호주 온라인 매체 Th

2021-05-20 오후 5:12:53

나이가 들수록 자는 도중에 갑자기 다리에 쥐가 나는 경우가 흔해진다. 의학 용어로는 ‘국소성 근육 경련’이라고 부르는 종아리 경련은 근육이 갑작스럽게 수축하며 심한 통증을 유발한다. 이러한 근육 경련은 여성과 노년층에서 더 흔하다. 자다가 다리에 쥐가 나는 이유는 다양하다. 대표적인 원인과 관련된 질환을 알아보면 다음과 같다. ◇ 국소성 근육 경련의 원인1

2021-05-20 오후 4:45:07

정상적인 연애를 하는 사람은 사랑하는 사람을 통해 더 좋은 사람이 되는 방법을 배운다. 그리고 지금보다 더 좋은 사람이 되어 사랑하는 사람 곁에 남고 싶어 한다. 때문에 꿈꾸던 이상적인 관계가 아니었더라도, 이미 삶의 일부가 되어버린 연인과 헤어지는 일은 엄청난 상실감을 남긴다.깊은 관계를 맺고 있던 연인과의 이별은 자신에 대해 다시 생각해 보는 계기가 된

2021-05-20 오후 4:36:07

오메가-3 지방산은 혈중 중성지질 및 혈행 개선, 두뇌 기능 향상, 시력 감퇴 개선 등의 효과가 있다. 오메가-3 지방산은 또한 심혈관 질환 위험을 줄이기 위해서 사용되기도 한다. 하지만 최근 발표된 연구에 따르면 이런 오메가-3 지방산 섭취가 심혈관 질환 위험이 높은 사람의 심방세동 위험을 높이는 것과 연관성이 있다. 심방세동이란 심방이 정상적으로 수축하

2021-05-20 오후 1:40:12

어깨를 짓누르는 건 삶의 무게만이 아니다. 가방 무게도 그렇다. 노트북에 충전기, 텀블러만 넣어도 가방은 금세 무거워진다. 무거운 가죽 가방을 들었다면 어깨를 짓누르는 고통은 더 커진다. 성장이 끝난 성인이라도, 무거운 가방을 계속 들고 다니는 건 괜찮을까. 혹시 키가 줄어드는 건 아닐까. 청소년의 경우는 어떨까. 이런 궁금증에 대해 정형외과, 재활의학과,

2021-05-20 오후 1:36:56

우리 몸에 좋지 않은 음료를 찾는다면, 편의점에서 쉽게 구입할 수 있는 탄산음료와 에너지 드링크를 예로 들 수 있다.지금까지 많은 연구들이 두 종류의 음료수를 꾸준하게 마시는 것만으로도 건강에 치명적이라고 말한다. 그렇다면, 탄산음료, 에너지 드링크 중 어떤 음료가 건강에 더 치명적일까?탄산음료더워도 너무 더운 한반도의 여름을 견디게 도와주는 탄산음료 왜

2021-05-20 오후 1:29:59