‘혈당’은 당뇨병 환자만 주의해야 하는 것이라는 생각이 만연해 있다. 그러나 혈당은 남녀노소 모두가 주의해야 하는 요소다. 우리 몸이 활용하고 남은 혈당은 인슐린에 의해서 지방으로 축적되어 체중 증가와 비만의 원인이 되며 각종 질환의 위험 인자로 작용하기 때문이다.혈당 조절, 무엇을 먹느냐에 달렸다혈당 부하지수가 높은 식품을 섭취하면 ‘포도당 의존성 인슐린

2021-11-26 오후 5:44:44

｜ 최근 젊은층에서도 오십견 발병 사례 증가｜ 오십견 통증으로 힘들다면...'수건 스트레칭'이 도움｜ 한경림 원장 "오십견, 통증으로 움직임 피하면 어깨 더 빨리 굳어"[내레이션 : 황수경 아나운서]‘오십견’은 주로 50대 연령대에서 자주 발생한다는 뜻에서 붙여진 이름입니다. 사실, 오십견의 정식 명칭은 ‘유착성 관절낭염’인데요. 이 이름이 조금 어려운 데

2021-11-26 오후 5:43:37

"목 디스크 의심 증상...그냥 지나치면 안 됩니다"스마트폰, 노트북 등 스마트 기기를 손에서 놓지 않는 현대인이라면 누구든 뒷목이 뻐근한 증상을 겪어봤을 것이다. 그런데 목이 불편한 것을 넘어서 어깨, 팔이 아프고 손가락이 저리다면 '목 디스크'를 의심해 봐야 한다.마취통증의학과 장준철 원장(서울필마취통증의학과)은 "목 디스크가 발생하면 심할 경우 강직성

2021-11-26 오후 5:42:56

“커피라도 마시면 화장실을 수시로 들락날락하고, 오랜 시간 차를 타는 날에는 걱정되어서 물을 한 모금도 못 마셔요.” 소변이 너무 자주 마렵고, 시원하게 보지 못하는 40대 A씨는 ‘과민성방광증후군’을 앓고 있다. 과민성방광증후군은 다른 요로기계질환이나 기저질환 없이 요절박(소변이 마려우면 참지 못하는 증상)이 나타나면서, 동시에 빈뇨나 야간뇨 또는 절박성

2021-11-26 오전 9:33:56

영양제 먹는 것을 깜박했다가 갑자기 생각났는데, 물 뜨러 가기는 귀찮고… 그런데 바로 옆에 커피가 있다면? 찝찝하긴 하지만 ‘안 먹는 것보단 나을 거야’라고 생각하며 영양제와 커피를 함께 먹은 경험이 한 번쯤은 있을 것이다. 김지영 약사는 ‘영양제는 물과 함께 먹는 것’을 강조하며, 커피와 영양제를 함께 먹어야 하면 안 되는 이유에 관해 설명했다. 1. 이

2021-11-25 오후 3:35:34

크론병은 입부터 식도, 위, 소장, 대장, 항문에 이르기까지 소화기관 어디에나 염증이 생기는 질환이다. 대장과 소장의 연결 부위에 울퉁불퉁한 염증이 생기는 경우가 가장 흔하지만, 소장과 대장, 위와 구강을 가리지 않고 어디든 염증이 생길 수 있는 것이 특징이다.몇 달간 복통과 설사에 시달린다면크론병의 가장 흔한 증상은 복통과 설사다. 또, 체중감소, 체력

2021-11-25 오후 3:04:49

춥고 건조한 겨울이 성큼 다가왔다. 겨울철은 한 해 중 습도가 가장 낮은 데다가, 난방으로 실내공기가 건조해지면서 감기를 비롯한 각종 질환이 발생하기 쉬운 계절이다. 이 시기에 건강을 챙기려면 체온 유지와 수분 섭취에 더욱 신경 써야 한다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 성인이 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 하루 8컵(1컵 200ml) 이상이다. 물은 체

2021-11-25 오후 1:18:31

불면증을 앓고 있는 사람들은 ‘누우면 바로 잠드는 것만큼 행복한 일이 없다’라고 말한다. 불면증으로 약국에 상담하러 오는 사람들이 종종 있는데, 이때 유수빈 약사는 “먼저 불면증이 3주 이상 지속되었거나, 어린 소아와 고령자, 임산부의 경우에는 의사의 진료를 먼저 받아볼 것을 권장한다”라고 말한다. 또한 유수빈 약사는 의사와의 진료가 불편하거나 불면증이 생

2021-11-25 오후 12:57:06

자궁의 근육세포에 생기는 양성 종양인 ‘자궁근종’은 여성에게 발생하는 종양 중 가장 흔하다. 건강보험심사평가원에서 조사한 결과에 의하면 자궁근종 환자 수는 2016년 약 34만 명에서, 2020년 약 52만 명으로 늘어난 것으로 나타났다. 35세 이상 여성 5명 중 1명은 자궁근종이 있을 정도로 흔하지만, 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 방치하면 난임, 유

2021-11-25 오전 11:25:23

수분은 체중의 55~60%를 차지하는 중요한 성분이다. 몸무게가 60kg인 사람이라면, 몸 안에 약 36L의 물이 있는 셈이다. 따라서 음식과 물을 통해 물을 많이 섭취할수록 체중이 늘 수밖에 없다. 이른바 '물살'이다.미국 건강정보사이트 Lifehack은 중요 행사, 운동 경기 등을 앞두고 급하게 '물살'이라도 빼야 하는 이들을 위한 7가지 방법을 소개했

2021-11-24 오후 2:47:53